幼兒和少年

受了委屈就哭，就會告訴媽媽，能得到媽媽的安慰。

成年人就不一樣了，受了委屈很少向人傾訴，經常憋在心裡。

最暖心的是情侶，一有點風吹草動就互訴衷腸。

最委屈的是老人，沒有能力了，甚至有錢都花不出去，打掉牙齒得往肚子裡咽。

1.自己有委屈，自己有不開心的事情，首先我們需要自己消化，自己調整，自己面對。

2.養成寫日記的習慣，如果委屈不開心自己寫出來，也會覺得很舒服，這樣既不會給別人增加負面情緒，自己也可以發洩。

3.也可以找自己的閨蜜傾訴，也可以和爸爸媽媽傾訴。

4.釋放自己情緒的方法很多，但是人在江湖，有委屈是在所難免的，儘量學會自己消化面對。

自己有委屈，怎麼辦，每個人的處理方法是不一樣的。處理的方法和人的性格，以及年齡有一定關係。

年齡較小時有委屈，會找自己的媽媽呀，姐姐哥哥呀傾訴。

再大一點可能會自己的同學好朋友傾訴。

等成年之後自己受了委屈，可能更多的是選擇默默承受。或者自己記錄下來，以日記的形式封存在自己記憶的深處。任歲月的塵埃將其封存永遠不要回憶。

哎，歲月是一把刀，隨著時間的流逝在不段的雕琢的人們，使其變成不同的形狀產生不同的個性，這就是歲月，這就是生活也是無奈，有委屈是自己抱抱自己吧。使其變成不同的形狀產生不同的個性，這就是歲月，這就是生活也是無奈，有委屈時自己抱抱自己吧。

如果是現在的我，我會向我老婆傾訴，要是以前的我，我會找朋友傾訴，我是不會找自己的父母傾訴，因為不想他們為我擔心。

會和身邊的人說吧 親人朋友 但後來發現沒有誰能真正的感同身受

其實大家都是不容易的 能自己扛儘量不要增加別人的負能量

合格的成年人絕不傳播負面情緒

合格的成年人明白這個世界努力和幸運不對等

合格的成年人知道成長道路多少風雨

合格的成年人要學會自我消化掉負面情緒

有些事情回想起來是雞毛蒜皮的小事 但有些回憶起來都佩服那時候的自己

正所謂吃一塹長一智吧 長大的過程都是不斷試錯

長大是一個人的路 很長 沒有路燈 風嗚嗚刮的那種

或許有人能陪你走過一段路 但所有的泥濘 荊棘都是自己一個人度過

很多汙漬不是能夠完全洗去 很多傷痕也不是輕易能夠被撫平

那麼請交給時間 教給閱歷

相信一切都會好

誰沒有委屈呢？俗話說：忍一時風平浪靜。為了大家自己能開心的工作生活，只要不是很大的委屈，其實沒必要和誰說。

自己有委屈怎麼辦，會和誰訴說？

自己有委屈肯定需要自己消化，不需要向任何人訴說。

在這個世界上碰到任何事情都要靠自己，只有自己的內心強大了才不容易受委屈。

當你受委屈了，就去做你認為開心的事情轉移心情。比如：購物、吃美食、逛街……，儘量釋放自己的情緒，不要讓委屈佔據你的心，凡事往好處想，時間會還原一切，沒必要為不值得的事情委屈自己。

不是所有的委屈都能向別人訴說，因為你不知道他（她）帶來的是解憂散，還是恥笑丹情願自己偽裝，也不願四處散播憂傷。

不是什麼委屈都是可以和朋友和家人去訴說的，如果遇到特別難過的心事又不方便和別人訴說的時候，會自己找一個安靜的角落，播放一首自己喜歡的歌曲，一直迴圈的聽，直到自己大哭一場，直到心情舒暢為止！

如果認為訴說能緩解自己的心情可以找朋友、親人去訴說，怕給親人和朋友帶去壓力和煩惱的話，現在網路這麼發達，也可以找靠譜的網上朋友訴說，網上大家都不認識，你說完了也不會有什麼影響，而且可以暢所欲言。

面對傾訴物件時注意一點，最好不要和同事訴說，這樣有可能對自己有不好的影響，不能不保證同時不去和別的人說，時間久了容易傳到領導的耳朵裡，這就尷尬了。最好自己換一種緩解壓力和委屈的方式，不要隨便的去和別人說，畢竟哪裡的工作都是有委屈和壓力的，沒有那麼多的一帆風順。

其實無論和誰傾訴都是一個情感發洩的方式，來獲取別人短暫的安慰，都不是解決問題的根本辦法，要想解決這個問題最好是從根本上去解決，想一想工作中為什麼會委屈，是由於工作付出沒有對應的回報，還是說被領導或者同事誤會當，壓力又來源於何處，是自己的工作發展空間小，還是工作的待遇不能滿足生活。

無論是哪一種原因，都可以用理性的方式去解決，訴說只是當時的心情能放鬆，等回到工作中時，面對的還是自己。其實每個人的工作中都會有大大小小的不如意，而一旦熬過了這些小問題，說明也進步一些。

面對工作中的委屈和壓力除了訴說之外也可以換個調節方式，可以給自己適當的放鬆，分散自己的注意力，可以去健身，揮汗淋淋的時候，精神上能得到滿足。或者去旅遊，換個心情，回來後重新步入崗位。

我受到委屈之後，找個沒有人的地方發洩發洩，然後在落無其事的生活工作。委屈也許來自別人，來自自己，又或者來自同事、朋友、親人等。很多時候你根本無法去抗拒去排解。也許你會哭泣，也許你會大喊，又或許你只會把這一切悶在肚子裡。但是事情確總有著其自己的方向去發展。當一切經過了，你再回頭看時，那一切你將一笑而過。時間是解決問題的良藥。性格的原因我不會和任何分享委屈，因為能訴說的人都是我在乎的，不要自己不良狀態而影響在乎的人。委屈的時候蹲下抱住自己的影子自我開導。用正能量的東西影響自我，分散注意力，事情總會過去。明天的你一定比今天你優秀？

首先，你得明白

這世上沒有誰不受點委屈的

所以這並沒有什麼大不了的

不找別人訴說是對的

不去想，才能更容易忘記，更容易釋懷

要是老想著傾訴和宣洩，只怕會更鬱悶

其次，還有一個上頭的方法，約上一兩個知心好友，吃吃吃，喝喝喝，買買買，三千煩惱絲，求得一日樂。明天又是一個新的開始，加油！！！

我會，和我的心理醫生說。

開始的時候，不覺得受了委屈會怎麼樣，誰還沒受過委屈呢？誰不是靠著自己調整心態渡過每一個受過的委屈呢？

後來我發現，受委屈很難讓自己調整自己，和家人朋友說，也很少會聽到感同身受的話。

人在受委屈的時候，最希望聽者能夠站在自己的角度，來表達出自己的情緒，才能起到疏導的作用。但是往往，聽到的都是講道理，和“多大點兒事兒啊，別往心裡去”。誰都知道，事情不大，也不想往心裡去。

這也是為什麼人們不喜歡被說教，而是需要共情。

委屈能夠被疏導，也很可能成為埋在心裡的一根雜草，自己調節的好，可以斬草除根；自己調節不好，就是春風吹又生。

這也是為什麼，很多人喜歡往事重提的原因吧。

大家在生活中都會有受委屈的時候，大部分的委屈最終都能得以釋懷。但也有的委屈讓人深受打擊，心靈受創，甚至一輩子都忘不了，放不下。那麼，我們所謂的委屈究竟指的是什麼？怎麼樣去排解生活中的委屈才是最有效的方法呢？

來自於百度百科：委屈是一個漢語詞語，拼音為wěi qū，意思是曲意遷就；謂受到不應有的指責或待遇而心裡難過；猶虧待，不好的待遇；曲折，彎曲。

而提問者所謂的受到委屈，就是感到遭受了不應有的待遇或者指責，心裡難過。

下面，我從職場和日常生活兩個角度來幫你解惑。

在我們日常工作中，難免會因為各種各樣的原因被領導誤會，被同事誤解，一時間有口難辯，委屈感油然而生。這種情況下，我們不需要沮喪，更不要陷在委屈中走不出來。因為，這僅僅只是誤會，我們只需要找到一個更好的時機和更好的辦法去證明自己。

受委屈是一種人生的歷練，也是你從青澀走向成熟必須經歷的過程。在這個過程中，能自己解決的，儘量自己去解決。只有透過不斷的自我調節，自我除錯，才能儘快形成適合自己，適合當前環境的成熟行為方式和處世方法。

日常生活中，夫妻之間、與朋友之間、與父母之間也經常會發生爭執，受到委屈。相對於工作中的上級和同事，家人朋友之間的關係要更親密，大家說話也更直白，更真誠。因此，對待親人、朋友，要有一顆寬容的心，遇事不過於計較，少在意得失。只要是不違反原則，都可以一笑而過。

我有兩個最好的朋友，可以是過命的兄弟~~有錢的時候，他們沒有在我身邊，只是我要好的朋友。現在揹負二百萬外債，確只有他倆在我身邊，有人幫人，有錢幫錢~~有很多事情，都是我們在一起，喝酒，訴說~~人生，當得兩三知己足矣~~他日，兄長若好，必和兄弟們同享！

你可以用 Gorkor 這個軟體試一試

或許，你還可以找個人寫信，互相交流，你們只用筆名，也不會有人知道你是誰。

相比之下，這個可能會更符合你使用吧，既可以傾訴自己，也不會有人知道你是誰。說不準還可以在裡邊交到好朋友，何樂而不為呢？

這要看情況，當夫妻之間自己受了了委屈可以跟爸媽訴說，當同事之間受了委屈可以跟同事、朋友或者領導訴說，當同學之間受了委屈可以告訴爸媽或者老師，當你跟領導之間受了委屈，你可能不僅要自己承受著，不能告訴父母，怕他們擔心，有個同事，前兩天告訴我，她好像被領導性騷擾了，但是領導在別人面前對待自己就跟女兒一樣的，但是自己感覺他對自己的接觸是不良的，自己不敢告訴父母，有過無數次辭職的想法，但是父母覺得自己沒事不要隨便辭職，我是她這一件事第一個傾聽者，我告訴她，如果是真的，那就辭職吧，或者換崗位吧。所以，傾訴有時候不僅僅是抱怨，只是想讓這個時間上有個人知道自己的事情，並不想自己那麼孤單。有委屈了，要找人來訴說，至於是誰，死黨、閨蜜、朋友、父母、家人，畢竟人活在世，我們都是相互的，你傾聽她的，她傾聽你的，並不是只有你一味的訴說或者傾聽。