這個頭髮愛出油油膩膩的，是屬於肝不好，多吃點構杞子什麼的養養肝吧，晚上早點休息。溼氣重的話還得喝點去溼茶保養保養。

體內溼氣重怎樣祛除

溼氣重頭髮愛出油，日常祛溼做好這幾件事

1、飲食調理

　　腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

2、運動祛溼

　　體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

3、日常防溼

不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。 房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。潮溼下雨天減少外出。

考慮你頭髮愛出油，考慮你是油性發質，同時體內溼氣比較多，建議你可以做拔火罐治療。洗髮水最好使用一些清爽型的洗髮水。

薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘！

頭髮出油主要是溼氣太重！排溼的方法有很多種，在這裡說我3種。1.透過食療提高自己身體溫度，吃牛肉 羊肉等熱性高的的事物2.平時多泡泡熱水澡，曬曬太陽。3.自己的心情要愉悅，積極向上的心態。

頭髮愛出油，個人覺得應該從兩方面注意，是我本人的經驗。首先衛生注意，怎麼說呢？愛出油頭髮如果清洗不乾淨，頭皮很容易癢，你會恨不得天天洗頭。在日常家裡洗頭中，你要用流動水沖洗。同時，要買一個矽膠洗頭神器，這樣清洗比較乾淨。每週用洗米水洗一次。其次，飲食注重，如果平時喜歡吃肉的朋友，這方面就要減少了。每週兩到三次艾燻腳步，建議用蒲團。另外，最重要的是運動出汗，這類比較難堅持！最後，可以經常喝薏米紅豆水，不能喝多！偶爾來一杯！