你的青春期是怎麼過的？你的哺乳期是怎麼過的？問題就是你的更年期跟前面兩個期一樣的過，沒有什麼特別的特殊性。他只是生命的一個階段。跟你的老公關係也不是很大，這是你自己的生活，你自己的生命歷程。關注一下這方面的書籍影片和媒體的宣傳，可以去醫院諮詢這方面的專家，他們會指導你用藥或者是一些方法，沒事的，放輕鬆，一切都會過去，一切都會很好。

趕緊去找個老伴兒啊，半輩子時光還很長很長很漫長，所以說無論如何要找個能和你說話的人，跟自己一起度過後半生才是最佳選擇。

我老伴兒也沒了，能怎樣呢，當時都哭的昏天黑地的說要跟了去，事實上誰也沒去。世上的許多事，都不是我們能左右的，到什麼年齡段就會遇見什麼樣的事情。原來的我本不喜歡花花草草的，老伴沒的時候，下了班我就去花鳥魚市，眼睛看著花心裡不知想的啥，跟人家說著話淚水也會不知不覺的流下來，一盆盆的往家裡搬花，陽臺，客廳，甚至廚房都是花，下了班澆水抓蟲施肥，不讓自己有一點空閒，兒子給買了魚缸，魚是買了死死了再買……如今快三年了，雖然見了別人穿他同款的衣服帶同款的帽子，還會淚流滿面。但是如今我有了新的認知，老伴走了，活著的還要繼續，我要把雙重的愛給孩子們，我不能頹廢，要好好照顧我們的家，要擔起兩個人的責任…………

我老公在又如何？更年期內分泌失調，高血壓，心顫抖，時不時的人被放進烤爐裡烤的那種難受，心煩，看啥不順眼，又碰上個要強，大男子主義，喜歡抬槓吵架的老公，真的是過的每一天都是在煎熬，心裡時不時有殺老公的衝動。我跟他說過我想殺他，他也不緊張，但是我有種犯罪感，凡事都忍，我不知能忍多久。出去就不想回家那種，每次都是兒子電話崔我回家。後來去了教會，再後來學會唱讚美詩，喜歡唱歌，報了唱歌班，舞蹈班，也買了健身卡，幾乎天天不在家，晚上才回家，一天下來人很累，所以晚上10點必睡。早晨去公園找個沒人的角落開嗓，在外面吃早點，休息會又開始健身，唱歌跳舞，因為看不到看不慣的人，脾氣好多了，心煩的事少了，開心的事多了，現在以安全度過了更年期。

老公去世又遇上更年期，心情不好又無處傾訴，加重了更年期症狀，容易得抑鬱。建議在有時間的時候多出去走走，多和老姐妹們聊聊天，說說知心話，不良情緒有了出口，壓抑的心情就會好很多。加上治療更年期的藥，效果會更好一些。

我母親是在48歲去世的，我父親從49歲開始一直一個人生活到現在的65歲。現在每天生活得很開心，讓來我們家都不來。

他就喜歡到處逛，廣場上，超市，哪人多就往哪去。朋友也多，見誰都聊兩句。

我的小孩曾讓他帶過一段時間，他也是帶著小孩去廣場上玩，孩子開心，老人也舒心。

老伴，老來伴，無非是找個能陪自己談心的人。那麼，就多出去走走，帶著孩子到車少的地方轉轉，到都是看孩子的廣場上溜一圈。孩子能跟孩子玩，大人也能跟同是看孩子的大人聊，有共同的話題呀。

孩子不是困住與人聊天的障礙，多出去轉轉就好，散散心就好，找同齡人聊聊共同話題，傾訴完了，心情就舒暢了。

跟兒媳婦說，都是女人，她可以理解你。

好好的把孫子看好就是了，什麼心就別操了，帶孩子也是一種快樂！

買個手機上上網，增加娛樂知識，一會一天。

做自己能做的事情，自己放在首位

白天帶孫子晚上去跳舞，把自己收拾乾淨利落，好好

啥時候是更年期，一天累的象個驢一樣那還有時間更。

不要糾結在這一件事上，鬱悶的時候轉移自己的注意力。

參加老人團去跳舞或者是找朋友聊聊天。

兒子媳婦是不會理解的，有合適的還是找個伴，相伴到老。

學習調整自己心態，早起先調整心情一天做準備。睡覺前默唸心靜幸福多。

沒辦法，當爺爺奶奶都疼個輩人，有時細想咱們這一輩子人最不易，孩子拉扯大了也成家了，認為完成任務了，但是還是有新的任務，看孫子，孫子大了，咱們也老了，伺候走四位老人，有的還沒有走，咱們拉扯孩子沒有人管，是咱們自己把兒子屎一把尿一把拉扯大，好容易結婚了吧，又接拉扯孫子，我認為，該為自己想想了，該吃的吃，該玩的玩，該找伴找伴，沒有人管咱們，只有自己疼愛自己。