其實這個很簡單，先多吃一點，吃到112以上，120以下，然後再一鼓作氣，堅持減肥。這樣就容易減肥減下來。每個人都有一個維持人體平衡的體重，先打亂這個平衡，才能更好降下來。而且從120降下來過程，心理會有成就感，這就讓你有減肥成功的心態。保持好，就一定能降下來。

你這個身高比例不用減肥的，保持這樣的體重就挺好了，在減肥有可能把身體搞的不健康了，健康第一，不要要求太完美

說實話，這個身高體重也不胖吧！！非得減，就有針對性的減某個部位好了。比如減腰腹就可以平時刻意用腹式呼吸法，這個不費力；減腿可以睡前雙腿與身體90度直角伸直靠牆，或沒事就踮踮腳尖，有蝴蝶袖就根據實際情況選擇啞鈴練習一下，我個人經驗覺得沒事兒就腳後跟貼牆雙腿繃直靠牆站對全身減都挺有用的。

我覺得一點都不胖啊，健康還是最重要的，有一個健康的身體素質真的太重要了，要不你給我五公分，給我十斤肉我都願意

要想減肥，我有秘訣。

我的減肥方法呢特別簡單。1.吃飯前一定要記住喝一杯溫水，這樣你會吃得少很多，並且不容易餓。2.吃飯一定要規律，你如果習慣一天吃三頓，你就一定要堅持吃三頓。不要為了減肥今天吃兩頓明天吃一頓之類的那樣根本就不管用，反而餓壞了自己。

我是點穴按摩減肥，從130減到105，早餐兩個雞蛋一瓶酸奶，午餐一葷一素加米飯，晚餐一份水果，一天一瓶礦泉水，別看吃的少，點穴提胃後反正不餓，2個月瘦下來的

首先我覺得167體重112是正常體重，不胖。但如果想瘦，那就只有在飲食上面下功夫了。適當調整一下飲食結構，不是說不吃或者吃很少。這種方法雖然快速有效，但很傷胃，而且很難堅持下來，節食過度還可能會患上暴食症，最後不可避免的反彈，給自己造成心理負擔和壓力。每天少食多餐，少油少鹽，高蛋白，低碳水。也不要太苛求自己，可以適當放鬆一下自己，比如一個星期吃一次欺騙餐，吃過之後繼續減才能增加動力。另外不要老是想著自己在減肥這件事，學會分散自己的注意力，這樣就不會一直想吃東西了。最後一定要多喝水，很重要，很重要，最好買紅豆薏米茶配合著減肥，效果顯著哦！

減肥就是減脂，減脂最好的辦法就是有氧運動加合理飲食。

有氧運動可以慢跑，可以跳繩，也可以做keep中的HIIT運動專案。

飲食方面，要減脂，就得少攝入油脂，多吃高蛋白低脂食物，如不要吃肥肉，吃瘦肉、牛肉、雞胸肉等

多吃果蔬少吃肉，多做運動少床臥，多散心情少眉皺，多交群友少寂寞，作息飲食有規律，加強鍛鍊有堅持，放鬆心情有自信，快樂自然不長肉！少照鏡子、多照太陽，話說體重，根本不胖

首先，我覺得你這樣的身高這種體重不算胖，健康就是美，我150的身高，體重都快110了，喊減肥都喊了三年了，結果越減越胖，現在我也放棄了，反正，吃得好，睡的香就行了，為什麼要追求以瘦為美呢？

看到你的問題，在下虎軀一震。瞬間覺得尷尬到家了。

鄙人身高175，體重80Kg。並不覺得自己胖

1、(167－110)×2=114，也就是說你比標準體重還輕了了

2、當然體重輕，並不說明身材好。如果你是覺得身材不夠好，而想起減肥，我給你點建議。

3、你那叫減脂，不是減肥。

減脂有個誤區，就是少吃，多動就一定行 ！

記住，這是個誤區。

4、要想減脂，沒必要少吃，只需要合理飲食即可。運動也需要，但應該有氧運動和力量訓練相結合才行。沒有力量訓練的減脂，最後的結果就是含胸駝背，只有附帶力量訓練，才能有前凸後翹的美好身材。

5、減脂切勿操之過急，一週減脂不超過3斤為宜，一個月不超過10斤。過快減脂易反彈。

6、具體方法可以每天進行手臂，肩膀，後背，腰腹，大腿，胸部。都進行輕微的力量訓練，然後在進行30分鐘左右的有氧運動。最後進行拉伸，按摩，洗熱水澡等。

7、寫在最後，愛美之心，人皆有之。切忌邯鄲學步，東施效顰。做自己想做的事，你就是最美的公主 ！