精神壓力大肯定是自己找的！但是看這壓力是什麼壓力，正能量的壓力是可以讓自己成長的，負能量的壓力就要學會自己疏導了。

我沒有啥精神壓力

你的問題不好回答

家人身體平安就是最大的幸福

生死麵前一切都是小事

這就是我的感受

因人而異有些想地多地思想負擔重就感覺精神壓力大，有些人就心寬，在大的事，都不是個事，想法不一樣結果就不一樣。

你的想法多過你的行動。目標很多，實現得不多。

每次實現不了的時候，你對感到深深的無力和挫敗感，認為自己沒用，就會開始各種自我指責、批評。

壓力焦慮源自人內心缺乏自信，不能接納自己。

人有慾望不是件壞事，人的進步必須起源於動機。

但是人的慾望值需要有一個閾值，不能為了滿足慾望，放棄善良，真誠，仁義。正所謂，君子愛財 取之有道。

降低慾望值也沒有錯誤，做降低之前，你要清楚是為什麼降低，是已經滿足內心需求，還是求而不得退其次，認命式的。

“認命式的”降低，是消極逃避的處理問題方法，讓你覺得自己更加挫敗、無奈、焦慮、自責，對自己厭惡。

人都是高度自戀的，我們不可能拋棄自己，然後就會找到許多外部因素，以做失敗的理由。

這種方式對你的壓力和焦慮只有瓦上霜的作用，而無任何幫助。

人外有人，天外有天。你必須有做“人外人”的目標。

可是實現這個目標，你需要去做，去執行，而不是空想。

去做，要怎麼做，都要做什麼。

分幾個階段目標，有哪些辦法。

先要從哪做起。

這些你都需要細細計劃。

找張大的白紙，把目標寫下來，每個階段計劃列好，計劃好執行時間（可以適當放寬時限。時間過於緊湊，只會加重焦慮和挫敗感）。

貼到你經常能看到的牆面上，時刻提醒自己執行。每完成一項自己做明顯標記。

制定的目標一定要從輕鬆就能做到的標準開始，隨著能持續完成的越多，再把目標難度加多。

我們做每一件事一定會有失敗，不成功。

我們都希望自己的預期目標能有好的結果，實現的路上一定會有困難，要學會堅持。

穿過黑暗的森林，才能看到“世外桃源”。

如果“世外桃源”可以輕易得到，也就不再是被人們嚮往的地方了。

祝你早日到達目標！

每天都感覺壓力大，好像每條神經都想暴發，宅在家裡出不去，看見不想見的人煩，不知那天能走出去，放鬆一下解除壓力。

大部分壓力是自己給的，其實自己想開了，心情舒暢了，精神狀態自然就好了，好多事情不要跟自己過不去，煩惱是一天，開心也是一天，為什麼不開心過好每一天?

壓力是自己給的。不要去和別人攀比，不要對自己要求太高，要知足常樂，要放平心態看待身邊的人和事開心生活。

都是自己找的，自己給的。每天想讓自己過的開不開心你說了算。最終和自己的心態有關，也直接與你的思維方式有關，與觀念有關。想辦法調整好自己的心態。你真想讓自己變得開心，是沒人能阻擋你的，你的思維決定了你的情緒。除非你沒盡全力讓自己過的開心，努力做自己，做開心生活的那個你自己。做做美食就會開心起來啦！（供你參考）

我有兩種觀點

其一，都是自己找的，原因是學不會放鬆。

其二，自己不夠強大，還去攀附那些不切實際的東西。

別急著歸結為是誰的原因，先讓自己冷靜下來想想根源在哪裡，精神壓力不會無緣無故的出現，必然是一個“結”，然後可能由其他的相關或不相關的事情連續觸發，造成精神壓力，所以那個“結”更重要。

每天精神壓力大都是自己找的，因為你如果把注意力僅僅放在自己身上就會出現這樣的情況。學著關愛一下別人，或者關愛親人朋友等。自私自利只會自尋煩惱。人的生活離不開友誼，但要得到真正的友誼才是不容易；友誼總需要忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養，用諒解去護理。

有一定的客觀因素，主要還是主觀因素的作用，同樣的事看問題的角度不同心情會不一樣，擔心的事情十有八九不會發生，該發生的事擔心沒用，有問題勇敢面對，想辦法解決，自已左右不了的事放下。調整心態，不比不爭，無慾無求，靜心想高興的事，生活有規律，多活動，緩解壓力，慢慢會好的

在這裡朋友你講述了自己的狀況“每天精神壓力大”，也提出了自己的問題“是自己找的，還是別人給的”。

除此之外，朋友你並沒有提到自己最近的具體狀況是什麼樣的。

那麼下面的一些話，就單純的只是我自己的看法，而不能當作判斷，還請朋友只當做參考。

我們常說房價高、物價高、工資低，生活壓力太大了。這裡面不自覺的將高物價、低收入當作了造成壓力的主要原因。

但是物價並不會對我們造成影響，它雖然波動，但卻是死物。

那麼，我們為什麼產生壓力呢？

看到高物價，內心望洋興嘆，開始產生“好高”、“好難”、“買不了”等感受，於是壓力就產生了。

那麼意思也就是，即便現在物價降下來了，我們也還是會因為升學啊、工作啊、婚姻啊等其他事情而感到壓力。

我們覺得這是做不到的，就會產生壓力、覺得這對我們影響很大就會產生壓力，但如果是覺得跟我無關，或者覺得做到很簡單，那麼壓力也就小了。

從這些角度，我想你也看到了，一個人的壓力還是自己給自己的。

沒有單一存在的問題，每天精神壓力大，既有自己心態上的問題，也有外界環境造成的一定壓力。

精神壓力大，首先，先找一下外界的原因。是工作上競爭壓力大？是房貸壓得緊？是孩子不好教育？在感情上是沒有合適的女朋友或是和妻子婚後的關係不合？每個年齡段會有著不同的壓力，因為各自的情況不一樣，總會面臨著不同的困難。

壓力大自找的成分還是少的，畢竟誰都想安安心心，舒舒服服地過著，誰也不願意沒事找事胡思亂想。部分人心態上可能沒有調節好，所以愛胡思亂想。比如，同是揹負著房貸的人，有些人覺得正常，慢慢還唄。有些人則是認為，壓力太大，萬一失業了該怎麼辦，杞人憂天。同是孩子成績不理想，有人覺得只要孩子能夠健康成長，成績差一點也沒有什麼關係，有人則是受不了孩子太過平庸，每天逼著孩子學習。

人的承受能力不一樣，看待壓力的標準自然也就不一樣。

開心也好，難過也罷，日子總是要繼續過下去的。希望大家在給自己施加壓力的同時不要忽略自己的心情呢。