沒有胖起來，原因我總結了下，大致如下：第一，科學的鍛鍊，每天早晨100個50公斤級臂力器，100個俯臥撐，100個仰臥起坐，20分鐘原地跑，整體上效果不錯。第二，科學的飲食，早晨以清單為主，蛋類必須跟上，中午攝入些動物脂肪提供身體的體力消耗，晚上重點不要吃的過多七分飽，食材主要以清單的果蔬為主。第三，最後一點每天晚飯後要室內繞著客廳走動走動，來促進胃部及腸道的蠕動，有效的提高免疫力抵抗病毒。

我本來就貪吃，又不喜歡運動。這次好了，吃了睡睡了吃，昨天剛稱完體重，從年前的54公斤直接變成59了，唉，還好離夏天穿裙子還有幾個月，只有等上班了以後去健身房甩掉這一身肥肉了

不知道為啥，最近幾年，不僅過年，回家一趟都會瘦~

按理說，外婆燒的都是我喜歡吃的菜，平時減肥控制飲食不吃主食的我，都會吃上一大碗飯~

時不時就往你手裡塞點吃的，水果堅果零食都有，

但我回到城市的時候，隔天上稱都會發現比回家前要瘦個兩三斤！

然後我分析了一下，總結出來會瘦的幾點原因：

2.天氣寒冷；不管你們信不信，長時間挨凍，真的能瘦。結合我上面所述，經常在外面步行+挨凍，脂肪彷彿在雙倍燃燒。曾經有一次我在外面走了三個小時，穿的少又冷，後來晚上喝了一杯奶茶+一大碗羊肉粉絲湯暖身子，結果第二天早上稱了一下發現瘦了5斤。

3.路途折磨；假期原因路上堵車，每次往返在車上消耗的時間最起碼4-7個小時。期間很少吃喝，即使下車後到達目的地也沒什麼胃口，基本上那一整天進食很少。對於我來說，正好是假期結束後清腸的一天。

我是個易胖體質，多吃點就胖，少吃點也不會瘦。所以大家可以試一試~

沒胖，有艾的陪伴，啟動自動調節身體平衡，走起路來輕飄飄欲仙的，因為沒有肥胖了體重輕了身體行動起來沒壓力，動力十足