情緒和情感的功能

在心理學上情緒和情感有四個功能

1、適應功能

我們透過不同的情緒情感，來發動不同的機體狀態。比如害怕的時候，我們會大量分泌腎上腺素，減少消化系統能量，使身體為戰鬥或者逃跑做好準備。

2、動機功能

驅動我們從事一些活動，提高我們的活動效率。比如說我們在進行興趣愛好活動的時候，我們會比較開心，也更有動力。

3、組織功能

情緒情感對我們的其他心理活動具有組織的功能。比如對於記憶的影響：人在愉快的時候記憶力會好一些。對於行為的影響：人在積極情緒狀態下會更加的態度和善、樂於助人。

4、訊號功能

我們可以結合上面的功能來看一下。

你可能不喜歡去做某件事，所以你的適應功能和動機功能發揮了作用，不開心、不快樂的情緒告訴你這件事不建議你繼續再做下去。他的組織功能影響就是我們繼續去做的效果可能也不會太好，會變得懶惰。他的訊號功能就是告訴其他身邊的人，這件事我不喜歡，或者我需要幫助。

我們老百姓一般認為有四種情緒，喜怒哀樂。你有沒有發現其中兩個比較相似，喜和樂是差不多的。在心理學上面來講，我們有四種基本情緒“喜怒哀懼”，分別對應快樂、憤怒、悲哀、恐懼。其中的悲哀對應的就是我們的不開心、不快樂。

我們一起想一下，我們什麼時候不開心、不快樂。很熱的夏天，我們剛買到手的冰淇淋不小心掉地上了；我們的考試成績不理想；新娘嫁人了，新郎不是我；我們昨天看的打折商品，今天去買竟然回覆原價了。

我們會發現不開心、不快樂都和我們的預期有關。我們預期能夠吃到涼涼的冰淇淋，我們成績比預期的差，我們希望和那個新娘結婚但是沒成功，我們預期能夠以便宜的價格買到商品。

為了能夠減少我們的不開心、不快樂。我們要儘量把預期調低，擺正心態，努力去做就好啦。

我的這樣的生活誰遇上了都開心不起來。我的身邊百分之七八十的人都在落井下石，等著看我的笑話，還有的直接叫別人理我。我有時候感覺好像我是一個最罪犯一樣，可我想想來，想去我從末做犯法的事呀，我的心一隻都很善的，走在路上無能看見有人，拿重了我也幫幫忙，我記得我在廣東的時候看見有人在路上拉東西上坡時我也幫幫忙，看見要錢的我也跟，在公交車上有人沒零錢，我也幫忙開了。難道我這些不是善，雖然是些微不足道的事情，但是我有這份心，我只有這個能力，我也從來沒有講過。都說做好事不用講，但是我走到今天這樣，我真的不知道我究竟做錯什麼了，這個世界都要這樣來懲罰我。 我這一生當中夠苦了，難道還不夠嗎。好多事情我都裝不知道，但是越裝不知道越欺負，我說的是，事實沒有一句是假的。

人活在這個世界上，都會有不開心，因為這個世界太現實了，現實的太殘酷了~我們為了生存，就需要經過很多很多的困難，當我們遇到困難的時候就會不開心，但是沒有不開心，怎麼會體現後面的開心呢，因為當我們把困難解決的時候，我想我們會更加的開心，不是嗎？

一個人不快樂，往往是內心浮躁，不能平心靜氣。同一件事，當兩個人同時遇到時，有的人首先想到的是該怎麼解決，當你變得慌張，急躁的時候，其實你就會被恐懼的情緒所控制。

大學有一句話說道，知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。當你越來越浮躁的時候，你的內心不能平靜下來，反而會讓你失去了快樂。

當你學會安靜下來的時候，你會慢慢發現，快樂就會在你心裡湧現。要知道，在解決問題面前，任何的情緒波動都是無意義的，只有儘快靜下心來才能想出解決辦法，才能順利解決問題。