首先我們要學游泳得先學會換氣。因為我們游水的時候，嘴巴會經常碰到水，或者剛跳下水的時候，整個人會潛到水裡，如果我們不會換氣的話，那麼很容易就會被水嗆到，或者會把水吞到肚子裡。所以我們一定要學會換氣。那麼什麼是換氣呢？

有的人以為換氣的意思指的就是忍著不要呼吸，不要透氣。憋氣，那麼在水裡我們只要不呼吸，就不會被水嗆到，或者被水灌到肚子裡。其實這是錯誤的，人只要一憋氣，就會導致心跳加速從而很快會疲勞，真正換氣是指口鼻在水下的時候慢慢吐氣，等到口鼻出水了快速吸氣，就好象我們平時在岸上的呼吸一樣，這樣才能更加持久的在水裡活動。

在這裡我推薦大家可以先用一隻臉盆來學習換氣，剛開始的時候口鼻入水時間不要太長，由幾秒慢慢增加到十多秒。當然每個的體質不一樣，有些人的換氣比較長，有的人比較短，這裡要提醒大家千萬要量力而行，不能憋太久，只能看自己個人能力。

學會了換氣後，我們就開始在淺一點的游泳池裡開始初步學習了。一開始學游水的人，一般不會撐握平衡，所以最好是要有一個人用手幫忙扶著，練習保持平衡力。雙手和雙腳都要伸直，就像平時我們趴在地面上的姿執。如果要往下沉，可以叫一個人幫忙託著，這樣就可以慢慢練習平衡力了。

掌握了平衡力，我們可以派在地面上，或者岸邊上練習划水的動作，兩隻手向兩邊劃開，兩腳向後面蹬腿，把水向兩邊撥開，堅持這個動作，慢慢你就會撐握游水的要領。

等你懂得了划水的要領之後，你可以先用一塊浮板，自己一個人在水中練習，練習自己的踩水能力，踩水就是讓自己的身體不往水下面沉，這個也是相當耗體力的。所以一定要學會踩水的技巧，慢慢的我們就能感覺到自己可以控制自己的身體不會往下沉了。

很多人害怕學游泳，其實游泳並不難學，只要你撐握了要領，一般堅持半個月正常都會學會游水的。前提是，大家一定要有恆心，要要耐心。

學會了游泳，那麼夏天我們就可以相約一起去游泳池或者海邊好好享受游水的樂趣。

學習游泳怎麼學習最快，這個問題問的很好。游泳是一個十分耗費精力的運動，也是一個減脂很快的運動，但是作為一個初學者來說游泳應該在適當的深度，一定要把安全放在一地位，請注意安全。

作為游泳的初學者來說，我建議你先學習一些基礎的動作，學一些簡單的蛙遊，可以多多的練習，然後詢問一些游泳比較好的朋友，記住這些是很有用的，多多提一些建議和問題。

想要快速的學習游泳，就要了解自己的情況，做針對性的訓練，游泳初學者，都是差不多一套練習的內容，而難點也是因人而異，我把一套初學者內容寫下來，你可以參考一下。

首先是漂浮，漂浮的內容很簡單，很多學院就是換氣的時候兩個手附在岸邊，一低頭然後身體放鬆，身體就飄起來了，要做的就是身體和腿伸直，在這裡說一下，在原地是飄不起來，第一原因是身體密度飄不起來，也許很多認人可以漂起來。放鬆，找到正確的方式，至於能不能飄起來就要看自己的密度了。練習內容，最好是找一個能站著的地方，背靠著池邊，雙手向前伸直，吸氣，低頭，雙腳離地，一定要先低頭然後在雙腳離地。眼鏡看著池底，或者頭頂著前方，或者下巴頂著脖子，其實這些都是描述一個動作，雙腳離地之後開始伸直併攏，沒錯就是超級直，對於可以漂多遠，既要觀察自己的姿勢標不標準，第二就是看自己憋氣是否厲害，然後就是自己瞪得力氣大大不。

但是要注意幾點

第一，一開始練習的時候一定要按照順序開始做，不要先手往下壓水抬頭，腳還在後面浮著，沒有支撐點，馬上就會下沉，這很容易導致初學者心裡不舒服，當然，這也很容易嗆水。

第二就是動作慢一點可以，快一點也可以，多做幾個動作也行。但是要等到自己的動作熟練之後，儘量控制自己的動作，儘量做到動作少，又有效，這是最好的。

第三就是不要在深水訓練。

這樣就開始學習蛙遊，這些網上都有影片，可以一邊看影片一邊在岸邊學習，下水，結合漂浮的動作再加上腳的動作，蛙遊的動作一定是在水下壓水的時候開始做的，畫小圈，讓自己的身體浮上來然後用嘴呼吸。記住蛙遊的時候手是用來向前推進的，還可以用來幫助我們換氣，這樣會更加省力來回有十幾圈都是小意思。每天訓練，不斷的提高自己的經驗，提高水星，直到自己在水中很放鬆，不怕嗆水，能夠在水中很容易的的做動作，遊起來不費力氣，那麼你就可以享受游泳的樂趣了，不斷的改進自己的游泳動作，可以去看看一些國家級游泳運動員的比賽，看看奧運會上游泳運動員的標準動作。

這些都我所知道的游泳技巧，學會了你也可以再水中自由自在的玩耍了。

幾個小方法 推薦給您！

:（1）放下恐懼。很多人不肯學游泳是因為害怕溺水。雖然溺水的確會發生，但其實大部分情況可以用幾個簡單的安全措施來防止。

（2）習慣漂浮。在水中時，你可以抓住游泳池或是碼頭的一邊，讓雙腿浮在水面——如果你讓你的腿漂浮，應該很容易就能浮起來。練習用你的肚子和背也浮起來，直到你能很容易地讓你的半個身體浮在水面。

（3）不要驚慌。 記住，如果你在無法掌控的深度，或者你根本無法移動四肢時，你永遠有一個備用方案——仰浮。如果你不會游泳，不要亂划水或急促呼吸，悠閒地躺平就可以了，隨波逐流的同時鎮定自己的情緒。

（4）練習在水下換氣。仍然在淺水區時，深吸一口氣，然後把臉埋在水下。慢慢從鼻子將氣撥出，直到一口氣用完再浮出水面。

（5）戴護目鏡（可選）。戴眼鏡能助你更適應在水下張開眼睛，這樣你能更清楚地看見。找到一雙鏡框有海綿圈的護目鏡並浸在水中，這樣海綿會貼合到你的面板。縮緊後腦勺的調節帶，讓護目鏡緊貼眼周。

拓展資料：1.練習踢腿。不論是在仰浮或是抓住游泳池邊，你都可以練習踢腿。2.學會爬泳。對於初學者來說爬泳是非常不錯的選擇，並且還能讓你遊得快。3.踩水。踩水能讓你在頭抬出水面呼吸，並且無需游泳。4.用雙手將你從水底帶上來。

在流動的水域中游泳時要格外注意，比如在海里或者湖中。漩渦或是離岸流可能會突然把你拉入水下。千萬不要獨自游泳。即使是身經百戰的游泳好手也一定要有人作伴。

這個世界上根本沒有什麼捷徑，記得，永遠要記得。

要想學會游泳，就得有一種泳池的水少了，就是因為我喝的，這種高度負責任的態度在裡頭，才成！！

我在30+的高齡，自學了游泳，目前只會蛙泳、狗刨，和踩水。我跟滿足，自得自樂，從對水的緊張，到現在能暢遊1000米，不在話下。尤其是游泳後，那種渾身神清氣爽的感覺非常棒！

我想，要學會游泳，就得有一種精神，膽大，心細，臉皮厚。

所謂膽大，就是你得敢於嘗試下水，哪怕自己。敢於嘗試憋氣；敢於在水中折騰。敢於不戴水袖也能在水中“遊”。

所謂心細，就是你敢於下水了，敢於不戴水袖了，敢於憋氣了。但還得根據個人的實際情況來，在淺水區折騰即可，不要非得去深水區，要量力而行，確保安全。心細，還表現在你對游泳的學習和反思上，度娘會告訴你口訣，會有高畫質影片讓你觀賞，你得換位思考，你得看了後有自己的嘗試和糾正能力。理論聯絡實際才行。我當時為了熟練蛙泳動作要領，曾一度在家裡地板上模擬蛙泳的動作。就是說，得讓動作深入你的內心，下意識得做出。在這個過程中，可能抬頭吸氣，埋水吐氣，會不好掌握。我呢，就是堅持慢就是快的原則，自己掌握不好這個換氣的要領，那就先不抬頭低頭的，就是一直仰著頭遊…………直到胳膊和腿搭配的不錯了。有了游泳的感覺了。還是沒有嘗試抬頭低頭的換氣……。就這樣遊了很長一段時間，不管別人怎麼看自己，儘管我180+的大男人，就得發揮不要臉的精神，任我馳騁在水中。

就這樣，不在意別人的目光，只理會自己的感受，很長一段時間後，某一天，還是這樣遊著，就突發奇想，試一下吧。好，抬頭吸氣，低頭吐氣……知道嗎？那一刻，動作一氣呵成！！，我知道自己會了，從內心深處，身體的深處，學會了蛙泳！

所謂臉皮厚，就是說不要不好意思的，儘管在淺水區，可能一不小心就到了稍微深一點兒的地方，總會有心理緊張壓力存在的，對吧。在家裡幹遊了幾百遍，總得在水裡折騰體驗一下吧？那好，帶好水袖，下水，跟著感覺走，跟著你平日裡練習的動作要領走。哪怕是兩三米，也會有小小的成就感。就這樣反反覆覆得練習吧，沒有觀眾，真得，誰會太在意你呢，除非你帥到天，或者美到底。

只要堅持好“膽大心細臉皮厚”的原則和精神，不會無功而返的，一定會大獲全勝的！！

堅持！堅持！！