那麼問題來了，最後一句獨自生活可能就是你的病因，但也是動力，單身的可以為了找老婆而定目標努力，結婚的可以為買房買車而努力，像我，沒有工作目標，只有一個頭等目標努力生個娃！其他都不是事，所以，不管什麼人都有心中目標，有目標就有動力。

你喜歡什麼，就幹什麼好了。自身條件差，就改變自身。境遇環境差，就改變環境。也不知道你多大的年紀，孤單寂寞，就找一個情投意合的伴侶，生兩個小孩子，沒有那麼多的時間瞎想，就好了。可以交兩個知心的朋友。不夠意思，陰險狡詐之人可以遠離他。不怕誰不願意，不是為任何人而活。心情已經是在谷底了，自己要努力爬出來，不要放棄希望，找到自己的興趣愛好，慢慢的活過來吧。是對生活不滿意，還是對自己不滿意，都可以改造，都可以變好。

可能是你生活安逸，加上孤獨，久了就問題來了，你看那些吃了上頓愁下頓的，活的倒是很積極向上，你的心要向陽，自然就能感受到世界的美好，能發現生活中的好，雖然有很多“垃圾”，遠離他們，呼吸的空氣清新，感覺好多了。交往些Sunny的人，帶著你就好了，我就是總能發現世界上美好的人，不知道為什麼，雖然經常被小人整，但我不怕他們，我要把他們壓下去，同時長了好多見識，覺得他們就是“垃圾”，痛快的扔掉就好。我還要還房貸，每到還款日前，確實很傷感，但是父母恩沒報，他們活著，我的活著。不說了，提到房貸，想哭。

絕望不至於，就是生活中，工作中難免有壓力，有難過的時候，過去那個時間段就好了，總要經歷，好多事能看破，可是就是控制不住自己的心！總要痛的“死去活來”才好，沒辦法！我也想知道怎麼能在遇事時讓自己抗壓能力再好些！

多去想開心的事！加油！

生命中總有那麼一段時光，充滿不安，人生如行路，一路艱辛，一路風景。沒有人會對你的快樂負責，快樂得你自己尋找。

世界不可能一成不變，太陽也不可能繞著你執行，你遲早會長大，生活中會充滿失望。如果這就是你生活的一部分，就若無其事地接受現實。

我們哭叫著降生，卻要學會笑著生活。其實，有些事，輕輕放下，未必不是輕鬆;有些人，深深記得，未必不是幸福;有些痛，淡淡看開，未必不是歷練。

迷霧遮擋了星光，但星辰一直在那裡。 荊棘覆蓋了道路，但道路一直在那裡。 深海阻隔了光線，但Sunny一直在那裡。 迷霧阻擋了彼岸，但彼岸一直在那裡。

普里尼曾說過：在希望與失望的決鬥中，如果你用勇氣與堅決的雙手緊握著，勝利必屬於希望。

長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海！別對生活絕望，黑夜無論怎樣悠長，白晝總會到來！

是因為什麼讓你對生活失去信心呢，我大膽猜想一下以下可能，以下觀點是我個人想法，僅供參考。

1 是因為負債嗎？如果是，那大可不必，因為我認識的人，基本都負債，但人家照樣該吃吃該喝喝，根本沒放在心上。

2 因為找不到另一半？其實我已經單身25年了，活得很失敗，但我現在努力賺錢還債，每天忙的不行，但也覺得快樂啊，苦中作樂了，心態放好，沒什麼事能難得倒我們的。

3 因為家庭關係嗎？我以前覺得父母不夠疼愛我，所以每天都是混日子，但現在發覺吧，哪怕是真的不疼愛你，你也不能放棄自己，有句話說得好，家和萬事興，現在我和爸媽的想法都是一樣的，我照著他們說的去做，賺到錢就上交，反正以後還是歸我管的，現在暫時給他們管，爸媽只是想過過錢癮，喜歡管錢，而且他們又不會亂花錢，所以做子女的還是乖乖的聽話吧！

首先呢！你要考慮的是什麼原因讓你對生活沒有了信心（如工作上沒有成就感、生活的一些和壓力、情感上的困惑等等），從這些方面找到問題的所在之處，然後想辦法解決它。並在生活中做自己比較喜歡的事情，把它由興趣變成愛好、由愛好被成習慣、由習慣變成職業、由職業變成專家！慢慢的，你就會在成長起來，學到很多東西，信心逐漸增加的，當你有一天回頭想想以前的自己，會發現，哦，自己改變了很多，有自己的追求，有關心自己的人和被關心的人。

咬牙堅持下去！

除了生死，沒有什麼坎過不去。

如果是感情問題，那真不值得絕望，人生還有大把大把重要的事情等著你解決，不要沉溺於感情的糾葛中。

如果是家庭問題，好好與家人溝通，家人是永遠不會背叛你的人，沒有什麼事情是齊心協力不能解決的。

如果是現實問題，也就是錢的問題，就更需要你扛起來了。這個世界最不能逃避的就是“生存”問題，這是對生命、對自己、對家人的負責。

現在一個疫情讓多少企業倒閉，多少人失業，多少家庭惶恐不安。我們能選擇逃避嗎？自然不可以。沒工作的找工作，有工作的安心工作，錢少的少花；沒錢的掙錢。人生所有的事情不過這些。

身處絕境的你我：要相信絕處逢生；更要懂得絕地反擊！

如果對生活充滿了絕望，你現在要做的就是儘快的走出來，我在下面給你提了幾點建議，望採納！

1為什麼對生活充滿了絕望？

可能你的生活也充滿了波折,做事不順心，愛情不得意,家庭不美滿,但是這些就是你絕望的理由嗎？相信我，這個世界還有許多美好的事情,我們的一生就這麼短暫，那些美好的事情還來不及去做完了，怎麼有時間來對生活充滿絕望而停滯不前呢？

2多看看一些勵志的影片，書籍人物自傳，當我頹廢的那段時間，有幸看到了一一段影片，記得那段影片是當幸福來敲門中，其中的一段，當時我並不知道電影的名字，只是看到了一個段落，後來才知道的，皮克斯為了自己的夢想，跟兒子花光了所有的錢來到網咖的公共廁所，為了讓孩子能睡一個安穩覺，她將門反鎖起來，兩個人在網咖的洗手間過了一夜，然而生命生活也沒有放過她，給了他一波又一波的困難，但是他沒有放棄過，直至完成夢想，也許生活看不到你的努力但也不要忘記給自己鼓掌

送給你一段話，當做你的座右銘，希望你能早日擺脫困境,成功不是你現在站在什麼地方，而是你要向什麼地方走去，即使錯過了昨天。你還可以擁抱今天，當你跌入谷底的時候，你只能往上，而不能往下，要像大樹被砍了，依然能萌發新的枝丫，也要像小草一樣，即使被踐踏了，依然能夠勇敢的活下去。加油

對生活充滿絕望，只是一種內心感受，其實當你放鬆身心的時候在思考一下，是不是覺得好像也沒那麼難堪，生活還是充滿希望的。有一句話說，大晚上的最好不要做決定，也不要去思考人生，放鬆自己，開心的找點事情做。為什麼大晚上的覺得絕望，一個是因為閒得沒事幹，專門那邊思考人生的意義或者迷茫，另一個人夜深人靜充滿孤獨感就會胡思亂想。

其實，人生也沒那麼多絕望，回想過往，每次都覺得好難，現在不也一樣熬過來了。如果有憂慮就去解決處理。現在的絕望是為什麼呢？是因為多年以前到現在的不努力造成的結果，所以為了將來不要有那麼多的絕望，請珍惜當下，過好現在的每一分每一刻才是最重要的。可以看看書可以和別人交流，可以去學習一下。轉移注意力就好了。每當我自己因為思考未來或者過去，而感到迷茫時，我都會去做點有意義的事。心理學研究表明，一個人的心裡是不能同時思考兩件事的。如果你把精力投入到另一個事情上面，憂慮迷茫絕望等不良情緒就可以避開。說不定等會你就忘記剛才還在絕望這個事情。這個算是一種好的方法。

每個人都會迷茫，也許甚至會絕望。生活還是很美好的，不知道你遇到了什麼情況。但是說實在話，只要不是關乎生死，沒有什麼事情是能阻攔我們前進的。請不要對自己失去信心。每一個人都有無窮的天賦和力量，只要我們願意去努力，上天會把我們隱藏的天賦和能量，用最快的方式還回給我們。

過去就過去了，青春無悔，不談虧欠，吸取教訓，總結失敗，這樣會對未來更好的幫助。活好放下才能創造美好的明天。當我們越是困難的時候就是越接近成功的時候，再堅持一下，說不定就成功了。每一次的艱難困苦，只要我們沒有被打倒，那麼我們必將更加強大。而且我們也不能倒，因為後面沒有人扶！

分享幾句激勵的話，大家一起共勉！創造屬於我們更美好的明天！

當你沒有什麼可以再失去的時候，就是我們開始得到的時候！

如果我們不抽出時間奮鬥去創造我們想要的生活，我們終將要花大量的時間去應付不想要的生活！我們不是能不能，而是要不要給自己一個完美的交代！

我們要用盡全力向前奔跑，勝利可能會遲到，但是絕對會追上來！

笑著流淚也不要哭著後悔！

沒有什麼大不了，只要現在開始努力，最小的成就也是大器晚成而已！難道不能接受嗎？

《戰士頌》裡有一句話：我激盪在這綿綿不息、滂沱四方的生命洪流中，我就應該追逐這洪流，而且追過它，自己去造更廣、更深的洪流。

像戰士一樣永遠追求光明，他並不躺在晴空下享受Sunny，卻在黑暗裡燃起火把，照亮人們的道路，驅散黑暗。

像戰士一樣勇敢，戰士是不知道灰心與絕望的，能夠忍受一切艱難，痛苦。

那麼多當時你覺得快要要了你的命的事情，那麼多你覺得快撐不過去的境地，都會慢慢好起來，就算再慢，只要你願意等，它也願意成為過去，而那些你暫時不能戰勝的，不能克服的，不能容忍的，就告訴自己，凡是不能殺死你的，最終都會讓你更強。

再難的事到了明年就是故事！

大師說：人一生說長不長，說短不短。不管人生處於哪個階段，都應該少點執著，都需要學會時不時放空自己。其實，很多想不明白的事情，會在時間的推移下變得不是那樣的重要，變得無所謂。放自己一馬，讓心真正休息，一步步學會放空的智慧，讓生命微笑說：＂放鬆，真好！＂

我也有和你一樣的想法，感覺自己特別倒黴，總感覺生活和我過不去。為什麼別人都沒有什麼煩惱，過得那麼開心，也曾經問過我的朋友有沒有和我相同的煩惱，可是他們得回答總是讓我感覺他們和我不是一類人。

我覺得生活處處和我作對，長的也不好看，沒有好的身材，沒有那個運氣生在一個優渥的家庭，沒有那個聰明的腦子考個好大學，沒有那個好的運氣和能力找到好工作，沒有家庭背景有個好的發展平臺，沒有好的運氣找個不用我奮鬥得家庭，身體總有著各種各樣的疼痛和毛病，生完孩子還得了個死不了但是嚴重的話會影響生活威脅生命的病，也沒有什麼值得快樂的事情，本來就省吃儉用的血汗錢還要被網路騙子全部捲走，身上還揹負著大額房貸，孩子剛剛出生才幾個月，需要花費很多時間金錢精力培養，並且自己一個人邊上班邊帶。等等……

太多了，我的煩惱，如果連掉不完的頭髮和長痘之類的都算上的話……

可是這就是屬於我的人生吧，就像世界上沒有一片相同的葉子，花的美是因為它曾經開過。

我也經常覺得未來的人生很迷茫，不知所措，擔心害怕甚至超越期望，很有可能自己下一秒就會死掉。可是就算這樣的我，還在苟且偷生，本能還是會讓我活著。

即使是這樣還是感謝！感謝我的媽媽給了我生命！讓我參與著這個世界！感謝我還可以陪伴我的孩子！感謝生活給我的酸甜苦辣！感謝生活給我的重重歷練！感謝生活還給了我想要珍惜的人！哪怕我真的到了走投無路，只能一死了之的地步，還是感謝曾經來過這個世界！

人的一生中，會遇到多次絕望的時候。而每次的絕望，都是因為你變思維窄了，俗稱鑽牛角尖。

現在的你可能腦子一團混亂，跟本找不到任何解決問題的方向。所以你該給你自己放個長假，好好休息一下。

所以最根源就是你不認可自己，否定自己。

而自我否定的力量有多大？一個又一個的否定，會直接殺死你的靈魂，負面的能量是你內心的反饋，自怨自艾或者破罐破摔，什麼也做不了。

你的內在標準沒建立起來，而你又拿外部標準勒住自己，扼殺你的活力和生命力，每當你要做什麼時，心裡有會有魔鬼聲音：我不行我不行，摧毀你的自信。

其實人的一生只有一次，你的時間，你生命都是掌握在自己手中的，不該把你的權利交給外界來判斷，在你生長過程中不是拿到過一些成就嗎？你為了上大學，努力學習，為了獲得更好的工作機會，去到大城市裡競爭，這些都是你向生的渴望呀。

因此你需要做的是建立起自己的防禦體制，給建立自己安全的內心環境。不要過多的聽外界聲音的干擾，建立起自我標準，反擊那些聲音，你是你自己的，不是別人說什麼就什麼，注視內心的聲音，呵護它，讓它成長為你的動力。

放下那些不合適自己能力的慾望和野心，很多人之所以痛苦，是因為能力配不上野心。放下不合適自己的慾望，會輕鬆很多，人在一個環境中要做的是適應，然後才競爭，還沒站穩就往前衝，很容易摔疼的。

最後，往前走，往前看，哪怕前途一片迷惘，哪怕只是憑著慣性往前走，總有一天會在自己漫長的腳印中找到方向，只是大概需要一點耐心。

現實生活與理想生活落差太大，還是現實生活當中遭受了打擊，事業不順，還是遇人不淑。讓你產生了這種想法。

首先你想一想我們來到這個世界活好了也就活七八十年，如果你活得不如意你就想想還有比你不如意的人，他們都在堅強的活著。

每個人來到這個世上都不是一帆風順的，如果你過不去這個坎兒，你就把它放下，換一環境，還可以去旅行，投到大自然的懷抱，你會發現你很渺小，你的那些事也都是小事了。

事間除了生死，無大事。調整好心態，事可大可小，就看你怎麼對待。事過去了，回頭再一看你所經歷的就是蒼海一粒沙。

充滿絕望，恰恰是你最好的時候，因為這個時候的你可能一無所有，但正因為如此，你有了更多的可能性，換句話說,就是現在的你擁有一切。關鍵在於不要停止自己的腳步

我就正在經歷這個階段，人生總會有某個階段處在低谷期，絕望和恐懼同時降臨。

身處工作低谷期，失業，債務，公司困境，收入不固定，同事間的合作不愉快，業績下滑，競爭力不足，付出與回報不成正比。各種各樣的煩惱影響著我們的思緒，造成我們絕望的情緒達到頂峰。

工作上一系列問題，還會帶來一系列的家庭問題。夫妻矛盾很容易產生，夫妻不和，影響孩子學業。

雙重壓力下，人的精神狀態會出現崩潰，感覺人生一片灰暗。

我們要怎樣走出這個絕望的低谷？

首先要得到家人的支援，多溝通多理解，父母，妻子，親戚的幫忙非常重要，先解內憂，再解外患。

工作方面處在低谷期，需票身邊朋友的支援，失業可向朋友求助，或者能找到一份好的工作。其實朋友在我們的生活和工作中都起到很大的幫助，面臨絕望只要放下面子，出路就在前方。

送給絕對中的我們，一起互免，走出低谷。

當看到對生活充滿絕望的人，我內心一陣感觸，自己曾經不也是對生活充滿失望。直到我開始觀察生活的所謂的絕望。

可以跟我一起來反思：

為什麼所有絕望的生活讓我遇到？

這個問題我相信你問過自己不只一遍。

現在我讓你去想一下雪花的樣子❄️，你看自然界創造的這麼小的雪花都是這麼晶瑩剔透，這麼美麗，又怎會忽略掉你呢？所以你看到的絕望的生活是真的嗎？還是你帶著絕望的眼睛看不到絕望背後和諧的美麗。

你再用心看下收音機，你知道如果是5頻道臺，只有5頻道的發射器才能接受到。而人的身體現代量子物理學已經證實，萬物皆有震動頻率，而什麼樣的頻率只會接受吸引同等頻率，所以你的這臺“收音機”調成了怎樣的頻率才接受過來絕望的生活呢？

如果你說你一直都是正向的思想，正向的行為，正向的語言，卻還是有絕望的生活，怎麼說？

我會說，會不會你只看到了一個事物的一面，就好像現在此刻就在你絕望的心情的此刻，你用心觀察，會不會依然發現美好的事物在你身邊，被你看到了。例如：微風吹拂你的臉龐，周邊人的歡聲笑語，充足的氧氣。而你的痛苦可能是因為你專注在了一面叫做“絕望”的鏡子上。可能你覺得失去了對生活的控制。而鏡子另一面就是希望，而生活從來都是不需要控制的，這才是生命的多彩與不同，而需要控制的只有自己這顆心。會不會你先把心從所謂絕望的生活裡抽出來，就會看到原來絕望背面依然有希望。最後你在看所有的苦難都成就了偉人，也同樣會讓一個沒有勇氣的人退縮。你的選擇決定了，你要戴上怎樣的眼鏡來看待這個中立的世界。我已擦亮眼鏡，你的何時擦亮？

————公益心靈催眠師馮教

我想起一個故事。從前有個農夫養了一頭驢。一天，這頭驢不小心掉進了一口枯井裡，農夫想盡辦法也無法救它出來，於是決定放棄營救，打算將枯井封死。當農夫和村民一起開始往井中鏟泥土時，這頭驢子似乎意識到人們想幹什麼，它哀嚎著，可後來伴隨泥土砸在身上，它慢慢地安靜下來，直到悄無聲息。農夫好奇地往井裡一看，驢子將每一鏟落在身上的泥土抖落，然後踩著抖落的泥土向上邁一步！直到井快填平的時候，驢子輕輕一躍，便逃離了井口。

其實人生又何嘗不是這樣，各種各樣的“泥土”會不斷地落下來試圖將我們掩埋，我們常常會深陷其中，感到無助和絕望。

面對困境，我們當然不能坐以待斃，我們逃離困境的秘決就是：從容地抖落身上的泥土，然後勇敢地站起來。

那麼，面對生活的挫折和磨難，我們該怎麼做呢？

正視困境 接納挫折和磨難

走出困境的第一步就是學會接納它。人生從來就不是一帆風順的，正所謂月有陰晴圓缺。有人遭受挫折會抱怨命運的不公，認為自己是天底下最不幸的人。其實每個人都會遭受各種各樣的不幸，只是我們不是別人，沒有注意到別人的辛酸罷了。對與錯，好與壞，本來沒有明確的分界線，如果把“泥土”理解成人生的歷練，換一種心態，也許你就不會那麼悲觀了。面對不幸態度的轉變，也是一個人逐漸成長，邁向成熟的過程。

一個人心態的好壞很多時候取決於他的歸因方式。如果生活中出現了挫折和磨難，不成熟的人往往會歸結到自己身上，認為本人很倒黴，命不好，然後消極、沉淪不作為。而成熟的人往往會思考，想辦法擺脫困境，讓自己從痛苦和彷徨的心網中走出來。

尋求社會支援

每個人不可能孤立存在於社會環境中，他都會有一個生活圈，包括父母、兄弟姊妹、親戚、朋友、鄰居和同事等，這就是一個人的社會支援系統。當遇到困難的時候，試著找家人或者朋友尋求幫助，讓自己感覺到不是一個人在掙扎。當心情絕望，感覺沮喪和無助時，和朋友訴訴苦，感受他人精神上的力量支援，不失為一個有效的方法。即使不能完全解決問題，至少可以把心裡壓抑已久的負面情緒一掃而空，是不是感覺心裡輕鬆了許多呢？

學會做減法

人生很多煩惱其實是因為內心裝了太多的慾望、得失和放不下。世上本無事庸人自擾之，很多時候是我們把一些“生活中的不順”放大了，累積起來，形成包袱，讓自己壓得喘不過氣來。自己給自己的枷鎖，自然處處受其牽累。學會放下，才能輕裝前行。

養成減壓的好習慣

1. 學點自我安慰和自我放鬆的技巧，如閉目養神、深呼吸、跑步、聽音樂。

2. 積極的心理暗示，多想一想過去很成功和快樂的經歷，關注自己的優勢，告訴自己：我是很強大的！

3. 注重學習，透過不斷地給自己充電，讓自己的知識儲備越來越豐富，能力越來越強，減輕焦慮，放空心靈。

4. 對自己的現狀做理性思考，不患得患失，確定目標，勇往直前，同時改善做事效率，加強解決問題的能力。

人的這一生要放長遠來看，有時候，一時的起伏並不代表著什麼。

想開，看開，放開，調整好心態，一切都會好起來的！

首先我們先明確一個事實——活著的意義就是活著本身。

之前也經歷過一大段時間的沒有工作（主動離職），當時雖然經濟上面不算是困頓但是心裡面試充滿了對於未來的迷茫和焦慮——別人都在工作，財富都在積累，自己卻閒著，一天天廢下去。別人一直在成長，而我好像一直沒有改變，還在原地踏步。別人都在滿懷激情的做事情，但自己卻連自己喜歡什麼都不知道。。。

類似大量的問題每天都在我的腦子裡面要回想幾百遍，到後來越來越過於消沉，想到既然人生沒有意義，那麼還不如早早地死掉。

閒下來的時候就是天天打遊戲，打遊戲可以讓我暫時的忘記身邊發生的一切，不過只是暫時，我認為自己有心理疾病開始自己看一些心理學方面的書（甚至打算從一個程式設計師轉行成為心理諮詢師）。

學了心理學之後，我瞭解到了很多很多讓我豁然開朗的知識，我也漸漸的開始想辦法自己去掙脫自己給自己編織出的這張網。

比如，心理學上面講，越是在低谷的時候，我們越要有意識不要過於關注於自己的內心，越關注就越會痛苦；比如我們人是社群的動物，我們可以從他人身上獲取到積極的力量，讓我們擺脫自身的痛苦（我之前總是逃避社交，喜歡獨處）；比如我們自卑的很大一部分原因是是過於關注自身的在於他人眼中的形象，其實我們總是高估自己的影響，反過來這是一種自戀。。。。

很多很多的知識，讓我開始試著去開始探索自己真正喜歡熱愛的東西（依然在路上），不過已經開始慢慢的好起來了。

最後我想說，人是會在不同的環境下面擔任不同的角色的，並且人是可塑的（悲觀時期的我長期相信，人性其實是不可改變的）。或許自我改變是一個漫長的過場，這條路的長度或許是一生，但是無論人生的意義在哪裡，活這一次，就開心的活，去認識更多的有趣的人，去看更多有趣的地方。雖然有點像雞湯，不過哪怕能幫到你一點點，這篇文章就已經賺到了。