心理狀態分幾種水平，積極心理狀態，亞健康心理狀態，心理障礙，心理疾病。

你這是正常焦慮 算不上很嚴重的心理問題，頂多算是亞健康心理狀態，不要太過擔心。

人為什麼會焦慮，焦慮產生的原因主要是米因為沒有達到自己的目標或對未來預期各種不確定因素而產生的恐懼心理。

每次出遠門都會焦慮，原因可能️幾點：一是對自己要求過高 ，二是對父母依賴性太強，獨立能力較差，三是在幼兒期自主性和獨立性沒有得到充分發展，導致長大後在行事是會出現疑慮的問題，也就是對自己能力不自信。

正確分析原因 才能️好的對策應對

首先，端正心態，正確認識這個問題，不要嚴重化。其次，積極的自我心理暗示，相信自己可以處理好自己自己的心理問題，每次出門前很久就在心裡對這件事進行積極的自我暗示“你能行的”。再次，出門前給自己列好計劃表，並按照執行。然後，可以把焦慮的問題傾訴給家人朋友，不要讓焦慮積壓在心裡。最後，這其實和對父母的過度依賴也有關係，會造成分離焦慮，還要給自己人生多找些積極和有意義的事情來做，發展自己的自我實現價值，這樣才慢慢減少依賴，進而降低分離焦慮。

推薦閱讀《精神焦慮症的自救》，學著積極調整心態，規律作息，加強鍛鍊，努力適應帶著症狀正常工作生活，不給自己太大壓力，堅持就是勝利！加油，祝好！

出遠門？遠門是多遠，十萬八千里？那直接幹一個筋斗雲過去，就不會有焦慮了吧！

假如你是為了詩去遠方，那又有何焦慮的，你帶著夢想帶著期待去尋找內心的平靜，那更沒有焦慮的感覺了吧。所以說你的出遠門是幹什麼去的？旅遊？探親？訪友？公幹？

人的小時候養成的習慣，成年後一般難以改變，俗話說：三歲看老，就是這個意思。從弗洛伊德的精神分析來說，人的性格與小時候的經歷有密切的關係，不管你出遠門是做什麼，估計也是小時候的一次出遠門時曾經有過焦慮的經歷感影響到你現在。人的小時候經歷對整個的生命影響深遠，並非那些具體的經歷和事件，而是在在經歷過程中和事件形成中的信念和思維。經歷和事件隨著時間早已淡忘，但形成的思維卻在無形中操控著成年後的行為習慣和價值觀。就像那句話說的：幸福的童年可以治癒整個人生，不幸的童年需要整個人生來治癒。

是不是心理問題看你在出遠門焦慮時有沒有特別的行為表現，比如脾氣大，動不動就發火，想要訴說等等，假如只單純的焦慮那就是小時候有出遠門焦慮的經歷而已，不需要大驚小怪，是探親訪友就想想親朋好友的怎麼熱情的接待，假如去旅遊那就上車睡覺下車LIAOLIAO，一回來什麼都不知道，假如是公幹，那更加好了，單位出錢你免費旅遊啊，假如真有帶著詩出遠門，那該多好啊，拋開了眼前的苟且，任由思緒天馬行空，去尋覓內心的麥田，那才是人生最愜意之事，何來焦慮一說吶？

從小到大每次出遠門之前都會提前焦慮是心裡問題嗎？

其實自己本人也是親身經歷也有這樣的！因為自己本身也是十幾歲從農村出去外面城市上班，當初交通和通訊也沒有現在這麼發達所以一年回來家裡的次數屈指可數可以準確的說也只有一兩次，無非次數多的或者是透過電話跟家裡人多一點溝通和問候！

出遠門前的焦慮無可厚非的說有兩點一個是擔心另外一個還是擔心

那我先說我自己的第一個擔心吧，隨著時間一年一年的流去每年過年也是大年28或者29到家，不管多晚到父母都會等到你到家並且噓寒問暖，而到我看到父母一年比一年多的白髮同樣心裡油然而生出的確實自己需要跟多的努力！他們從頭到尾不管再苦再累都是把最好的留個他們的孩子！

第二個擔心呢，就是年復一年的過去，自己在單位提升空間也不大，收入漲幅更是屈指可數！一年也剩下不了多少，總是看著身邊的好友親朋很鮮光，工作收入也不錯！同樣也油然而生出的焦慮感