好巧呀，我現在也是失眠，不過倒不至於是整夜。每天差不多11點開始準備睡，1點左右或者2點左右睡著，自己都懷疑自己有病。因為在家裡辦公，工作效率極低，又擔心領導內心嫌棄。也算是越活越累，畢竟要操心的事情越來越多了。要想想怎麼樣工資多一點，怎麼樣攢錢買車，買好看衣服包包鞋子，無處不是花錢的地方。反正錢是要掙的，男女朋友是要好好處的，就是要淡定一點慢慢掙，想快一點，那失眠煩心事就多一點。

可能白天比晚上更昏暗。

到了晚上，靈魂進入了自己的“安全領地”，回到肉體裡，於是，很多人開啟了熬夜之旅。那裡可以完全支配自己，即便是熬夜，即便知道熬夜不好，哪怕不追劇打遊戲，也會在那搗鼓著，直到深夜。

成年人的世界真的沒有容易這個兩個字，房貸，車貸，孩子的培養，讀書問題，樣樣都是錢，家裡有老人需要養的，肯定會使的人壓力越來越大，再加上一天到晚的還會遇到一些煩心事，事情一多心裡潛意識就會想很多問題使人焦灼，然後就睡不好覺咯，適當放鬆自己，調整心態，實在不行就多抽兩支菸一切都會好起來的。

你好，我是文文。

我也是資深失眠患者，什麼睡前喝牛奶，數羊對我都沒用。有段時間睡前只要說失眠兩字，當晚必定失眠。我也相當無奈。

因為失眠我常年掛著黑眼圈。我試過兩個方法，第一種 按摩：去正規按摩店，全身按摩，當晚秒睡，睡眠質量也好。第二 睡前關手機，大半夜沒人找你，對關機，關機，關機。

總結，放鬆心情，啥事都別想。

你看看你生活哪裡不如意去把他解決一下，不要有那麼多心事，不要要求那麼做沒辦法實現和做到的，平凡一點簡單一點，身體健康就好，最後運動下不要老是睡覺，就解決了

隨著年級越大，生活壓力增加，心裡藏事…都會有失眠症狀。我也是一個重度失眠患者，而且多夢。我一直認為這是病，所以去看中醫，也去理療過，效果不明顯。醫生告訴我，這種情況只能自己放鬆心情，適當運動。於是我跑步，羽毛球，爬山，讓自己處於極累狀態，這種情況下易睡，但夢還是做，現在我也放棄治療了。人最重要開心，心情好，一切都好。

這個現象主要有兩類原因:

1.真正是身體疾病的原因:如果經過醫院診斷，知道是自己體質的問題，就需要遵醫用藥，科學起居，適當鍛鍊，逐步恢復健康及康復。

2.另外是身體或心理需要調整:可能是長期的多方壓力或沒有及時調整造成的，如果是這樣，就需要自己認真分析，自我調理，早日恢復正常的睡眠即可。

現在社會在一線二線城市生活節奏很快，在三線四線小城市還好一些，80 90後都在為了養家餬口在外奔波，首先在一線二線城市房租就是每個人很大的一部分開一個，有些人為了能錢，就在偏僻一點地方租房子，這樣雖然離上班的地方遠了，但是可以給自己省下一部分錢，這樣一來上班的地方遠了所以每天就的早起，早早起來去地鐵口等地鐵，或者去公交車站等公交深怕遲到，每天的工作壓力很大，或許在工作中也有不順心的時候也沒有人傾訴，但是遠在他鄉又有什麼辦法呢，工作壓力大導致整夜整夜的失眠，長期以來就會發現自己活的好累，

其實人類追求美好生活的嚮往是永遠不變了。

對美好生活的追求也是人類區別於動物的根本。

動物永遠吃飽了就睡，困了趴地上打盹或者挖個洞穴啥的。

但是人類發明了工具，會建房會種植會養殖，會發展科技用技術改變生活。

所以精確的來說：人應該越活越幸福！

之所以越活越累甚至導致失眠，其根源是追求了錯誤的東西，或者說追求的東西大過自己的能力，所以自己給自己一種無形的壓力，所以才會有痛苦，失眠只是表象。

知道了這個道理，解決方法也很簡答， 那就是順其自然，我們不是不爭，不是不去奮鬥，而是要在努力地過程中調整自己對結果的期待，不要過得的追求過高的目標而讓自己失望。

所謂放下者，就是教我們拿自己能拿的起來了，放下自己拿不起來的。

把我們的眼光關注在美好的當下，適當的享受美好的生活，沒有壓力自然能睡個好覺。

對於這個問題我有以下觀點。

第一:我們從小長到大，小時候可以無憂無慮的玩耍，到長大了承擔的責任也就越來越多，壓力也就越來越大。

第二:這些壓力來自各種各樣的事情，比如工作上，家庭等等。

我們可以找個朋友惑親人來說說心裡話。還可以找個心理醫生來調調，也可以去旅旅遊等都可以，但有一點千萬不要憋在心裡，時間長了會憋出病的。