鵝足炎，又稱鵝足滑囊炎。

鵝足滑囊是位於膝關節內側的一個淺層滑囊，位於縫匠肌、股薄肌、半腱肌的聯合腱止點與脛骨內側副韌帶之間，因形狀酷似鵝足，因此有“鵝足”之稱。

鵝足滑囊炎的症狀主要是區域性疼痛，多在上樓梯時加劇，以及彎曲、伸直膝關節時加劇。

普通人無法自行判斷是否罹患鵝足滑囊炎。醫學檢查是，要檢查淺部滑囊要腫脹和無滑膜液等，這些都是普通人無法自行做到的。

治療方面，多使用非甾體抗炎藥物，如有必要，鎮靜劑可能有效。疼痛減輕後，應加強區域性鍛鍊。有些感染者需要給予適當的抗生素，引流或切口。微波溫熱治療可改善組織血液迴圈，消散亞急性、慢性炎性反應，而鐳射治療可加快代謝產物和致痛物質的排出，有鎮痛效應。區域性封閉可以使區域性組織炎性滲出減少，疼痛症狀消失，是效果比較好的治療方法。在康復治療師指導下進行康復功能訓練可以鬆解組織粘連，改善血液及淋巴迴圈，促進區域性炎性介質的吸收，解除肌肉的痙攣及攣縮，也有較好的療效。

鵝足肌滑囊，是位於膝蓋內側的一個淺層滑囊。它位於膝關節內側韌帶之上，而在大腿半腱肌、縫匠肌以及股薄肌合併的肌腱之下。鵝足肌滑囊炎一般常見於中、老年女性，以及合併有退化性膝關節炎，及有粗厚大腿的患者。疼痛不適感常在上樓梯時加劇，以及彎曲、伸直膝蓋時最為明顯，而短暫休息後也會改善。這點和膝關節退化症患者的下樓梯時膝蓋疼痛是最大的不同，臨床上也常因病患沒有明顯提到，加上診斷者未多詢問病史而遺漏，而導致錯誤的診斷與無效的治療。

鵝足肌滑囊，是位於膝蓋內側的一個淺層滑囊。它位於膝關節內側韌帶之上，而在大腿半腱肌、縫匠肌以及股薄肌合併的肌腱之下。鵝足肌滑囊炎一般常見於中、老年女性，以及合併有退化性膝關節炎，及有粗厚大腿的患者。疼痛不適感常在上樓梯時加劇，以及彎曲、伸直膝蓋時最為明顯，而短暫休息後也會改善。這點和膝關節退化症患者的下樓梯時膝蓋疼痛是最大的不同，臨床上也常因病患沒有明顯提到，加上診斷者未多詢問病史而遺漏，而導致錯誤的診斷與無效的治療。

“鵝足”是指膝蓋的一個部位，三條肌腱（縫匠肌、股薄肌、半腱肌）的止點，肌肉走形就像鵝的爪子，故稱“鵝足腱”， 是膝蓋內側的一個穩定裝置。“鵝足炎”是一種運動損傷的表現，是常發生在膝蓋的一種痛。

針對恢復方法

“鵝足炎”引發的膝蓋內側的疼痛可以透過減少壓力暫時解決掉，但想要不復發，還需要針對性調整下肢發力模式、骨盆穩定等才能解決問題。

進入炎炎夏日，大家都為了減掉身上多餘的脂肪忙的不可開交。

無論是公園裡、廣場上、還是小區樓下的空地上，都不難見到“甩肉大軍”的身影 。

此時，一個叫“鵝足”的疾病漸漸進入大家的視野。

今天，我們就聊聊常常被忽視的膝內側痛——鵝足腱炎。

“鵝足”是一個什麼病？

這是一個因運動損傷，導致膝關節內側出現疼痛、腫脹的疾病。

這裡我們千萬不要“顧名思義”。所謂鵝足其實是膝關節內側的一個腱膜樣組織，因其形狀酷似鵝掌，因此而命名。它是由我們 下肢的縫匠肌、股薄肌、半腱肌三個肌肉組成的聯合腱膜；它與膝關節內側副韌帶之間共同構成一個淺層滑囊結構，醫生們稱為“鵝足滑囊”。

鵝足炎、鵝足滑囊炎是怎樣產生的？

當我們在從事尤其是像跑步、跳繩、打球、騎腳踏車等這些運動時，由於膝關節需要反覆進行屈伸活動，就有可能導致縫匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱充血、水腫，或因之反覆摩擦、擠壓鵝足滑囊而導致滑囊的無菌性炎症，出現膝關節腫脹、疼痛、活動受限。因此，鵝足滑囊炎往往見於運動愛好者。

另外，日常生活中不正確的姿勢，如長時間保持下蹲姿勢，也會增加鵝足張力導致鵝足炎或鵝足滑囊炎。除了見於上述運動愛好者，鵝足炎還常見於存在膝退行性骨關節炎、大腿較粗的中老年女性。

哪些症狀表明您可能患有“鵝足”？

患者們通常感覺膝內側關節間隙下方有刺痛或痠痛感。位置較淺表，疼痛劇烈, 活動後疼痛加重, 休息可緩解。通常疼痛反覆發作。

1、患有鵝足滑囊炎的患者往往表現為脛骨內側鵝足部位疼痛，影響活動，尤其是上樓梯、抬腿伸膝等活動時疼痛明顯.

2、活動後疼痛加重，休息後可緩解，嚴重者膝關節屈伸活動受限.

3、鵝足滑囊炎者區域性腫脹；壓痛明顯，嚴重者拒絕觸碰。

4、X線檢查區域性多無明顯改變，MIR檢查可見鵝足肌腱水腫。

“鵝足”有哪些治療手段？首先需要休息，停止運動，消除引起損傷的因素。其次使用藥物對症消腫止痛：可選擇外用藥物，比如巴布膏、扶他林軟膏等。或者口服消炎鎮痛藥物，比如布洛芬緩釋片等。區域性理療：可選擇超聲波、中頻干擾電等治療促進消炎消腫。區域性封閉治療：對於嘗試上述方法效果不明顯者，可嘗試區域性封閉治療。臨床觀察，區域性封閉治療治療鵝足滑囊炎效果滿意。手術治療：對於病程長，病情反覆發作，疼痛症狀明顯，嚴重影響生活，保守治療無效的患者，可選擇手術切除鵝足滑囊。如何進行居家康復？

康復治療（無痛為主）

1、早期，膝關節腫脹、疼痛明顯時

應調整和限制活動量，減輕關節負荷。適當臥床休息，減少每日活動量。可做中、高、低頻電療法消炎止痛以及超聲波、衝擊波等物理因子治療。應以解決患者疼痛為主。

2、等長收縮訓練

患者取長坐位，在患側膝關節下放置一毛巾卷，讓患者主動伸膝下壓毛巾卷，每次堅持5s及以上。

3、等張收縮訓練

患者仰臥，患肢屈膝90°放於床上，保持大腿固定，緩慢將小腿伸直抬離床面，儘量伸直膝蓋，末期在空中維持5s，而後再緩慢回覆至屈膝90°起始位（20-30次/組）。

4、 臀橋訓練

患者仰臥，雙足踩在床面上,用背部和雙足支撐，緩慢盡力抬起腰部和臀部至最大限度，末期在空中維持5s，然後緩慢回覆至起始位。若患者完成較輕鬆，可進階至健側平放，患側下肢踩在床面，單腿撐起腰部和臀部（15-20次/組）。

5、仰臥位踩單車訓練

仰臥，雙下肢屈髖屈膝90°，交替伸髖伸膝，模擬騎腳踏車動作，動作緩慢而有力。必要時可於踝關節處加沙袋等負荷（20-30次/組）。

6、減肥

有研究表明，減肥對於KOA患者能很大程度地減少殘廢，體質量減少至少10%能帶來中等至較好的臨床效果。

最後耿醫生提醒各位朋友：想要減肥、想要變美沒有錯：甩肉需謹慎，運動要合理！美麗誠可貴，健康價更高！