如果你是這種身材，那麼恭喜你，不僅擁有健康，還有了比一般人更好的運氣和福氣。畢竟在這個看臉的社會，若是再加上一張天使臉蛋，有著魔鬼身材的你絕對要比一般女性要更順利。

如果你不屬於這種身材，那麼請繼續往下看：

第一種：矩形

典型的上下一樣粗。一眼看過去沒胸沒屁股、骨瘦如柴，跟張報紙一樣。不過也別灰心，據說這是女性中最為普遍（佔45%）的一種身材。並且這種身材是最好穿衣服的，身材比例也較和諧。

劣勢

對於矩型的女性來說，腹部和臀部最容易積聚脂肪。因為你的身材比較纖細，所以一旦胖了一點，在視覺上就會比較明顯。

健康隱患

和其他體型相比，這一款是最不容易長胖的，所以會讓你不知不覺忽視了運動。更何況，偏向於消瘦和直尺肌肉量本來就不足夠，需要更多的鍛鍊來增加肌肉和力量。

第二種：梨型

又稱為三角形，比較鮮明的特徵是腰細屁股大，有溜肩的可能。上身較瘦，胸部線條不太明顯（就是胸小），而腿部、腹部、腰部、臀部則較為豐滿。

劣勢

對微胖的梨型身材來說，減肥是一個頗為艱鉅的任務。尤其對於已婚女性來說，臀部和大腿的脂肪更難擺脫。

健康隱患

跟其他體型相比，梨型身材有著得天獨厚的優勢，由於脂肪很少堆積在腹部，患心臟病和糖尿病的比率就會下降。

第三種：勺子型

上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處。胸圍應為身高的一半。 　腰圍：在正常情況下，腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。 大腿圍：在大腿最上部位的臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐。小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。

各花入各眼，每個人隨著年齡和閱歷不同，審美都會變化，更不要說時代和文化帶來的審美衝擊了。

好身材的前提是健康，骨瘦如材的審美標準已經過氣了。全民健身的風潮愈演愈烈。健身是好事，也是女生達到理想身材的最正確途徑，然而鍛鍊要有概念，清楚什麼部位該練，什麼部位不該練或少量練。全身哪裡該大重量低次數，哪裡該小重量多次數，這些都是學問。很多女生被誤導，一味追求西方的健壯美。

這樣的背不能說​練的不好，然而這發達的斜方肌充滿了攻擊性，男生看到這樣的背影會有呵護的慾望嗎？

​追求六塊腹肌人魚線的女生，你們知道腹外斜肌過於發達會變水桶腰嗎？沒有向內收縮的腰線，女性經典的腰臀比之美也就失卻了呀。

還有那些練深蹲為了翹臀的女生​，要麼不負重，臀也沒什麼起色。要麼負重蹲，臀是會翹一些，但是這樣的腿你們做好準備接受了嗎？

過於陽剛失卻了女生的柔和美。所以怎樣在這其間找到一個平衡是至關重要的。可能我舉的例子比較極端，然而得到好身材的前提是充分認識到什麼是自己想要的。走正確的路線來到達目的地。

說馬甲線美的，你讓川字腹肌怎麼看：）

​說蝴蝶骨美的，那是一種體態問題，是病。肩部骨骼肌肉功能失調或胸長神經損傷。醫學上叫翼狀肩，視覺上看起來兩個肩胛骨撐起一層薄皮來。

上面答案有的說蜜桃臀，卻上了個臀部下垂的圖，臀線那麼深根本不是翹臀好嗎：）站著臀線深的，是偽翹臀。不是贅肉多就是臀大肌還不夠發達。

​​圓潤飽滿下部無痕上部翹起才是蜜桃臀。

還有好多體徵就不一一舉例了，一天也講不完。只能上10張圖，發兩張自己的吧​

​​​​

這個好像沒有什麼標準吧，不一定豐乳肥臀就是美女，美分各種各樣的，身材修長的，小巧玲瓏的，圓臉蛋有美得，瓜子臉有好看的，大波波有時候感覺漂亮，小乳房有時候也好美

我知道看著順眼，摸起來有肉看著瘦的那種，穿衣服好看，我朋友說我是衣服架子，不過我還行，就是個子不高，硬傷160我喜歡健身，馬甲線保持三年

hi！玩美瑜伽“有錢有趣有身材”，我是Sherry謝麗蓉，瑜伽健身13年以上。

女生身材好的標準首先是比例均勻，就像你說的有些人只知道馬甲線，如果馬甲線好卻有很多不良體態，比如駝背圓肩啊，這種情況連明星名人當中都常常看到。

比例均勻包含各個方面：正側面最佳體態、肌肉線條曲線凹凸有致、柔軟度。

那接著我們先來說說“正側面最佳體態”的標準，正面是兩肩、左右骨盆同高、脊柱中立位。側面是耳垂、肩峰外側中點、髂脊最高點、膝蓋窩外側中點、腳踝這五點一線，請看下圖：

女生全身肌肉含量在18%左右是挺標準的，然後正面看玩美肌肉腰臀比是最有吸引力的是在0.7，側面就是有一個性感S曲線豐胸細腰翹臀，當然具體標準如何評估？讓我們一起來研究。

為什麼我還說到了柔軟度？因為我見過那種表面看起來身材好或天生身材苗條，一走起來或擺個姿勢就十分僵硬，身材讓我感覺彷彿瞬間變醜的人。這樣的身材缺乏一種靈動對我來說也不是好身材。

@Sherry謝麗蓉 玩美“有錢有趣有身材”

大家好，我是DR美研博士，可以叫我DR.MAY，今天我們來聊聊什麼是美的身材。

上次介紹了面部的美的標準，今天來說說體型美的標準。

體型美的標準會在一定範圍內波動，以瘦為美還是以胖為美也是帶著地域和時代的烙印的，比如：先秦時代的主流身體美觀念就是以碩為美，唐代則以胖為美。

在現代美學中，骨骼發育正常，肌肉均勻發達，皮下脂肪適當，五官端正協調，身體挺拔結實，女性有曲線，男性所謂“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，肌肉隱現，是現代人看待身體美的標準。起碼，過胖或過瘦都是不好看的。

那麼體型美的標準是什麼呢？“美是一種恰到好處的協調和適中”，“凡是美的都是和諧和比例適度的”。

美的體型有以下基本特徵：發達的胸部，適度的腰圍，豐滿的臀部。一般把人體體型美的標準定為：頭長是身高的1／8；肩寬是身高的1／4；兩臂平舉的寬度等於身高；兩腋寬與臀寬相等；乳部與肩胛骨在同一水平上，大腿正面寬度等於兩腋的寬度；人跪下時的高度等於身高減1／4；臥倒時剩下1／9的身高。

女性的健美標準：骨骼美的勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例適度，上下身比例符合黃金分割定律，即以肚臍為界，上下身長的比例為0.618∶1，約等於5：8。

無論是在古代還是現代，都在追求黃金比例。我們所熟知的維納斯雕像，就是黃金比例，還有達芬奇的名畫，也是用黃金比例畫出來的。

所以說啊，黃金比例無論是在面部還是在身材，都是一個很重要的參考指標，當然了，最後還是要看整體是否和諧，如果整體不協調的話，比例再好也沒有用。

大家好，我是DR美研博士，可以叫我DR.MAY，今天我們來聊聊什麼是美的身材。

上次介紹了面部的美的標準，今天來說說體型美的標準。

體型美的標準會在一定範圍內波動，以瘦為美還是以胖為美也是帶著地域和時代的烙印的，比如：先秦時代的主流身體美觀念就是以碩為美，唐代則以胖為美。

在現代美學中，骨骼發育正常，肌肉均勻發達，皮下脂肪適當，五官端正協調，身體挺拔結實，女性有曲線，男性所謂“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，肌肉隱現，是現代人看待身體美的標準。起碼，過胖或過瘦都是不好看的。

那麼體型美的標準是什麼呢？“美是一種恰到好處的協調和適中”，“凡是美的都是和諧和比例適度的”。

美的體型有以下基本特徵：發達的胸部，適度的腰圍，豐滿的臀部。一般把人體體型美的標準定為：頭長是身高的1／8；肩寬是身高的1／4；兩臂平舉的寬度等於身高；兩腋寬與臀寬相等；乳部與肩胛骨在同一水平上，大腿正面寬度等於兩腋的寬度；人跪下時的高度等於身高減1／4；臥倒時剩下1／9的身高。

女性的健美標準：骨骼美的勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例適度，上下身比例符合黃金分割定律，即以肚臍為界，上下身長的比例為0.618∶1，約等於5：8。

無論是在古代還是現代，都在追求黃金比例。我們所熟知的維納斯雕像，就是黃金比例，還有達芬奇的名畫，也是用黃金比例畫出來的。

所以說啊，黃金比例無論是在面部還是在身材，都是一個很重要的參考指標，當然了，最後還是要看整體是否和諧，如果整體不協調的話，比例再好也沒有用。