有的人能很快走出來、豁然開朗。有的人則在迷茫期中迷失了自己，徹底平庸下去。迷茫期會讓我們覺得焦慮、壓抑，對我們身心健康極其不利。因此，學會如何幫助自己度過迷茫期，無論對我們的心理健康還是未來發展都有好處。

想要儘快度過迷茫期，首先要學會分析自己迷茫的原因。普遍來說，我們之所以感到迷茫，是因為自己的未來具有不確定性，並且，我們不知道如何透過具體的行動來減少這種不確定性。

心理學研究表明，人們會對不確定的事物產生恐懼感、焦慮感，當你不知道自己未來選擇什麼行業、面臨哪些機遇與挑戰時，就會產生強烈的迷茫感。

當你覺得自己每天都過得渾渾噩噩，很被動的時候，迷茫感就會越發強烈。如何進一步消除這種感覺呢？密歇根州立大學的一項心理學研究發現，當一個人覺得自己有能力掌控自己的生活節奏時，會產生強烈的自信心，一定程度上削弱消極感受。

也就是為什麼當你感到迷茫、失控時，喜歡列下未來計劃，因為在這個過程中，我們會重新獲得掌控自己人生的力量感。因此，想要擺脫迷茫，不妨制定階段性規劃，給自己更多的決策權，逐漸樹立起自信心。當你自信心建立起來了，就有精力去計劃自己的未來了。

值得注意的是，在我們規劃未來的時候，不能只定一個可行性不強、空洞的目標。很多人在定下目標後，發現並沒有什麼用，自己仍然渾渾噩噩的過日子，對自己的未來感到無比迷茫。

其實，並不是因為你缺乏能力，而是因為你的階段性規劃不夠具體。階段性的規劃能幫助我們採取更具體的行動實現當前的任務，並且當這些小任務完成時，會給予我們成就感，促進我們繼續完成之後的階段性目標。

透過這種循序漸進的方式，我們就不會對當下要做什麼感到迷茫，而是有規劃性的持續推進，這個過程中，對於未來不確定性的恐懼感自然就消除了。

總的來說，如果你正處於迷茫期，切勿放棄希望，要學會調整自己的情緒、思維方式，相信自己有能力走出這種渾渾噩噩的狀態。接下來，透過做出階段性規劃來減少未來的不確定性，並且將規劃具體化，劃分為可行性高的小步驟。當你知道自己當下應該做什麼，並付諸行動時，就不會感到迷茫了。

大聲的喊幾嗓子或者胡亂的唱幾句，工作該怎麼做還怎麼做，甚至會做的更好。唉！為了生活……，反正我是這麼做的。

感覺特別迷茫頹廢時

不知道自己存在於這個社會的價值

看到周圍的人拼命努力

你會感覺到恐慌

然後強迫自己也像他們一樣

假裝拼命看書，假裝拼命工作，假裝拼命努力，假裝熱愛生活

其實，在人生的某一段時間，迷茫是一種較為正常的心理狀態，正如同女生有“大姨媽”，男生也有“大姨夫”，生命總會有上升、鼎盛、衰退、死亡的四個必經階段，人的精神狀態也一樣。

在迷茫的時候，拼命假裝努力，其實是將自己拋入了泥潭，越掙扎，你會越陷越深。

你是否有一種感覺，當你假裝努力的時候，內心對自己有一種恨鐵不成鋼的感受？最後，你會對自己求全責備，不允許自己犯一點錯誤，時刻緊繃著一根弦，最後累倒的只有自己，只能在深夜一個人默默舔舐傷口。

其實，可以換個角度處理迷茫的這段時光，將生活看成是一場修行，將迷茫看成是生活的一小部分，不可缺少。

在迷茫的時候，可以考慮去外面運動運動，什麼狗屁愛情、工作、家庭、責任、功名利祿，讓它們通通見鬼。

在迷茫的時候，要承認這個階段，然後沒必要假裝努力，因為我們已經是成年人了，又不是小學生，沒必要假裝努力學習博取老師、家長的誇獎。迷茫的時候，稍微表現出對工作的不上心又怎樣？工作是為了賺錢，賺錢是為了生活，生活是為了讓自己過得舒適，自己的心理狀態都迷茫了，都過得不舒適了，熱心工作又有何意義？還不如讓自己自生自滅，甚至喪一段時間？

在這段時間裡，可以通宵打遊戲，可以睡懶覺，可以不修邊幅，可以隨心所欲，老子就是不加班，老子就是不想理什麼狗屁責任，讓一切的責任與道德評判去見鬼，讓領導去見鬼，讓客戶去見鬼，讓一切的一切都去見鬼等等。

在這個階段，我們的心情會隨著每次的“墮落”而逐漸開心起來，當你發現你逐漸開心起來，你就會知道你已經走出了迷茫，那麼應該靜下心來想想什麼是最重要的，你最想要什麼？知道了這個答案，你難道還走不出迷茫？

雨過之後總會有彩虹，迷茫總會過去，我們總會想清楚自己想要啥！

人生本來就不是平坦的，沒有了挫折人生就沒有色彩了。覺得人生沒了目標，那是因為你沒有找到自己的理想，如果你有了自己很想完成的一件事，那就是你的理想，就是你的目標。要找到適合自己的目標哦。加油，不要灰心！

迷茫代表你心裡還有夢想，頹廢說明你已經放棄了夢想，如果有夢想，堅持走自己的路，就像姚明說的一句話，努力不一定成功，放棄一定失敗！加油吧！

話說有一天，你不停的點著影片、刷著各個淘寶商店、看著美團的各個選單，整天渾渾噩噩，不知道該幹什麼，沒有工作計劃，更沒有什麼人生規劃，而且時長感慨命運的不公，感覺自己無能為力，那麼恭喜你，你中了人生的一個“圈套”，一個人生中可能都會經歷的名為迷茫、頹廢的圈套。

能不能走出來 ?

想不想走出來 ?

怎麼走出來？

答案是：

能，但要靠你自己。

生活常常給了我們很多，吃、穿、住、行，唯獨沒有給我們生存競爭的能力，這要透過不斷的後期學習和努力，這要靠心態、勇氣和堅持。

話說心態：

兩個人，同時在沙漠裡，看著半壺水，悲觀者痛苦流涕：就剩半壺水。樂觀者笑而不語：還有半壺水！雨不管下到什麼時候，總有停的時候；你的人生也許有烏雲，但也總有放晴的時候；你的路途，也許有獨木橋，但也一定有Sunny大道！李白曾說:天生我才必有用，千金散盡還復來。除非你懶，不相信自己也有春天，不願意走出來。一個人哭、一個人苦、一個人累、一個人煩躁，就是你一步一個腳印踩出來的，沒有捷徑！所以擺正心態，不管你的地位高低、錢財多少、生活貧富，重頭開始，從認識自己開始，摸清自己的優勢劣勢，找到並確定自己的人生方向。走向下一步：

話說勇氣：

塞萬提斯說：“真正的勇氣在極端的膽怯和勇敢之間。”我想這句話能告訴你勇氣是什麼。

居里夫人說：“我們最重要的原則是：不要叫人打到你，也不要叫事情打到你。”我想這句話能讓你深有體會並快速成長。哪裡跌倒，哪裡站起來，吸取失敗的教訓，成為你成功的階梯。

話說堅持：

千里之行始於足下！切忌心猿意馬。珍惜時間，從現在開始。

因此，從今天開始，散散心、壓壓馬路、嚐嚐美食、看看電視、放鬆自己弄清楚幾件事：

1、想一想自己到底想要做什麼行業？（確立目標，天生我才必有用心態）

2、自己的優點和缺點，是否適合該行業？（告訴自己你能行的勇氣）

3、這個月要攢多少錢？（不在乎多少，但每月存，備用資金）

4、這個月要怎樣增長知識技術？（看多少書、請教並弄明白幾個問題）

5、下個月我要做什麼（一步一個腳印，貴在堅持）

我也一樣經歷過這樣的迷茫，也是這樣一步步走過來的。大家還記得那個風靡一時的電影《中國合夥人》嗎？由黃曉明、佟大為、鄧超主演，講述了三人在學生時代是好朋友，三人性格迥異，經過一系列挫折，最終確立方向，披荊斬棘，互相幫助併成功創辦有名的“新夢想”教育機構。可謂是苦盡甘來，成就夢想的故事。這也是真人真事改編的勵志故事，我很喜歡，也給了我很大的鼓勵。推薦大家看一看，相信你也會有所收穫。

當你頹廢的時候，就瘋狂的去玩，玩夠了等你冷靜下來之後內心會有一種罪惡感，恐懼感，及時調整好自己，更加努力去奮鬥和拼搏！