馬克叔叔，你的秘書！與你探討體育方面的問題。

我覺得現在還是不適合去打球，現在的疫情雖然比較穩定也往好的方向去發展了，我們還是不能放鬆，還是配合在家裡吧！都已經忍受了兩個月了，再忍一陣子就好了。

說講真的，對於一個喜歡打籃球的人來說，兩個月沒辦法下場打籃球，沒辦法碰球是非常難受的。建議：

1.我這邊可以給你一個建議，你可以在家裡做一些體能的訓練，畢竟打球需要的不只是球技，也需要體能來支撐，不如趁這一個時間去加強自己的體能，增加自己日後在球場上的對抗能力以及體力。2.可以在家裡看經典NBA賽事的回放，觀察職業球員在場上的跑動，戰術的執行，也可以學習他們專業的防守動作、攻防觀念！這樣能夠增加你的球商，讓你在球場上能夠迅速的理解球場上的態勢，找出最佳的進攻路線以及最好的防守位置，用頭腦打球，會比用身材打球來的輕鬆。我知道沒辦法打球，沒辦法去球場流汗以及鬥牛，是很難受的，但是還是要配合抗疫。

目前配合在家裡，就是對疫情最好的幫忙，希望大家再忍一忍，很快我們就能夠賓士在球場上，揮灑汗水了。

忍一時風平浪靜，共勉之

如果是在武漢，那還是不要出門乖乖待在家裡吧；如果是在其他低風險區，做好防護措施的前提下，可以稍微玩一玩。關鍵詞：疫情 籃球 小區

由於新冠肺炎疫情的影響，這段時間以來，大家都不得不呆在家裡，對於喜歡打籃球的朋友們來說，那真是讓人非常難受，一想到籃球就可能會手癢心也癢，恨不得約幾個球友一起出去玩一玩。那麼，如果現在要去小區籃球場打球，可以嗎？我認為，如果地處武漢的話，那就不要出去了；如果是其他低風險區，也要做好防護措施，再去打球。

首先，要確認小區的環境條件安全。

小區內要沒有確診或疑似病人，如果小區或樓棟在實行封閉管理、不準居民外出的話，那就乖乖待在家裡吧；如果已經撤銷了封閉管理，居民可以有序外出的話，那就說明是比較安全的，到小區裡的球場去打打球問題不大。就在前些天，我已經和幾個朋友打過一回籃球了，不過我們是在農村的球場打的，人很少，籃球場地又很開闊，所有人都是待在家裡一兩個月，身體狀況正常的，感覺挺不錯。

其次，外出戴口罩，不去人多的地方。

雖然現在各地的情況已經大為改善了，但還是不能掉以輕心，不可疏忽大意。在外出的過程中，我們還是應該按要求戴好口罩，不要去人多聚集的地方。一般來說，球場都是比較開闊的，幾個人投投籃、打打比賽應該沒什麼事兒。但是，如果人很多的話，還是建議不要繼續打下去了，早點回家，保證人的安全還是要放在最重要的位置。

最後，打完球要及時洗澡消毒洗衣服。

打完球、出完汗以後要及時把衣服換掉，謹防感冒；回家以後要用酒精對衣物進行消毒，及時洗澡洗衣服。其實，我們還可以雲打球，就是待在家裡多看看籃球比賽影片，總還是可以解解饞的吧，等到疫情全部解除以後，大家想怎麼打就怎麼打，也玩得更加盡興，現在還是保證自身安全最重要。

總結真的非常能夠理解廣大球友們想要打球的這種衝動，不過還是建議安全第一，能不打就不打；真想打的話，也要在做好防護措施的前提下，稍微玩一玩，解解饞即可。

座標上海，隨著近幾天每天的新增病類基本上為零，除了境外輸入人員，而從前幾天開始，各個地方對境外輸入人員也頒佈了個更為嚴格的防護措施，這幾天，上海又都是Sunny明媚，再加上剛剛起上海市政府把此次應急防控調控為2級，由此各個條件下，可以適當的在小區人不是很多人聚集在一塊的話，打打籃球，鍛鍊鍛鍊身體，還是可以的……

最近三個月受冠狀病毒疫情的影響，為了減少疫情傳播，國內所有的小區村莊工廠都進行了隔離封閉。

現在是特殊時期，專家建議還是儘量不要去公共場所進行戶外活動，你如果去外面進行戶外活動的話，不可避免的和其他人會進行接觸，這樣的話會增加患肺炎的可能性，你可以改在在家裡進行一些有氧鍛鍊，進行，一些健身操。

如果外出散步還是可以的，注意做好防護，帶上口罩，回家洗手，散步時注意不要去人集中的地方，與人接觸時注意保持一定的距離為好。

建議你如果是在疫情比較少的城市裡，在家實在憋不住了，可以適量的外出鍛鍊一下，打球的話建議一個人或者兩個人，1對1的，別太多人了。這樣畢竟有風險。如果說你所在地城市發病率比較高，湖北省的，建議你還是老老實實的待在家裡吧，都等了這麼多天了，也不差那麼幾天了，再等等吧。

我們這邊已經沒有多少限制了，只要你有綠碼就可以進去。但是安全起見，還是儘量減少外出。畢竟生命只有一次，打球在今後的生命中還可以繼續。所以收起你現在騷燥的心，安靜下來。在家裡自己活動下，比如做做俯臥撐，仰臥起坐，深蹲之類的運動，把自己身體素質練好了。這樣等打球了，你才能在球場上開心得裝B啊

自己我是一名普通的的籃球愛好者，由於疫情的原因，在家也是憋壞了，一直很想去打籃球，隨著疫情的有效控制，根據自身的情況，可以分時段，錯開人流量多的時間，自己去拍拍球，投投籃，或者跟自己經常玩的熟悉的人活動活動，畢竟愉悅的心情，強健的體魄才是對抗病毒的良藥。

我是覺得可以去打球，但是不要和老年人一起打球

目前新冠病毒80%以上都是老年人，所有避免和老年人接觸打球。

畢竟打籃球是接觸性的運動。

其次不要過量運動，運動過量自己免疫力會降低，很容易被感染病毒。

運動過量自己免疫力會供應自己身體體能從而降低自身防禦力。

也會加劇深呼吸，讓吸入空氣更多。

其次可以打球是我個人言論

地方政府和社群是不允許的，主要人員不好把控

1、沒有測量體溫的，打球的人沒發管控。

2、籃球場容易聚集人群，從而造成感染。

3、人們憋久了很久沒打球，容易上場拼命打球來發洩，容易造成過激打球和受傷，畢竟我們不是專業運動員沒有提前熱身。

我認為疫情當前還是不要出門比較好，哪怕是自己的小區也是一樣的。

籃球誠可貴，健康價更高，之前我們小區出了一張關於暫停打籃球的重要通知， 就是希望大夥看清局勢，端正思想，特殊時期，特殊對待，疫情這事兒沒有落在自己頭上覺得很遙遠，但是一旦傳染，你可能會後悔莫及，所以還望大家引起重視！鍛鍊的方式有很多種，可以在家跳繩、做俯臥撐、做深蹲、仰臥起坐等等。

期待這場戰役能夠用最短的時間、最少的傷亡、最小的成本早日結束，到那時候一切恢復正常後，我們打三天三夜都沒問題，你們認為呢？

根據各個小區，以及當地疫情的情況，是可以在小區打球的。

但是儘量避免人多打球，儘量還是自己進行籃球運動。人流密集的時間段，儘量減少人多運動。畢竟籃球是接觸性的運動。

適當的安排時間，合理的運動，還是可以提高自身免疫能力的。

出門運動結束後，回家還是要進行洗手，消毒，保證衛生。

如今疫情基本得到控制，由於很久沒鍛鍊，加上近期天氣乍暖還寒，打球前、中、後需要注意以下幾點：

1、準備活動要充分

不要以為天氣漸漸暖和起來了，就不需要熱身了。一般熱身活動和專項熱身最好都要做，尤其針對羽毛球運動最容易受傷的部位（腰、膝、踝、小腿三頭肌和跟腱等）要進行充分的神經肌肉啟用。可以跳繩慢跑等

2、第一次要控制好運動量

大家最好根據自己年齡、疲勞消除和體能恢復速度等情況，合理安排運動強度、運動量和間歇時間等。如果上場後打球感到精神不振，無力，睏倦，頭暈，容易激動，區域性關節肌肉痠軟麻木，甚至疼痛，胸部憋悶，氣短，腹脹，腹痛等等，這都是異常現象。要馬上停止運動，注意觀察，症狀嚴重或不能及時緩解者，要儘快就醫，以排除一些重大疾病。不要待在球場上逞強，以免出現運動傷害事故。

3、打球后及時做放鬆運動

打完球之後，最好做些整理放鬆運動，以靜力性拉伸為主（針對疲勞感比較重的肌肉進行，拉伸2-3次，20-30秒/次），或者透過按摩放鬆。可以促進肌肉的乳酸代謝，以緩解肌肉和關節的痠痛感覺，促進恢復。

4、合理補液很重要

打球運動消耗較大，及時合理的補液非常重要，以防脫水、肌肉痙攣等。補液的基本原則是“少量多次”，應該以白開水和淡糖鹽水為主（買運動飲料或者自己配製都可以，用泡騰片、蜂蜜、鹽等兌都可以。不過要控制總量，量出為入，以免能量攝入過多）。運動中每10-15分鐘飲水150-200毫升。不要喝碳酸飲料、過甜飲料，以避免增加胃腸道負擔。運動後也應及時補充水分，也不要喝多。

5、注意身體保暖

現在的天氣打完球后出球，一定要多穿點衣物，以免忽冷忽熱引起感冒。所以這段時間打球請儘量多穿一點，比如穿長袖長褲的運動緊身衣等等

當然可以的。籃球場空曠通風良好，而且又能鍛鍊身體，有利於身體健康，但是如果人員聚集太多的話，還是要當心注意！

兄弟，看你那邊小區的情況吧，如果球場多人的話最好不要；在家看點往期籃球經典比賽或者擼鐵鍛鍊身體還是不錯的選擇，嘻嘻

我覺得這個問題需要看實際情況而定，打籃球需要有很多的身體接觸，就算不比賽，也是相對密集的場所，但是在少人的情況下，下去投投籃，練習一下運球還是可以的。

可以的，我們這裡都正常了，除了學校沒開學其他的都正常運氣，最近打籃球的也越來越多。不過還是戴著口罩安全一點。

小區打籃球，我個人覺得暫時還是不要打。因為打籃球第一人比較密集，打籃球容易出汗，打累的時候大口的出氣，再者就是防守的時候，需要面對面緊防，的時候很危險，所以還是靜等國家出政策吧。等衛健委宣佈全國疫情結束，我們再好好的去玩一下吧。

看在那個省份，插上小紅旗的地方一個人去玩會不帶口罩應該沒問題，要是其他省份的一個人玩也帶上口罩去，人多就算了，畢竟疫情是全球性的，萬一碰上個瞞報的很不值當。

我覺得可以，現在國內疫情已經接近尾聲，新增的就是境外輸入，當然境外輸入有海關、機場的檢測幾道關卡，遺漏的可能性不大，況且會統一集中或者居家隔離14天。如果自己小區有境外人員來的，或者有在小區隔離的境外人員那就另當別論了，還是要多加防範，可以去小區大門口問問社群近期小區內有沒有境外人員，有的話還是小心點，沒有的話可以放心的打球了

遵守當地政府、小區要求即可。

允許就去，不允許就別去，起碼做到不添亂，更何況添亂的代價也承受不起。

疫情當前，未被通知可以解除所有限制的情況下，還是謹慎又謹慎，畢竟鍛鍊身體有多種方式，避免人群聚集，減少風險還是很有必要的。忍一下吧朋友，風雨後很快見彩虹！

最近新冠肺炎疫情的影響，大家都不得不呆在家裡，對於喜歡打籃球的朋友們來說，那真是讓人非常難受，一想到籃球就可能會手癢心也癢，恨不得約幾個球友一起出去玩一玩。不過就算出去到小區籃球場打球也要注意一下幾項：

1：確保小區的環境條件是安全的，允許的

2：外出打球儘量不要太久，切記帶著口罩

3：打完籃球后，一定要對籃球以及手，衣服等相關進行消毒

總結：儘量減少外出，外出後也一定要注意保護好自己。