很多不自律的同學，開始制定計劃表，想著明天開始我就按這個計劃表執行下去，但是忽視了很多幹擾因素，比如某些突發事件，老師讓你做個事，上司突然安排任務等等，計劃一旦打亂就會產生挫敗感，剩下的任務也就不想執行下去了，認為自律計劃失敗了，還有些同學想補回來的，但是時間不夠了呀，乾脆放棄。

我認為的自律是，一開始的時候制定一個很小的目標，逐漸讓它成為你的習慣，以後就能不費力地堅持下去了。

舉個栗子：做仰臥起坐，開始每天計劃只做5個，堅持每天都做，後面慢慢再增加，這樣就不會容易放棄，至於什麼時候做，可以設定一個大概的時間，比如下午2點到5點之間做，沒必要精確到分（注意了，太精確時間對於開始的時候，是大忌）只要你養成習慣，你就成功了一半……

要想做個自律的人，應該先知道為什麼要自律。

吃不了自律的苦，就得吃平庸的苦。都知道自律是成功者的通行證，但真正能做到的人卻並不多。許多人都是大張旗鼓地開始之後，黯然草率地收場。等受到外界的刺激，又會感到愧疚自責。

自律，需要剋制自己的慾望，對抗自己的惰性。想變好卻一直襬脫不了平庸的我們，估計多多少少都會有類似的經歷：辦了健身年卡，一開始興致勃勃天天去打卡，過不了多長時間就有各種理由推脫缺席；定好了讀書計劃，眼睛和心思總是不能抵擋滿天飛的各種八卦新聞；天天喊減肥，早上大汗淋漓晚上又被聚餐美食誘惑而又動搖……

散漫放縱的結果，讓我們得到了一時的舒適，但這份舒適卻是以透支未來為代價的。 眼下對自己“狠”一點，是為了將來能站得高一點。若始終消極散漫，就只能徒羨他人的成績。

要麼承受自律的苦，要麼承受一事無成的苦，眼下暫時的不適和將來的後悔，你總得選一樣。

那些對自我有要求的人，才能把生活過成自己想要的樣子。如何做到自律，我只簡單說兩點，希望自已也能同你共同探索進步。

首先要給自已一個慾望也就是一個目標，然後把大目標分成若干個小目標，然後一定要專注去完成，每完成一個小目標都要獎勵一下自已，若中間有事沒能堅持或沒能完成也要當獎勵自己一下，就當休息一天，明天繼續，決不失去信心而放棄目標。

再就是和志同道合人一起不要讓那些負面人來打擊影響自已。

真的想做成某件事，如果可以的話，就從現在開始，不是明天，不是下個月，就此刻，然後堅持。即使今天跟明天之間，也隔著很多意外，所以不要等。讓我們一起努力自律起來吧！

我覺的沒有自律的人，是無法控制自己的行為，這些行為是應為習慣或者說是放縱自己造成的

如果想改正的話，應該從小事坐起

比如每天給自己定一個起床時間，堅持下去，然後在給自己制定運動計劃，一點一點的來，慢慢來，你會發現自己有精力或者說有了一個基礎，你會發現自己能做到，而且做的還很好！

當自己要放棄的時候，要時刻提醒自己，為什麼要堅持，為什麼這樣做！

以前我上學的時候，我們是體育生，每天下午後面兩節課都需要訓練，每天都是如此，在巡禮的過程中我想過千萬次想放棄，然後就很散漫，看到別的同學堅持的鍛鍊而且教練也會說自己，然後就下決心一點要超過其他同學，形成了對比，比較心裡，慢慢的自己就習慣了，這樣就改變自己散漫的狀態！

所以你可以先從自己的小事坐起，你認為自己不好，或者應該改正的地方開始計劃，每天循循漸進的來！我相信你經過一段時間就會變得很自律!

任何人都不是天生的自律的，都是後天慢慢的形成的！加油把

無法自律的人，關鍵不在於怎樣制定計劃，而是首先要思考你為什麼不能執行計劃。是什麼原因導致你不自律的？

思考：從小到大，是不是你的生活都是被人安排？別人告訴你應該做什麼？別人監督你做事？你從來沒有自主的決定自己的事？所以在制定計劃前，找出導致你不能落實計劃的原因。

解決原因問題之後，制定計劃要注意以下幾點：

1.計劃要根據自身實際，少而且可行。比如，你一天只能完成三件事，你卻要計劃完成五件事。這樣你完不成計劃，沒有成就感。幾天過去，計劃失敗了。

2.計劃要詳細具體。比如，你準備早起床，你不能說每天早晨要早起。你應該說，每天6:30起床。

想要運動，告訴自己每天晚飯後七點出去跑步一小時。這樣具體的計劃，更容易執行。

3.每完成一個計劃，打個對號，標記已經完成，每天體會成就感。同時別忘了，完成了任務，有時獎勵自己，如給自己買個禮物。

4.如果不能保證自己每天完成任務，可以找信任的人提醒你。

記住，希望建議對你有幫助，你能活成你喜歡的樣子。

什麼是自律？

自律就是約束自己。自律就是在該做的時候做該做的事，不管你是不是喜歡做’自律與成功息息相關。它能為你開啟所有的門，讓一切不可能成為可能。只有自律，人才能不斷超越自我。

首先給自己制定計劃

一、養成運動的習慣

通常自律的人都一個共同的特點，熱愛運動。運動不僅可以讓我們褪去一天的疲憊，還可以讓我們擁有一個好的身體素質。

二、養成清晨閱讀的愛學習的習慣

為什麼要養成在清晨閱讀的習慣呢?因為人的記憶力在這個時候是最強的。同時，效率也是最高的。

三、制定詳細的計劃和安排

自律的人每天都會制定計劃，並且將當天的任務當天完成，絕不會拖到第二天完成。制定詳細的計劃，可以讓我們每天的任務，都可以完成的井然有序。

四、為自己制定獎懲制度

很多人會覺得給自己制定的計劃、任務，難以約束自己去完成。那麼為自己制定獎懲制度，就在一定程度上緩解了這個問題。

五、拒絕不良的喜好和習慣

不良的喜好和習慣，比如熬夜，暴飲暴食等。熬夜不僅傷害身體，還會影響你第二天的生活。可能會導致你第二天完成任務的效率低下。

六、進行自我反省

每隔一段時間我們都應該進行一次自我反省，表現好的地方要繼續保持，表現不好的地方要及時改正。

我之前也有同樣苦惱！特別想自律，比如早睡早起，很簡單吧，可是我經常做不到；又比如每天堅持運動一小時吧，也不是每天都能堅持，諸如此類吧

那如何讓自己自律，不僅僅是想_然後過不了多久又後悔呢？

還是拿早睡早起來說，我就逼自己晚上10點必須把手機放在臥室外面，強迫自己不看手機，重要事情也會在10點之前處理完畢！不看手機可以看看書，不要超過半小時，10點半一定要閉上眼睛睡覺！第二天可以早起6：40鬧鈴！運動早上時間最好了，洗漱完畢出去晨練或者跑步半小時，回來後開始做早餐-此時吃完飯頂多8點半。

我是舉了很詳細的例子，熬夜讓我掉頭髮，膚色差，這都是身體發出的訊號！好的狀態才會好的生活和工作。所以自律要從好的生活習慣開始！如果這個生活習慣你可以養成，那麼其他自律的安排，你也可以做好。切記，定好目標後，只要細分到每一天該做什麼，堅持去做就可以了！另外還可以用白板提醒法，把你每天必須要做的事情，寫在白板，放在你最顯眼的地方，每天都可以看見。也是一種逼迫自己的辦法！