做什麼都只能堅持3天的話，即是:三日打魚四日曬網。這樣的話那將會一事無成！做什麼事情都要有一顆堅持的心，只有堅持堅持堅持到最後才能勝利，像鴨子一樣，不要怕一次次的跌倒，一次次跌倒又爬起來，跌倒又繼續爬起來……不怕困難，堅持到最後，哦……它成功了！

你知道如何取得成功嗎？成功就是簡單的事情重複做，堅持做。世界上並沒有不可能完成的困難的事情，任何一件事情只要你堅持做用心做，只要堅持不懈充滿信心和恆心就一定能夠做好。要是做什麼事，你都只能堅持兩三天，或是三天打魚兩天曬網的，那你只會什麼事都做不好,終將一事無成。與其東做一件事，西做一件事，事事都做不好。不如認認真真的堅持去做好一件事。我建議你現在先找一件相對比較簡單的事情，堅持堅持再堅持的做一下試試看。當你收穫到自己認真的做好這件事後的成就感之後，我想你會慢慢地喜歡上這種滿足感的。而且要養成一個好習慣，並不是很困難的行為，一件事情或一個動作，只要認真堅持21天，就能夠變成習慣了。這樣的好習慣一旦養成，以後做什麼事情不就都簡單了嗎？

三天不少了，有的連三分鐘都堅持不了（咋總感覺有點兒彆扭呢）

做喜歡的吧，人本身就短短几十年何必強迫自己去做一些事情，可能自己喜歡的做了很長時間不喜歡的沒堅持多長時間都無所謂了，都是自己做的有什麼區別？

自己感覺不是在虛度寶貴每一天，自己開心就好！

我經常也是，做什麼事情超過心裡定的時間，就感覺堅持不下去了，而且特別的煩躁，就不想堅持下去了，但是一到這個時候，就想家裡面的事情，孩子們，老人們，他們的衣食住行，孩子的教育，反正就想各方面的壓力，那就沒有辦法了，那就只有做下去了，堅持下去了，為了生活，為了家庭，為了孩子受到好的教育，為了過的好一點，只要是對的事情，就要挺住，因為我是這個家的頂樑柱。

做什麼事兒都沒長性，堅持不下來怎麼辦？

感覺這輩子唯一每天堅持做的事兒就是睡覺和給手機充電。

很多人都說，自己做事總是三分鐘熱度，沒毅力，自制力還特別薄弱，也不知道是懶還是怎麼，總是堅持不下來。從小到大都是幹什麼事兒剛開始還行，幹一陣子就放棄了，一開始心潮澎湃的給自己制定各種目標，然後都是不了了之。

羨慕人家馬甲線，咬牙去健身房辦了幾千塊錢的卡，結果年初就去了一個月就再也沒去過。

學人家晨跑沒堅持兩天就起不來了，那就改夜跑吧，但晚上總有聚會飯局，也是三天打魚兩天曬網。

經常看到別人推薦很多有益身心的興趣愛好，一開始都覺得很好，可是越到後來越動力不足，然後又回到自己的舒適區。

幾年下來，你發現，周圍的人要麼變成身材很棒的健康達人，要麼成了自由撰稿人，要麼已經開起了自己的公司利用自己的一技之長賺錢，要麼就已經練就了一向拿得出手的愛好。

而你，還和幾年前一樣原地踏步毫無長進。你說，不行，從現在開始必須堅持，下定決心，結果，沒過一週，決心又擱淺了。你說，實在是沒動力啊，堅持一件事兒好難啊。

我想，你可能對堅持有一個誤區。以下或許可以給你提供一種堅持的方法。

讓你堅持的是習慣而不是動力

我們都希望自己能建立一個好習慣，健康的，有益身心的，對自己有幫助的，然後長期的堅持下去。

斯蒂芬蓋斯在《微習慣》這本書中提到過一個觀點，就是依靠動力來堅持做事兒的缺陷和弊端，我深以為然。

動力是一種能帶來很多好處的重要感覺，但是當它出現時，請把它看做一個額外的獎勵而不是決定性的東西。

很多人喜歡依賴動力做事，但其實動力並不可靠。因為它以人的感受為基礎，而人類的感受容易改變且無法預測，這是幾百年來公認的事實。

“很多東西都能改變你的感受：一次事件，血糖水平，抑鬱，化學物質紊亂，荷爾蒙，健康，外界刺激，信仰甚至貓的嘔吐物。換句話說，任何東西都能改變你的感受，你真的願意把希望放在如此不穩定的東西上嗎？”

有種說法叫做熱情遞減法則，這也是動力讓我們失敗的原因。打個比方，當你吃第五塊皮薩時的愉悅感會略低於你吃第四塊的，吃第四塊的又略低於你吃第三塊的。我們在做重複性的行為時候也存在同樣的現象。為什麼有那麼多人一月份剛過就中斷了健身計劃，這種可預見的熱情遞減就是原因之一。

你偶爾能激發出動力來鍛鍊身體或寫2000字，可是下一次，你可能會睡一會兒，或者看會兒電視，喝杯咖啡。再下一次你可能要出去聚餐，優先看電視，漸漸的，其他事情的吸引力就大於你之前的動力。如果你靠動力來激勵自己，你可能永遠無法建立起一個好的習慣。

但人們在進行習慣性的行為時不摻雜情緒的。

你說習慣難以養成，那就從最微小的開始。

別逼迫自己非要每天健身，如果你每天都能穿上健身服就不錯了。

每天堅持做一個仰臥起坐就是成功。如果把目標定成這個是不是就覺得不可能完成不了？這就是微習慣的力量，也是所謂的簡單到不可能失敗的自我管理法則。

很多人號稱一件事堅持21天就會變成習慣，其實這個論點挺扯淡的。你試試給自己規定堅持21天背單詞，我保證一個月以後你還是會倦怠會厭煩然後把之前的努力全忘了。

事實上，習慣並不是一個很容易養成的事。很多習慣是我們多年以來形成的，可能從30天到300天不等。

你十多年二十多年都一直懶散，想一個月就變成勤快人，這並不現實啊，你做不到是特別正常的事兒。所以，學會把目標拆分，把習慣縮小才是王道。

像我前面說的，把對自己的要求變得越微小越好，也許你覺得這毫無意義，可是隻要嘗試你就會明白我說的話。

總有人問二十多年來你走得最正確的一步是哪一步？我說，是第一步。只要開始，不用在意步伐多麼小，它一定有作用。

斯蒂芬蓋斯在《微習慣》這本書中，詳細的講述了到底什麼是微習慣以及它的原理。

一天讀一頁書，一天寫50個字，這都是很容易沒有什麼負擔的習慣養成法。

同時也告訴了我們堅持微習慣策略的八大規則。如果你發現自己用微習慣很難取得進步，很可能是因為你違背了其中一條規則。

1、絕不要自欺欺人

比如你給自己定了一個微習慣是每天做一個俯臥撐，結果卻再內心偷偷要求自己完成不止一個。千萬避免這樣，因為你每對自己提高一點要求，就需要更多意志力才能達到要求。不要調高期待值。

2、滿意每一個進步

李小龍有一句名言，“要滿意，但別滿足”。微習慣策略的核心是一個很簡單的大腦錯覺，但同時也是一種重視開始的生活哲理，一種認為行動優於動力的生活哲理，一種相信每一小步積累起來便能讓量變轉為質變的生活哲理。

3、經常回報自己，尤其在完成微習慣之後

不管是一餐美食，一個紅包，還是出去痛快的玩一夜，或者就是對著鏡子告訴自己你有多了不起，這種回報會激勵你再次執行微習慣，最終你會建立一個正反饋迴圈。

4、保持頭腦清醒

冷靜的頭腦是建立微習慣的最佳模式，因為它穩定而且可以預見。在不斷取得進步時你可能會興奮起來，但別讓這種興奮變成依賴或者情緒動力，那樣反而容易失敗。

5、感到強烈牴觸時，後退並縮小目標

比如你正打算鍛鍊，但是內心的牴觸情緒很強，這種情況下建議把任務逐漸變得越來越小，直到你的牴觸情緒最小為止。比如把去健身房鍛鍊，縮小成開車或坐車到達健身房。如果還不行，那你能做的就是開啟衣櫥拿出健身的衣服穿好，做到這點就可以了。你可能會覺得很傻，但是真的有用。

6、提醒自己這件事很輕鬆

不斷自我提醒，做到這件事其實很小很容易完成，然後讓自己的潛意識發生變化，再從潛意識思維出發改變行為會更輕鬆。不斷跟自己說，動動身體有什麼難呢？安靜讀一會書很簡單啊，打字沒什麼挑戰性啊，提醒的多了就習慣了。

7、絕不要小看微步驟

你也許覺得一步太渺小，課時每一個大工程都是由無數小步驟組成的，就像每一個有機體都是由微小的細胞組成的一樣。如果你意志力薄弱，微步驟有時是你前進的唯一途徑。

8、用多餘精力超額完成任務，而不是制定更大的目標

大目標看起來很漂亮，但只有行動了做到了才有價值。目標渺小，結果豐碩的狀態，要比目標遠大，結果微弱好太多了。

用這幾條來檢測自己，相信你會成功。方法已經交給你了，嘗試與否取決於你。

別再抱怨讀了很多道理依然過不好這一生，關鍵在於，你連最最微小的一步都不願意邁出去的話，就別怪別人成為人生贏家，而你變成loser了。

人生貴在堅持，能堅持的往往就是成功的，沒有成功就是還沒有堅持，我有一副圖送與你，就如道藏三千，你可以從上到下，從左到右，從右到左，等你讀懂了，悟通了，你便懂得了只能堅持三天的意義了。