經常吃夜宵會影響身體健康的 會增加糖尿病的患病風險。增加胃腸負擔。不建議晚上吃太多東西 可以吃一些富含維生素食物

第一，經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力會有所下降

第二，經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。有些不怎麼喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是過度肥胖造成的，有些人為什麼無端端就的胖了呢，而且平時吃得又少，這就是夜晚進食太飽，要不就沒有好好注意休息，內分泌失調，消化系統形成的。所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。

第三，過度肥胖，正是心腦疾病來臨，等慢性疾病，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵，吃飽了。就回去睡覺了，什麼也沒消化掉，對自已身體不好，造成血液充足，血液黏度過高。也會導致高血壓的疾病的。當心吃得過飽哦

第四，夜宵其實真的沒必要吃，因為晚上身體各個方面逐漸進去休息狀態，宵夜吃的太多，或者吃的太油膩。會造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期下去容易得胃痛的，

第一，經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力會有所下降的。

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第二，經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。有些不怎麼喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是過度肥胖造成的，有些人為什麼無端端就的胖了呢，而且平時吃得又少，這就是夜晚進食太飽，要不就沒有好好注意休息，內分泌失調，消化系統形成的。所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。

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第三，過度肥胖，正是心腦疾病來臨，等慢性疾病，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵，吃飽了。就回去睡覺了，什麼也沒消化掉，對自已身體不好，造成血液充足，血液黏度過高。也會導致高血壓的疾病的。當心吃得過飽哦

你好，我是你的養生寶藏秘籍。

我的回答是不推薦

夜宵容易結石，營養過剩，誘發疾病，容易失眠等問題。

如果實在是想吃，我們可以少吃，在睡覺兩小時之前吃夜宵也是個不錯的這種。晚十點之後不建議進食。就算吃也不要吃冷飲，堅硬的，高油，高脂，高鹽，辛辣，刺激，膨化的食品。

在家裡做做夜宵，省錢又健康，喝粥也是一個不錯的選擇，夜宵也不吃太飽，吃太飽撐著容易睡不著覺。

雖然這些美食很誘人，偶爾吃吃嚐嚐鮮就好了，經常吃對身體不好，容易發胖。

你好我是瑩瑩很高興回答你的問題。關於經常吃夜宵可以嗎？瑩瑩想說經常吃夜宵對胃不好，會加重胃部負擔，導致胃部功能運動不規律，引起胃功能失調。經常吃夜宵還會引起肥胖，特別是女孩子一旦肥胖就不漂亮了。經常吃夜宵還會引起心腦血管等慢性疾病。如果非要吃夜宵可以吃一些清淡的。希望瑩瑩的建議能夠給你提供幫助。

這個根據需要來定 如果經常加班熬夜 工作到很晚 很疲憊 有飢餓感 可以適當吃一些 清淡 易消化的食物 多喝水 補充體力

　　隨著經濟的富裕，現代的許多人為了滿足自己的口腹之慾都開始了吃夜宵的習慣。其實吃夜宵對我們的身體是有很多害處的。在古代，人們連晚飯都不吃更不用說吃夜宵了。下面就讓我們一起來看看吃夜宵的害處和那些人群一定不要吃夜宵吧。

　　宵夜吃多了有6大害處

　　1、食物不良影響→脂肪性肝炎

　　經常吃宵夜，攝入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡覺，熱量得不到消耗，蓄積在體內很容易使血脂升高。如果人體血液在夜間經常保持高脂肪含量，肝細胞攝取脂肪過量，很容易發生脂肪性肝炎。

　　2、酒精不良影響→酒精性肝炎

　　乙醇及其代謝產物均有肝毒性，進入體內主要在肝臟解毒，不僅可以會引起肝細胞的脂肪變性、壞死，還會促進肝纖維化。夜晚長期大量飲酒，會導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，嚴重者還會進展為肝硬化、肝癌。營養難消耗。人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營養豐富，但如何消化卻是個難題。

　　3、食物+酒精的不良影響→失眠胃潰瘍失眠胃潰瘍失眠胃潰瘍失眠胃潰瘍、加重肝損害。

4、容易形成結石。人體的排鈣高峰期在進餐後的4～5小時，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。

5、增加膽固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。

6、誘發失眠。晚上宵夜吃得過飽，會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

　　哪幾類人群一定別吃夜宵?

　　1、失眠者。晚上進食油膩食物後，更加不利於睡眠。

　　2、消化系統疾病患者：如肝炎、失眠胃潰瘍失眠胃潰瘍失眠胃潰瘍失眠胃潰瘍。這類患者消化、吸收功能已經存在問題，宵夜會增加消化器官的負擔，尤其是飲酒，更是對肝臟有毒性、對胃有刺激。

　　3、心腦血管疾病、脂肪肝、糖尿病患者，肥胖者，老年人。這些人大多本身脂肪代謝欠佳，已存在高脂血症，即使宵夜進食低脂飲食，仍可使夜間血脂明顯增高，對身體更加不利。

　　如果沒有及時吃晚餐，非要吃夜宵的話有以下四點必須注意：

　　1、適當地補充能量即可，不要把夜宵當做正餐來吃，麵包片和粥是比較好的選擇，太多脂肪的烤肉和涮肉儘量不吃。

　　2、夜宵與睡眠之間隔的時間一定要計算好，兩者之間不要離的太近，應該休息一兩個小時再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相當影響睡眠質量。

　　3、夜宵佔全天進食的份額不要超過五分之一，品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶製品、少量碳水化合物和一點點水果。

　　4、不要太鹹。這點非常重要，除了會造成你想不停地喝水之外，還會導致水分難以排出，造成早晨起來面部腫漲。

人應該每天三餐，定時定量。晚飯七分飽，不應該吃得太多或者太晚。危害：.經常吃夜宵，胃就得不到休息，進一步影響休息以及胃的吸收，進而引起各方面抵抗力的下降，最後需提醒的是，如果非要吃夜宵應和睡眠間隔一段時間，不要吃完就直接睡覺。如果要吃的話，也要選擇清淡一些的。

你好！人應該每天三餐，定時定量。晚飯七分飽，不應該吃得太多或者太晚。危害：1.經常吃夜宵，胃就得不到休息，進一步影響休息以及胃的吸收，進而引起各方面抵抗力的下降。2.會加重腸胃的負擔，影響消化系統，從而導致肥胖。3.經常吃宵夜可能會引起心腦血管等慢性疾病，造成血液黏度過高，進而導致高血壓等疾病。4.宵夜如果吃得太晚、太油膩可能會造成胃脹，導致胃黏膜

不能新生，長期下去容易患胃病

第一，從你自身因素來看，你的身體情況是怎樣的？身體素質比較好，嗯，也可以偶爾吃宵夜，但還是不建議經常吃，因為長期吃宵夜。我們的胃是承受不了的。

第二，看你吃的宵夜屬於是哪種型別？比如像一些烤串兒，或者油炸食品等等，一些不容易消化的東西，儘量還是不要去吃，如果說是吃點兒水果或者是蔬菜之類的容易消化的。

隨著現在夜生活的豐富多彩，許多人在晚上工作之餘出去吃一些東西，那麼經常吃可以嗎？一下是我的看法。

我覺得最好不要經常出去吃夜宵，偶爾可以，因為晚上吃夜宵會增加我們腸胃的負擔，說白了，腸胃白天干一天活了，晚上它也是要休息的，如果不能得到好的休息，時間長了身體肯定會出問題，經常吃夜宵還容易有結石，經常吃夜宵而且夜宵營養豐富，導致其中的營養不好消化，尿液中的鈣會增加所以會出現結石，還有就是經常吃夜宵會造成人體血脂高，吃太多食物會使血膽固醇增高刺激肝臟，容易得冠心病、動脈硬化等疾病，還有，夜宵的東西再怎麼說也沒有自己在家做的乾淨衛生。

所以我說啊不要經常吃夜宵，如果肚子不是特別特別的的話就睡覺，大家都知道要早吃飽，午吃好，晚吃少這個道理，這都是有科學依據的，所以啊我建議那些喜歡夜宵的要少吃，如果是因為工作原因或者其他原因必須要吃夜宵的話，那麼去吃著容易消化的東西，不要大魚大肉。

好了以上就是我個人的觀點，打字不易，希望你能看到我的建議。

首先我們要看為什麼吃宵夜

是為了生存而工作，還是為了遊戲和娛樂

每個人都知道長期，晚睡進餐會影響身體。

可是有些人為了生活，沒有辦法必須加班或者夜班工作者，像這種是沒有辦法，所以說著類人吃宵夜是必須的，也是可以理解的。那麼還有一些人是明明很困，就是不想睡，玩遊戲的、看電影、看短影片，這類人群往往都是很晚才睡，這類人吃宵夜就不是為了生存了，所以說吃宵夜會損害身體，但是要看人群是誰

不可以，經常吃宵夜，會增加胃的工作量，尤其是吃了宵夜就睡覺，整個身體沒有得到運動，同時患胃癌的機率會比其他人高的多

肯定不行啊，身體會不好，還多花錢，最重要的是夜宵一般都是叫外賣，生活垃圾就多了現在在中國垃圾分類已經是個大難題了，所以少吃或者不吃夜宵是最好的

不可以。

原因如下：

首先，常吃夜宵會引起胃部不適，引發胃病。因為胃排空食物的時間是3至4小時，到晚上吃夜宵，排空食物的時間會延長，食物長時間留在胃裡會造成胃黏膜損傷，久而久之，形成胃病；

其次，常吃夜宵會引起結石，因為人體排鈣高峰是食後4至5小時，吃上吃夜宵已經很晚，因人上床入睡，尿液無法排空，會造成尿停滯在尿道內，形成結晶，進而形成結石；

再次，夜宵攤點的油和食品的衛生無法得到保障，往往是次品油和垃圾食品，常吃會引發癌症！

不可以呦~

一般情況下人們是一日三餐，食物進入機體內在消化道內被消化和吸收，胃排空食物有時間，大概在四個小時左右將胃內的食物排空，油膩的食物可能會排空的時間長一些。胃內食物排空後，胃酸分泌，消化酶也會做好相應的分泌準備，胃感覺到飢餓，並把指令傳給大腦，大腦傳達進餐的指令，人們完成一次進食。如果到吃飯的時間不吃飯，休息的時候不休息，總是吃夜宵，食物進到胃裡面，食物在胃裡面保留時間就會延長，胃排空時間延長。那麼對胃粘膜就會有一定的損害，可能會引起胃腸功能紊亂，尤其吃完宵夜後人們很少活動，會直接休息和睡覺，這樣不僅會影響睡眠，而且會影響胃腸功能，使胃腸無法得到充分的休息。如果偶爾吃次夜宵，對胃腸功能影響不會太大，但也要適當活動後再睡覺。如果把吃夜宵當成一種習慣，經常吃夜宵，尤其吃的很飽，然後又睡覺，這樣時間長可能會對胃造成損傷，人們可能會出現消化功能不良，胃炎等症狀。

當然啦對我來說經常吃夜宵還有一個最讓人頭大的問題就是會胖啊

所以好吃的東西都留到白天吃吧 把夜晚的時間留給想夢到的人

希望所有的美好都能不期而遇呦~