應該是通常所說的“增肌粉”。

增肌粉的核心成分是乳清蛋白和碳水化合物。

在組成蛋白質的氨基酸中，亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸都含有都含有支鏈，被稱為“支鏈氨基酸”。它們在肌肉蛋白中含量高達35%。因此，在合成肌肉蛋白，也就是通常說的“長肌肉”的時候，就需要更多的支鏈氨基酸。此外，人體在高強度運動之後，尤其那些以健身為主的運動之後，肌肉組織處於亢奮的狀態。這種狀態下，肌肉其實是出於一種“損傷”的狀態。運動後的恢復就是讓肌肉細胞從 “損傷”狀態恢復平常狀態。有一些研究顯示，如果運動後供給肌肉大量的支鏈氨基酸，肌肉細胞就能夠更快地從“損傷狀態”中恢復。並且，合成肌肉蛋白的速度也會更快，也就是有助於“長肌肉”。而乳清蛋白中正好含有大量的支鏈氨基酸，並且乳清蛋白在胃裡的酸性條件下依然保持溶解狀態，進入小腸後可以被快速地消化、吸收，迅速到達肌肉組織。

這就是乳清蛋白“增肌”的理論基礎。實際上，這種理論只有一些實驗資料的支援，還算不上很堅實，在科學界也算不上共識。不過乳清蛋白本身是一種優質蛋白，即使沒有“增肌”的功效，也不會有什麼危害。所以，“或許有用，至少無害”，對於健身愛好者們來說就具有足夠的號召力了。

除了乳清蛋白，增肌粉中還含有大量容易消化的碳水化合物，說是為了運動後快速補充能量。此外，也可能含有其他一些“或許有效”的營養成分。它們對於“增肌”的科學證據就更弱，也是基於“或許有用，至少無害”的思路來存在的。

增肌粉！

一、什麼是增肌粉？

增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子後會給機體帶來一系列的益處。肌肉=能量+蛋白質+促合成營養素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是組成人體的必要物質，其由20種氨基酸組成，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。而這20種氨基酸中有8種（嬰兒的是9種）是人體不能自行合成的，只能透過食物獲取，我們稱之為必需氨基酸。 如果一種食物裡面同時含有這8種氨基酸，我們稱之為完全蛋白質，反之不同時包含這8種氨基酸的就稱為不完全蛋白質。在實際生活中，動物食品中的蛋白質都是完全蛋白質（很容易理解，人也是動物），所以動物蛋白質更容易被人體利用。而植物蛋白質都是不完全蛋白質，需要幾種植物食品一起吃，透過互補才能得到這8種必需氨基酸。增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白質。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。所以，小編建議大家吃營養品時最好是根據自己的體形來判斷，如果你比較瘦，那麼建議你吃增肌粉比較好，因為增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有著較好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那麼就吃蛋白粉吧，因為在運動中脂肪能轉換成能量，這時多補充蛋白粉即可。

二、增肌粉的副作用

男性吃多了增肌粉，對腎造成壓力，所以會ying不起來。我男朋友之前有一點時間吃增肌粉，出問題了，後來停止吃增肌粉就恢復了。