喜怒哀樂愁是因為人有七情六慾，有快樂就有悲傷。所以哭只是人的一種本能而已。

哭的原因有很多，因疼痛或悲傷，因感動或愧疚。這種特殊的交流方式使人類成為了地球上認知最複雜的生物。

科學家曾經研究發現，哭泣時的眼淚能清楚人體過多激素，並且在哭泣時腦血管的壓力也會隨之減小所以正常情況下的快是可以解壓的。

但是需要注意的是，如果一個人經常哭泣，皺眉，嘆氣，頻率很高的話，有可能會由這種消極的情緒帶動長期下去也會有抑鬱的風險。

所以才會說，凡事順其自然就好，不要太刻意，恐過猶而不及。情緒和感情尤其如此。

最後希望每個人都可以多笑笑，感覺緊張的時候可以嘗試運動，讓身體跑起來分散大腦注意力，刺激腦垂體分泌多巴胺，有此讓人興奮起來自然就可以走出陰霾感到解壓。或者可以聽書和音樂，來放鬆都是不錯的方式。

哭可以解壓的，有時候很多東西藏在心裡，不知道跟誰講，你大哭一場，哭完就會覺得很痛快很舒服，有些人用吃東西去發洩，吃完就沒事了，哭，也是陪伴你的一種方式。

哭是人的一種解壓方式，是真的可以適當的解壓。

人從出生開始就是哭著來到這個世界，當然嬰兒時的哭是一種語言，透過哭來向親人表示需要。

長大以後雖然平時不哭，可是遇到難題，悶在心裡的時候，有時候還是也透過哭來緩解心裡的憋屈和壓力。而且適當的哭對淚腺和眼睛也有好處，有時候不是大事但是心裡受了委屈或者憋屈，適當哭出來會好受一些。

說到底哭解決不了問題，只能緩解自己的心情，成年人的世界誰都不容易，找一個合適自己的解壓方式，別把所有問題憋在心裡！

哭真的可以解壓哇！

哭的時候，特別是眼淚流出的那一刻，渾身會很輕鬆，就好像捆負靈魂的那跟繩子莫的消失了，真是痛快。

哭的時候，會宣洩各種不滿、悲憤、還有委屈，這一刻，自己就是舞臺的中心，所有人，所有的目光都會聚攏向你，他們都很安靜，整個空間就只有你的哭聲，想想都覺得美妙。

哭的時候，整個人都鬆了，沒有了力量，沒有了承重，那些之前堅持承受很久的委屈，終於被自己甩下來了，有一點失落，但更多的是輕鬆，為什麼，非得逼迫自己去把靈魂千瘡百孔呢？為什麼不放肆大膽的哭一回呢，心情也需要放假，不是嗎？

所以，哭吧，難受要哭，委屈要哭，失敗要哭，就讓自己痛痛快快做一回懦夫，看誰敢叫囂，看誰敢剝奪你哭的權力……

看過什麼事情，開心也會哭，感動也會哭，當然傷心難過也會哭，壓力大也會哭，但是哭只能稍微緩解一下，並不能真的解壓，最好的方法就是找個地方走一走，釋放的放鬆一下，或者聽聽輕音樂，或者去健身房都比較好。

19年夏末的時候分手了，在那個時間段裡面感覺到自己的世界顛倒，看山不是山，看水不是水。整個人處於一種懵圈的精神狀態，就完完全全喪失了一種感知力，覺得周遭一切都沒有意義。

我覺得不能一直這樣下去。必須要有一個發洩的埠：那就是哭。

不得不說，在大資料時代想不難受都難。頭號，知乎，微博，抖音給我推送的都是關於情感和失戀的相關內容。我記得那時候自己在一個地方做助教，中午會回到休息的地方，躺到床上，看到文章或者刷到影片都會哭。好像不哭一哭就不知道該怎麼樣繼續生活下去。給我的心靈造成創傷的事情，很神奇的在一次次痛哭中變得好多了。後來我也知道了，是因為每次情緒的最高點的崩潰都是以哭的形式發洩的，哭過之後就像是一場大雨過去，接下來心情會溼漉漉的，在接著就會被曬乾，那些折磨你的事情也在一次次痛哭中開解。好在自己已經走出來了不少，哭也是我解壓的重要方式之一。

如上所言，哭也是生活中的解藥。最近壓力如果特別大的話，我會選擇自己看一部電影，讓自己陷入那個黑暗的環境中，認真專注的去看電影！把自己帶入進去。然後到動情之處任由淚水順著臉龐緩緩留下。電影結束長舒一口氣，迴歸到自己的正常世界。

還有一次是在看《人間失格》裡面斜陽的哪一篇，看到弟弟留給姐姐的遺書。由於太過悲涼自己掩面大哭，久久不能平靜。哭完之後心裡非常非常的敞亮。身心愉悅。

生活很有趣，哭一哭給自己的心靈擦拭一下也不錯的。

科學家經實驗與研究證實：哭對緩解情緒壓力是有益的。這是因為：

1、當人們因情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性物質。哭泣時，這些有害的物質便會隨著淚液排出體外，從而有效地緩解了緊張情緒。

2、當精神受到刺激、打擊時，當心情抑鬱不樂時，這種強烈的負性情緒舍造成心理上的高度緊張，如果這種被積累待發的能量被壓抑下去得不到釋放，就會造成身心健康的損害，引起機體植物神經系統功能的紊亂，促成某些疾病的發生與惡化；而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發洩途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發生和發展。

首先，我覺得哭是可以解壓的。人活著在這個世界上，有太多的煩惱了，小孩子有作業做不完的煩惱，中學生有考重點高中，上不完的補習班的煩惱，高中生有考大學的煩惱，大學畢業生也有找不到合適自己工作的煩惱。所以說，人在每個階段都有屬於每個階段的煩惱，小的時候，我們可以向父母發脾氣，撒嬌，或者大哭一場，緩解內心的不開心。

其次，隨著時間的流逝，父母在變老，我們也在長大，煩惱也在變化。只要我們心態放的足夠平穩，內心足夠強大，我們是可以戰勝人生大大小小的困難和挫敗。

最後，生活在世界上，我們也會明白這樣一個道理，有的時候一些困難我們解決不了，別人也幫不了，只能乾著急。那種無助，只有經歷過的人才會懂，才會明白當時的心情是怎麼樣的。

我舉和例子來說，去年有新聞報道，重慶有一男子跳樓，砸死了2個路過的女高中生。其中一個聽說是失獨家庭。本來就已經是失獨家庭，好不容易養大的閨女，無緣無故遭此劫難，這兩名女生做錯了什麼，落得這樣的下場，他們的父母又做錯了什麼？今後都活在白髮人送黑髮人的痛苦之中。他們的痛苦，我們真的做不到感同身受，再多的安慰語言在悲傷的現實面前都是如此的蒼白無力，倒不如大哭一場，把所有苦悶，難受全部發洩出來，總好過悶在心裡面。

哭是情感發洩的一種方式，哭是可以緩解壓力的。最好是找個安靜的地方，放聲大哭，或者讓自己覺得輕鬆的方式釋放壓力。相對於哭，我更建議用其他方式解壓。例如：笑

音樂可以愉悅身心，不管有多疲勞，聽到喜歡的音樂，激勵人心的音樂，質樸的歌詞，喜愛的歌手唱出優美的旋律。我就整個人都精神了，振奮鬥志，想辦法解決問題，沒有不能解決的問題。

2.看相聲或者搞笑段子等。

讓自己開心是對自己的尊重。壓力不管怎麼做都是存在的，那就暫時忘記。做自己讓自己開心，忘情的大笑一場吧。

3.和朋友相約KTV

是的，和朋友一起出去happy。朋友的陪伴就是最好的良藥，在ktv盡情的玩，盡情的笑，盡情的唱歌。玩的開心了，心情好了，思維就通了。

4.旅遊

旅遊是一項需要時間和金錢的專案，也是一個開闊視野，放鬆心情，親身體驗美好世界的方式。

愉悅身心，一靜一動。當然，解壓的方式還有很多，選擇適合自己喜歡的方式，馬上行動吧！

個人覺得可以解壓，而且多少對抑鬱有所緩解

分享一下個人真實經歷

我生完大寶，當時年紀輕不懂，什麼叫產後抑鬱？就是覺得整天想哭，很煩躁，甚至孩子哭鬧想掐死她，現在想想特別後怕，當時不知道，沒有親人關心，孩子爸上班不在身邊，一個人帶著孩子，但是幸運的是我想哭或者煩躁的時候我就一個人號啕大哭，但是驚奇的發現哭過之後自己很輕鬆，什麼想法都沒了，於是我就沒事煩了就哭哭，反正一個人也沒別人，不怕被笑話，哭過還是女漢子一個

俗話說男人哭吧哭吧不是罪

我也說女人哭吧哭吧無所謂

哭，為自己的無知，哭，為自己的無能，哭，為自己的失望，哭，為自己的惆悵，

哭，為自己的倔強，哭，為自己的放手。

對女人而言哭是必須的，眼淚流乾了就無所謂了。對男人而言哭是懦弱無能的表現，哭爹哭娘就是不能哭窮哭可憐，男兒有淚不輕彈，男兒流血不流淚，男兒膝下有黃金，男兒當自強，更不能委曲求全，要站著死，不跪著生。

哭是情感發洩的一種方式，哭是可以緩解壓力的。但不管發生什麼事，我覺得哭是解決不了問題的，但是可以釋放你的壓力，緩解你的心情。對於緩解壓力我有兩三個自己的小方法可以參考一下：

①聽一些輕音樂鋼琴曲之類舒緩的音樂，以放鬆心情，陶冶情操

②與朋友相約KTV唱歌，當你成為麥霸的時候，你就會發現自己好像擁有了全世界

要記得呀，哭，可以，但不能停下腳步噢！

哭的時候別低頭，CROWN會掉

是的，人家常說男人哭吧哭吧不是罪，肯定是有原因的，精神壓力，生活壓力，家庭壓力都是壓倒你心裡防線的最後一根稻草

我覺得可以，哭是一種情緒宣洩的一種方式，有的人哭過之後，可能就會把不痛快的事情給忘掉，不要害怕哭，哭又不丟人！

分人吧！

我哭過就非常解壓。

我也見過哭完更崩潰的人。

所以，分人分事具體原因具體分析

大師，人與人抗壓的反應不一樣，我有壓力從不哭，所以不清楚。當然，你可以大哭一場，看是否能減壓，如有效果，可以繼續哭。

感謝關注！

哭是否可以釋放壓力，其實更準確的說，為什麼會哭？相信大家不可能在無緣無故的情況下就會一把鼻涕一把淚的大哭一場，而哭多反應在小孩子的身上，但成年人也會因一時環境的突變手足無措而哭泣一場。

首先，通常痛哭會使得大腦神經中樞受壓迫區域產生麻痺的效果。往往在大哭一場之後，會突然發現自己都不知道為什麼而哭，甚至會使得腦子獲得空明的效果，這種現象可以從小孩子的身上來觀察到。而成年人的哭就相對少了很多，也不排除，而那多是到了傷心處，而在困局面前的哭泣倒是不多見，頂多會在回憶曾經的過去才會眼含淚水來訴說肝腸，而如果還是利用哭來麻痺自我神經的哭就很不多見。

其次，有哭就有泣，否則就不能構成承上啟下的統一體。這二者的組合就如同一問一答的完美組合，求之不得而哭，獲之有喜而泣。這個同樣在小孩子身上能夠觀察和感受到。而成年人的哭泣就會顯得很不多見，這是成年人的大腦邏輯能力比較成熟，即使出現類似的因果，也會在極短的時間內轉瞬即逝。

總之，哭能夠使得大腦中樞所獲得短暫空明，也是給予自身壓力一個短暫的釋懷。說實話，哭的聲音大了、久了，頭皮會發麻，那種滋味也不舒服，適可而止。釋懷過情緒之後就應該剋制一下，否則就真的哭傷了身體。

哭可以釋放壓力，還能使人自我療愈，甚至有可能令人在自我釋放、清理之後得到補充性的靈感去解決難題和應對困境。“哭”這個生理功能沒有被進化掉，證明它千萬年來一直對人有用，不可缺。

哭有很多種。有的是情不自禁，有的是“超我”的崩潰，有的是耍流氓，有的是要挾，有的是“要糖吃”，有的是發洩，……舉不勝舉。

釋放壓力、面對真實的自己而哭泣，是健康而有效的。它卸掉情緒的垃圾，使人的心裡多出一角，有餘力面對令自己哭泣的物件和事件，甚至能夠有所領悟。就像我在心理工作坊裡見過的學員們，回顧自己多年來的忍辱負重、含辛茹苦，重新看回自己，把自己的辛苦和委屈用哭泣的方式表達出來。過後，再重新看待過去，他們心裡才有空間欣賞自己的長處、貢獻和界定自己必須守衛的人際邊界。一個升級版的自我認知據此建立。

情不自禁的哭更容易令人與人之間心連心。過去在我很困難的時候，爸爸媽媽的一句“沒錢就向家裡要”讓獨立、倔強的我瞬間淚奔。那是一份感動，知道自己被照顧被關注被愛的感動。什麼話都不用說了，心在一起的。我覺得自己受到支援、更有力量，我覺得讓他們放心就是我的目標，就是我對他們的孝順。

有些哭泣則是耗神耗氣過多，不健康的。這型別在生活中最常見的是自憐自艾和終日以淚洗面。這類人沒有誰是身體素質特別好的，多數是體虛體弱多病。他們的哭泣只是一種惡性的自我消耗，並沒有給自己帶來自我反思和情緒清理。在文學作品中，林黛玉就是很明顯的典型。

首先，感謝邀請！哭是因為一些情緒引起的，很多時候哭都是因為傷心，委屈才哭。首先哭是一種排解情緒的方式，肯定的是哭可以釋放壓力的。其實釋放壓力的方法有很多種，不只是有哭，還有喊，吃，給朋友說等等很多種方式！不一樣的人有不一樣的釋放情緒的方式！