在冷戰中，被壓倒的一方就應順應自然，除非暴力。為整個家庭發展做自我犧牲，上對得起天，下對的起地，問心無愧，

1.劃清界限，明確責任。這意味著你需要對你的言行負責，你也只需要對你的言行負責，把你需要承擔的家務承擔起來，關心照顧好孩子，感到太累了就主動調整自己，讓自己休息，對方怎麼樣是他的責任，不超越界限。

2.先處理情緒，再處理問題。掃描自己的情緒，尤其是打算溝通解決問題之前，自己的情緒是不是平靜的正常的？對方的情緒狀態如何？如果對方是對抗狀態，那就不要進行溝通，狀態不對，溝通無效。

3.陳述事實，不講感受。這意味著你要如實的把自己看到的情況表達出來，注意是你看到的情況，在對方眼中不一定這樣，所以在你陳述完一件事實要詢問對方的態度，看對方是不是有補充的內容，確認兩個人對一件事情的基本資訊認知是同步的。切記不要夾帶自己的情緒，不要指責，不要抱怨，也不要希望，如實陳述，交換看法。

4.商討方案，制定計劃。事實陳述完成就要及時制定解決問題的方案，方案設計到哪些步驟，儘快列出一二三個計劃出來，按照約定的計劃行動，最好每一步有一個截止時間，到了之後雙方共同核對計劃執行的效果。

5.覆盤。捋清原委，寫下這次的應對方法，以供以後參考借鑑。如果冷戰的事情孩子知道，那最好整個問題解決的過程也讓孩子參與，孩子的理解能力和覺察能力超出父母的想象，讓他明白父母之間出現問題很正常，問題也是能夠被解決的，不要刻意迴避孩子。

雙方都不妥協冷戰就會持久，男人一般有錯都不先開成認受面子，號大男子氣。

女人心細為家和需緩解，可以每天做好自己工作並做好家務，包括清洗他脫下髒衣，做好他最愛吃的飯菜。等他脫下髒衣換上你為他洗淨的衣服，等他吃了你做愛吃的飯菜。你可以微笑的對他說，你還不如一個小孩，穿著乾淨的吃著愛吃的，連句謝謝對不起也不會說呢？

兩個人相處總會發生矛盾，夫妻吵架更是常有的事情，有時候吵架完還會發展成冷戰，而如果冷戰解決不好，就是冷暴力，冷暴力是婚姻的一大殺手。那麼當夫妻冷戰時，該如何緩和夫妻之間的關係呢？1、讓孩子幫忙傳達想法如果有孩子就更好辦了，夫妻冷戰時期都不想先說話，都礙著臉面，這時你可以讓孩子傳達彼此的關切，比如爸爸讓孩子告訴媽媽，新買的衣服放在XX廚子裡。這樣夫妻之間的冷戰會很快結束。2、轉移注意力當一方沉默時，另一方最好能用聽輕音樂、看電視等娛樂形式，來轉移對方的注意力，減輕其心理壓力。一旦事過境遷，沉默的冰塊也會隨之融化。3、丈夫應學會先向老婆認錯其實也沒有什麼大不了的，如果感覺說不出口，就用身體表白吧，俗話說夫妻吵架床頭吵床尾和，那麼上床後，輕輕抱住老婆，給老婆說些甜言蜜語，一些親密的話，或逗弄或講笑話直到把老婆惹笑為原則，一笑百愁消自然和好。4、雙方要學會理解夫妻之間更要學會包容和理解。如果你是個男人，當你的老婆為吵架的事情，跟你喋喋不休的時候，請你一定理解她，然後微笑著看著她告訴她，親愛的，是我錯了。別為這些小事再傷害我們的感情了好嗎？