好像人每隔一段時間就會這樣！莫名其妙就有這種情緒。主要還是自己想開點，多轉移自己的注意力，讓自己忙碌起來。

也許只有夜晚一床溫暖的棉被和一個好夢，才可以慰藉每天有太多不如意的我們。其實，每個人都過得很不易，只是無奈的讓自己再堅強一點，加油！

可能你心裡想法太多，導致思想壓力過大。人的一生，不可能什麼事情做的很完美。人非聖賢，怎麼可能把所有的事情做的很完美。盡力而為，用心對待。生活才能夠完美和諧。

#資深瑜伽教練瑜伽師Amma#寵物領域媒體人#

太累了，心氣不足，出去散散心，旅遊一次，或者跑跑步。

說明你是一個正常人我有很長一段時間,情緒十分低落,做了很多事情,都不順利,到處碰壁,做個生意,急需三千塊錢,向一個發下去借,看了我很長時間,還是讓我寫下借條,保證一個月還掉.我走出門,眼淚巳無法忍住....一個月過了十天,他打電話催還,我壓在貨上,無法週轉,沒辦法,硬讓老爹老孃四處借了給他還上,臉色再不用說了...抱著琴唱歌,唱哭自己,算是渲瀉了一下....艱難的日子挺過來了、"--有什麼難過的事,找個沒人的角落,放聲大哭一場、會有好處的

可能是你日子過的不太順心.其次或許你經歷的事情太多了，壓得你喘不過氣來，一下子還沒緩過來，再加上思想有點內向，感覺心中總有那麼一些失落感？

總想用哭的方式來排洩心中的鬱悶與不愉快，有時傷心時哭出來就會好受一些，這也是排洩心中凡惱的一種。

每一個人都有生物鐘，每一個月都會有那麼幾天好心情的，和幾天不好的心情在裡面，這屬於正常人的心情。

我希望你要學會調整自己的心情。找好朋友.知己人，去唱唱歌.跳跳舞.放鬆一下心情就會好轉的。

情緒不穩定，總是想哭，對於你的情況應該是有點輕度神經衰弱，建議你吃點谷維素和維生素B6，晚上睡前不要看過於刺激的東西

意見建議：建議你平時不要壓力過大，經常鍛鍊身體，睡前溫水泡腳或者和杯牛奶有助於睡眠。

多接觸一些能讓自己開心，放鬆的人，或許約上跟自己合得來的朋友去放鬆一下，緩解一下，看點搞笑的視屏，慢慢的情緒也可以調整過來，儘量不要去看悲情小說或者苦情電視，要看就看歡快的，喜劇的，最後希望你一天比一天好，多看看治癒系笑容，心情也會帶嗨起來

1. 想想背後的事實是什麼，但不要評價。只是釐清事實。

2. 看看自己究竟是被哪種負面情緒籠罩。是傷心？還是生氣？還是害怕？

3. 事實能導致這樣的情緒嗎？你認為的一件小事，和負面情緒之間，有多大的關聯？

如果客觀來看，關聯性不大，那你頭腦中腦補了什麼情節，導致最後的負面情緒？

出現負面情緒後就問自己這三個問題。長此以往，能較好地應對負面情緒。

我碰巧寫第一篇文章，關於擺脫負面情緒的，在圖文裡。可以看看。

親愛的..

人生真的很短暫 。父母生我們養我們 為了就是讓我好好愛自己

心情低落 一個女生而言 太多太多疾病了。

如果你生病了 你被病痛所折磨 那才是真正的痛苦。

所以沒有什麼事情太過於悲傷

好好愛自己 做自己喜歡的事情 吃自己喜歡的東西 畫著精緻的妝容 穿著舒服的服飾

你好！根據你的表述，你有輕度抑鬱症狀。

抑鬱的三個主要症狀如下：

1、情緒低落

2、思維緩慢

3、語言動作減少和遲緩。

在臨床上，抑鬱症早期，經常表現出情緒低落，動不動因為一點小事就哭泣的現象。

你表達的“最近”，時間長度不夠明確，表述的情緒不穩定也未說明原因，故不能準確判斷是否為輕度抑鬱症。

綜上所述，可以斷定你有輕度抑鬱症狀。

壓力太大了吧。

適當放鬆一下，自己也要懂得心疼自己啊。

你可以關上門，關掉手機。自己看一部喜劇電影，沒有打擾的看，超級解壓的！！！

或者聽聽歌，嘗試一下夜跑。適當的運動有助於釋放壓力，跑完洗個澡躺床上，再看一部電影，美美的睡個好覺，這才是夜晚的正確開啟方式啊。

自己做些飯菜，一個人也要很精緻的那種。適當的儀式感能讓你感受到生活的價值甚至是美好。

再不濟就大聲的哭一場吧，在被窩裡把枕頭當紙巾好好的發洩一下。

生活不易何必壓抑自己呢？人生苦短，最重要的就是開心啊（推薦看周星馳的電影喔，很開心很解壓的，hahaha）