有一類“痘友”，臉上痘痘橫生，已經從額頭長到下巴，有的甚至下巴以下脖子這些地方都出現了痘痘。用了無數的消炎藥和寒涼藥物，只是短期解決問題，大概3-4天以後，痘痘又如約而至，爬滿整個漂亮的臉龐。尤其春秋兩季是高發期。還有個很奇怪的現象，他（她）們的身體卻很冷。晚上睡覺往往比普通人要多蓋兩床被子。更嚴重的還有肚子（尤其是小腹）寒涼，晚上不帶個熱水袋根本無法入睡。還有些手腳冰冷的，這一類人就要特別小心了。

中醫有個說法叫做：上熱下寒。

百度上熱下寒：①

寒熱錯雜

厥陰病

②指腎陽虛，陰寒盛於下，火不歸原而虛陽上浮。參見

虛陽上浮

這樣說好像太模糊了。我們通俗一點來解釋：臉部，口腔，咽喉等部位的上火有時不是真正的火，而是虛火。是命門之火以及脾胃透過消化食物產生的能量不能正常送達全身，是由於中焦不通或三焦不通導致的。因此就出現了一種怪象：頭頸部虛火很旺，中焦寒涼，下肢寒涼。但同時還有便秘，失眠等等。如果這時候貿然使用寒涼藥物，短期內的腹瀉能起一定作用，其後果卻是寒者越寒，熱者越熱。長期而言只會使症狀更加惡化。

如果你是屬於上熱下寒的體質，尤其是脾胃虛寒這一類，下面放大招可供參考：

第一：理中丸（脾胃不和，喜揉腹部者）。

第二：歸脾丸（兼有失眠口唇淡白者）。

第三：人參歸脾丸（脾胃虛寒運化無力兼有失眠，口唇淡白者）。

第四：附子理中丸（脾胃很寒）。

必要時加上化氣行水的金匱腎氣丸幫助氣血執行。

這些中成藥都有溫中和胃的效果，在服用的同時一定要多喝溫水，條件允許的情況下多喝稀粥米油。

想祛痘，首先要分清楚自己長得是哪種型別的痘痘，閉合型粉刺，還是膿包型痘痘，不用的痘痘不同的方法，但其共同點在於要做好面板的清潔工作，堅持每晚用溫和的卸妝水卸妝，即使是隻擦了防曬也要用，洗面奶一定要選中性的，ph值在5.5的最好，其次是要做好補水保溼工作，最後再搭配有效的祛痘膏，堅持下來，效果非常明顯，切記不能用手擠，不然會留印，親身經歷總結出來的，分享給大家

內部調理

1、每天洗臉的時候水儘量使用溫水，而且要常常洗臉，洗臉用的洗面奶或者面皂要避免使用太刺激的，最好是改用溫和的洗顏用品，這樣油脂就不會沖掉那麼多。 我們要使用痘痘肌膚的面霜。洗完臉之後先是擦拭調理肌膚，記得在抹上油性肌膚或青春痘肌膚專用的無油脂面霜或控油乳液。

2、每天都必須注意防曬和卸妝，每天外出的時候必須塗上痘痘肌膚專用的防曬產品，選擇時要注意挑選不含油配方。晚上清洗臉部的時候一定先卸妝在清洗。

3、要注意休息，不要熬夜。還有晚上洗完之後，儘量不要在對電腦了。最後一點杜絕辛辣的食物。

02

外部調理

3、野菊花去痘 將野菊花50g放入鍋中，加水煮沸即可。取野菊花汁倒入潔淨容器放入冰箱冷擦，洗臉時，用洗面奶潔面後，在臉盆中倒入適量野菊花汁，用手撩水在面部輕拍，或將面部反覆浸入臉盆幾次。早晚各一回。野菊花是天然“抗菌素”，能抑制和殺滅數十種細菌，痘痘初現紅腫時，用野菊花水洗面，可迅速抑制炎症。

4、苦瓜祛痘 將新鮮的苦瓜洗乾淨後切塊，和排骨一起燉湯喝，不用放別的調味料，只需要放一點鹽就可以了，煲一個鐘頭是最好的，苦瓜中含有大量的維生素C和維生素B1/礦物質，能夠清熱解毒，對痘痘有很好的治療作用，常常喝的話有著滋潤肌膚的效果哦。

5、白醋祛痘 白醋和礦泉水的比例大約是1:3，每天早晚清潔好臉部後就可以將它們的混合液擦拭在臉上，大約5分鐘之後就可以用清水清洗乾淨了，堅持一週你就能看見效果哦，痘痘會減少很多，而且肌膚會變得很嫩呢，如果能夠一直堅持下去，那能夠改善肌膚出油多的狀況，收縮毛孔。

首先要弄清楚痘痘的產生原因，要對症下藥，絕對不可以亂用一些祛痘產品，有些祛痘產品內含激素，會對面板產生很大的刺激，甚至會讓面板產生依賴。

在治理痘痘時一定要內外兼顧，在用藥的同時要注意調整自己的內分泌，要早睡多喝水，排出體內毒素。

接下來講些乾貨，硫磺和水楊酸有抑制痘痘產生的作用，所以在選擇祛痘產品時可以選擇含有這些成分的。其次，要休息防曬，痘痘容易在曬後變黑，所以要選擇合適的防曬，能有用洗面奶卸掉的就用洗面奶，不能的一定要用卸妝產品來卸妝。

痘痘在長的時候一定不要輕易自己擠，這樣會留下痘印和痘坑，痘印隨時間會慢慢淡化，但痘坑形成就不能去除了。

我就長痘痘，而且是閉合性粉刺來的，不過我用了黃金沙棘油和水光棒之後痘痘就沒了，水光棒有保溼補水收縮毛孔祛痘去痘印的效果，黃金沙棘油的效果就更多了，老年人小孩子都可以用的，它可以外用也可以內用的，同時也有祛痘都得效果，建議你可以試試，不貴的才100多

首先，弄清楚臉上的痘痘是怎樣形成的，是臉部清潔不乾淨還是飲食作息不規律引起的？

要注意正確的護膚步驟洗面奶-爽膚水-乳液-精華-面霜。

飲食不規律也有可能導致突然長痘痘。少吃辛辣食物，多吃水果、蔬菜這些富含維生素的食物。

多運動，運動不僅能塑身，還能排毒。

長期熬夜會導致臉部出油，油脂分泌且臉部清潔不到位就會導致長痘痘。臉部出油要記得及時處理，比如勤撲散粉、隨身攜帶吸油紙。

祛痘產品推薦獅王祛痘膏、曼秀雷敦美容cc液、茶樹精油。這三種祛痘產品用完面板都挺幹，要記得補水。再者，獅王祛痘膏每次使用都要很大量得塗在痘痘上。曼秀雷敦美容cc液主要成分是維C，所以cc液 要在晚上關燈後使用，主要功能是去痘印。茶樹精油祛痘祛痘印都可以，精油可以在隔離前圖一層。

如果不想留疤留痘坑，可以選擇注射破皮型水光針治療，不過這個價格貴，且得打多次。但做完後沒有痘坑。如果你想單純靠護膚品去痘痘，首先先控油補水，痘痘除了內分泌旺盛之外，還跟你面板水油失衡有關，所以控油補水，再用祛痘凝膠或者精華摸摸

我自己的肌膚就是屬於很明顯的痘痘肌，只要稍微不注意就會張一臉的痘痘，最讓人無法接受的就是一旦長了痘痘還會在痘痘周邊出現泛紅發癢，特別是在晚上，癢起來真是讓人無法接受。

由於自己的原因，我在工作的時候就選擇了肌膚管理者個工作，剛開始的想法最主要是，想透過不斷的學習，不斷的瞭解肌膚長痘痘應該注意什麼樣的事項，以及怎樣最有效的去除臉上的痘痘，多年的總結:祛痘看是簡單，但是最講究方法了。

因為每個人的基本情況度是不相同的，因此同樣的痘痘，不同的人就要講究不同的方法，只有這樣才能做到更有效更快速的去除痘痘。

祛痘心得：痘痘長在自己的臉上，祛痘的過程中一定要先了解自己出痘痘的原因，在用最適合自己的方法進行祛痘，只有這樣才更安全，更有效。