有以下幾種方法防止空氣乾燥：

1、定期通風或開窗。缺點是增加空調負荷，消耗更多電能。

2，在室內放置一盆水或經常弄溼地板，增加室內溼度。

3，不要設定溫度太低，避免過多的除溼，節約能源。

4，放上幾盆綠色盆栽植物。

5、使用加溼器。

擴充套件資料:

開空調注意的幾個小常識：

1、注意溫度過度，進出空調冷氣房，注意溫度過度，先把空調溫度調高或者暫時關閉一會，把汗水擦乾，讓身體先適應室內溫度。長時間在冷氣房間內，要多喝水。

2、室內外溫差別超過5度，空調房溫度在24-26度之間，這樣對人體比較舒適。室內外溫差過大，容易讓人換上感冒，尤其不能直接對著空調吹。

3、不宜長時間待在空調房內，三四個小時以內還可以，長時間呆在空調房內尤其在單位，就可能對身體不利了，每晚最好能洗個溫水澡，還可以自行按摩一番，適當的運動，以免渾身僵硬不適。

4、空調要保持清潔，經常清洗空調上的過濾器，防止細菌在過濾器上的滋生繁殖，給人體帶來傷害。還可以在空調房內用醋燻蒸，淨化空氣。

5、晚上睡覺儘量別開空調，即使開空調入睡，也要在夜間對溫度及時調整，並用毛巾被蓋好腹部、腿部等部位。但需要注意的是蓋被子吹空調智慧防凍卻不能防病。

要想解決空調房內空氣乾燥可以在空調房內放置一盆清水。增加空調房內的溼度，或是準備一臺加溼器也行，只要保證空調房內的溼度達到，就不會出現口乾舌燥，鼻孔有血絲的情況。

民間驗方：增加空氣溼度 現在有兩種解決空調房乾燥問題的民間驗方供大家參考，目的主要就是要增加房間溼度。經試驗表示實際效果並不大，並不能很好解決室內乾燥問題。

1.空調房中放盆水或者抹溼地板，睡覺前，在房間放一盆冷水；或者，用溼拖把將整個房間地 板抹一遍，增加空氣溼度。

2.在房間裡養一些富貴竹、秋海棠之類的綠色水生植物，或者養金魚，慢慢蒸發出水分可以緩解 空氣的乾燥。

醫生建議：最好不要開空調過夜

廣州市第一人民醫院呼吸科的劉醫生介紹，夏季通宵開空調出現的不適症狀關鍵在於目前空調具有強大的抽溼功能導致空調房內空氣異常乾燥。他說，國家頒佈的室內空氣質量標準對夏季空調房的溼度要求是40%~80%，而據有關部門檢測，夏季空調房內的實際溼度卻低至20%~30%。房間內溼度太低，會對人體的黏膜組織產生極為不利影響，易於細菌、病毒的入侵和傳播，受影響較嚴重的主要是呼吸道、眼球及面板。有的人會出現嘴唇乾燥、鼻喉不適、呼吸道上火、發炎等症狀，特別是對老人、兒童等易感人群影響更大；同時乾燥會使人體的水分含量失調，面板缺乏彈性和光澤，加速皮質的老化、緊繃和粗糙；眼睛晶體受乾燥影響會出現發乾、發澀的不適感覺。

劉醫生說，從健康角度出發最好不要通宵開空調睡覺，如果實在天氣太熱必須開空調過夜的話，上面提到兩種民間驗方有一定作用，畢竟能增加空氣溼度，但效果可能不明顯，最好是半夜起床開窗換氣，或者開小部分窗透進新鮮空氣。其次，在日常生活中還可以採取以下措施儘量避免長時間處於空調房對身體的副作用。

1.補充體內水分：補充水分的方法很簡單，如每天飲用1000~2000毫升水就可基本滿足人體對 水分的需求。需要提醒的是不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多 次飲水，每次適量。還可透過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養；多吃水果也是很不錯的選 擇。

2.增加空氣溼度：目前部分家庭已選擇加溼器來增加溼度，需要提醒的是，使用加溼器不是對所 有人都合適，這存在一個適應問題。高齡或有慢性病而且不愛出門的人，相對來說適宜使用加 溼器。而經常出門且常在空調房駐留的人使用加溼器要適量，否則一不注意會造成因為室內外 溫度和溼度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。民間方法是在地上灑水或放盆水也是簡單而且 實用的加溼方法。

空調房健康提醒

一、面板乾燥。多吃水果可預防。早晨起床吃一個蘋果或 西紅柿，補充維生素C的同時，也補 充了一天中最初的機體水分；午餐後吃一隻香蕉(香蕉可通便)，晚上吃一個梨，除了 護膚作 用外，更有保護咽部及肺部的功效。

二、飲食上多喝湯，多吃蔬菜。在空調環境下看電視時，煎炒類的東西儘量少吃。 三、眼睛幹 燥。保持充足睡眠，不熬夜。同時改變用眼習慣，在使用電腦時要定時休息，建議每隔50分 鍾，休息5分鐘左右，注意眨眼的次數及幅度。

一般來說開空調的房間如果門窗緊閉的話空氣會比較乾燥，由於房間裡空氣中的水分都被空調的排水管排出去了，這就是你之所以走在外面會看到或者聽到空調室外機一直在滴水的原因。如果一直待在開空調的房間裡面板和嘴唇會變得乾燥，所以要記住適量飲水，空調下人體失水過多。有些人認為，在Sunny下出汗是水分流失，其實在空調間裡，人們也在隱性蒸發水分。有時在空調間裡人們會覺得乾渴、口鼻發乾、面板乾燥，其實這時人體已經嚴重缺水了，補充身體流失的水份。還有儘量不要把門窗都關死，留一條可以流通空氣的縫隙，這樣空氣便不會過分乾燥了。還可以放一盆水或使用加溼器增加室內的溼度。

1.隨身攜帶保溼噴霧

保溼噴霧是夏天的必備神器，幾乎是許多女性出門都會隨身攜帶的東西。而朋友們在空調房裡呆了很長時間，而夏天長期在空調房內的朋友，面板會變得很乾燥。那是因為空調本身會吸收水分，長時間在空調房中肌膚上的水分也會被慢慢吸收掉。因此，為了避免面板乾燥，我們都應該隨身攜帶噴霧。當面板感到有點乾燥時拿出來噴一噴，立即就可以緩解啦!

2.及時使用精華液

精華液是一種非常好的補水產品，護膚效果也是很高的。其實，長期在空調房中 不僅僅會導致面板乾燥，可能還會損傷肌膚哦，光是靠補水噴霧是無法保護面板的。所以，也可以備上精華液，直接薄塗一層在臉上能起到修復受損肌膚的作用，有效緩解你的肌膚問題。

3.擺放加溼器

面板缺水會導致很多面板問題，希望大家注意這個問題。雖然長期空調會造成面板乾燥等問題，雖然長期吹空調會引起面板乾燥等問題，但因為夏天炎熱我們是不得不吹空調的，也不會因為這個問題而不吹空調。如果想要避免長期吹空調引起的面板乾燥，可以選擇在室內再擺放一臺加溼器哦!這樣一來空氣也不會過於乾燥了，面板也不會出現嚴重缺水的情況啦!

4.使用化妝棉溼敷

如果你的面板本身就特別幹並且還要長期在空調房內，那麼僅僅使用噴霧或精華液也是無法緩解到多少的。建議可以進行全面的護膚，為臉部進行溼敷。溼敷之前最好把臉部清潔乾淨，才能更好吸收哦!可使用精華液搭配化妝棉來溼敷臉部，補水效果真的非常好呢~溼敷。

5.多喝水

夏天本身就是一個極度缺水的季節，無論是什麼時間段在夏天都應該多喝水。其實喝水是能為身體以及面板直接補水的好辦法，能迅速緩解你的口乾舌燥以及面板乾燥等問題。可以選擇檸檬水或蜂蜜水，不僅能補充水分還能為你的身體補充其他營養物質。

炎炎夏日，空調在辦公室和家居的使用率大大提高。在您享受空調帶來涼爽舒適的同時，是否也體會到空調房的乾燥帶來的不適？有不少使用空調的居民表示，通宵開空調睡覺感覺像脫水，“咽喉乾燥，眼睛枯澀，嘴唇乾裂，總之很難受”。如何才能既能嘆空調又能避免這種極不舒服的症狀？

民間驗方：增加空氣溼度

現在有兩種解決空調房乾燥問題的民間驗方供大家參考，目的主要就是要增加房間溼度。經試驗表示實際效果並不大，並不能很好解決室內乾燥問題。

1.空調房中放盆水或者抹溼地板，睡覺前，在房間放一盆冷水；或者，用溼拖把將整個房間地板抹一遍，增加空氣溼度。

2.在房間裡養一些富貴竹、秋海棠之類的綠色水生植物，或者養金魚，慢慢蒸發出水分可以緩解空氣的乾燥。

醫生建議：最好不要開空調過夜

廣州市第一人民醫院呼吸科的劉醫生介紹，夏季通宵開空調出現的不適症狀關鍵在於目前空調具有強大的抽溼功能導致空調房內空氣異常乾燥。他說，國家頒佈的室內空氣質量標準對夏季空調房的溼度要求是40%~80%，而據有關部門檢測，夏季空調房內的實際溼度卻低至20%~30%。房間內溼度太低，會對人體的黏膜組織產生極為不利影響，易於細菌、病毒的入侵和傳播，受影響較嚴重的主要是呼吸道、眼球及面板。有的人會出現嘴唇乾燥、鼻喉不適、呼吸道上火、發炎等症狀，特別是對老人、兒童等易感人群影響更大；同時乾燥會使人體的水分含量失調，面板缺乏彈性和光澤，加速皮質的老化、緊繃和粗糙；眼睛晶體受乾燥影響會出現發乾、發澀的不適感覺。

劉醫生說，從健康角度出發最好不要通宵開空調睡覺，如果實在天氣太熱必須開空調過夜的話，上面提到兩種民間驗方有一定作用，畢竟能增加空氣溼度，但效果可能不明顯，最好是半夜起床開窗換氣，或者開小部分窗透進新鮮空氣。其次，在日常生活中還可以採取以下措施儘量避免長時間處於空調房對身體的副作用。

1.補充體內水分：補充水分的方法很簡單，如每天飲用1000~2000毫升水就可基本滿足人體對水分的需求。需要提醒的是不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。還可透過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養；多吃水果也是很不錯的選擇。

2.增加空氣溼度：目前部分家庭已選擇加溼器來增加溼度，需要提醒的是，使用加溼器不是對所有人都合適，這存在一個適應問題。高齡或有慢性病而且不愛出門的人，相對來說適宜使用加溼器。而經常出門且常在空調房駐留的人使用加溼器要適量，否則一不注意會造成因為室內外溫度和溼度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。民間方法是在地上灑水或放盆水也是簡單而且實用的加溼方法。

空調房健康提醒

一、面板乾燥。多吃水果可預防。早晨起床吃一個蘋果或 西紅柿，補充維生素C的同時，也補充了一天中最初的機體水分；午餐後吃一隻香蕉(香蕉可通便)，晚上吃一個梨，除了 護膚作用外，更有保護咽部及肺部的功效。

二、飲食上多喝湯，多吃蔬菜。在空調環境下看電視時，煎炒類的東西儘量少吃。

三、眼睛乾燥。保持充足睡眠，不熬夜。同時改變用眼習慣，在使用電腦時要定時休息，建議每隔50分鐘，休息5分鐘左右，注意眨眼的次數及幅度。

我來說說我在生活中遇到這種問題是怎麼做的。

按照國家節能減排的有關規定，室內空調溫度應設定不得低於26度。按照這個溫度設定，溼度的流失相對會少一些。

一般來說，如果空調房間長時間關閉，空氣中的水分流失將會幹燥。因為房間內的空氣中的水分被空調排水管排出，所以當您走出戶外時，您將看到或聽到室外空調機器滴水的現象。如果你長時間待在空調房間，你的面板和嘴唇也會變幹，所以記得要多喝水。

有些人認為在Sunny下出汗就是失水。事實上，在空調房裡，人們也處在不知不覺蒸發水分的狀態。有時在空調房間，人們會感到口渴，口乾，面板乾燥。事實上，人體已經處於嚴重脫水的狀態中了，要及時補充身體所失去的水分。

也儘量不要關死門窗，留下可以迴圈空氣的間隙，這樣空氣就不會過度乾燥。對於乾燥的空調房間也可以用一些小辦法來解決或緩解這種情況，您可以放一盆水或使用加溼器來增加房間的溼度，或者使用植物如綠蘿、水仙等水培植物也可以調節室內溫度。