在我感到沮喪的時候我常常告訴自己：一切都會好起來的，一切都會過去的，

相信自己，自己是最棒的，我一定能走出困境，天生我材必有用，不盲目自信，對自己有充分的認知。

第二，樂觀的心態，我有的時候，嘗試短暫的哭出來，心情會慢慢的恢復，正如我們常聽的一句話，Sunny總在風雨後。

人生不易，每每遇到沮喪的時候，我總是不斷調節自己的心理和生活狀態，做自我救贖。

一是讀讀佛學方面的書籍。佛學深邃而明志，裡面的人生禪語，讓人開悟，繼而釋然，放下壓力和負擔；二是找找知心朋友，談談心，開心笑一笑。好的朋友總會在你困惑和煩惱的時候陪伴你，這種友情千萬要珍惜；三是和家人近處逛逛，外面的花和草，外面的風景，伴隨家人的笑聲，冼滌了內心的煩惱。經常想，有你們真好，還圖什麼，還怕什麼；三是鍛鍊緞煉，出出汗，通通七竅。當全身溼透時，那種輕鬆，那種爽勁，很舒服愜意；四是靜心思考，找出問題的癥結，調整心態和思路，繼續前行。

人活在天地間，總是悲歡離合，交錯著，不可能天天都幸福感滿滿，總有沮喪低谷時。

在沮喪低谷時，我不想去社交，看花不是花，看也不是葉，走在大街上腿沒力氣，整個人無精打采，此刻我選擇，關上門關上窗，一個人在房間閉上眼矇頭睡一覺，醒來以後我會不知廉恥的說沒有什麼事不是睡一覺不能解決的。

一個人安靜下來在房間，不受外界煩擾，躺在柔軟溫暖的永不背叛你的被子裡，你會安然放鬆，放棄陰鬱，整個低落情素，在睡眠中修復，在自然醒來時你會覺得無比輕鬆，開啟窗戶，開啟房間，此時的你會發現步伐輕鬆，走出房間你會發現天是藍的，花是紅的，葉是綠的我還是那個永不放棄的我。

在沮喪的時候，對自己說沒有一件事情不是睡一覺不能解決的。睡吧睡吧不是罪，親愛的你加油！！！

在感到沮喪的時候，常常用一句話“這是暫時的，一切都會過去”來鼓勵自己，鼓起勇氣，迎接生活的挑戰。

人活在世，沒有人一帆風順，都會遇到溝溝坎坎。世上沒有永恆的東西，不管好的壞的。

當你感到沮喪的時候，正是你要經受磨難的時候，當你咬咬牙，心中想，這是暫時的，一切都會過去，你就會增添無畏的力量，充滿克服一切的信心。

所以人只要有一顆對生活坦然的心，就會熱愛生活，不再感到沮喪。

人有七情六慾，月有悲歡離合。有喜有悲，所以沮喪也未必是不好的情緒，後面迎來的將是喜慶，但是如果長期陷入沮喪情緒的話，需要考慮是否抑鬱了。 學會與自己的情緒相處，才能活的輕鬆。

當工作感到沮喪時，我會想，也是這是自己的高要求導致的，時下適當對自己要求降低些，對自己說：”我是最棒的“！

當在朋友關係中感到沮喪時，我會想也行彼此需要冷靜，對自己說：“珍惜友情，挺得過去的才是真感情”

當兩性關係中沮喪時，我會想獨立自主，不依賴才是最好的自己，對自己說：“且行且珍惜”

當家庭關係中沮喪時，我會包容家人，給予充分的溝通和理解，對自己說：“明天又是其樂融融的一家人”

當我感到沮喪時，就會給自己適當的鼓勵，提起勇氣，贏回喜悅的心情！

調節情緒，和情緒做朋友！