我覺得最直接的提升自己辦法，每天改變。

堅持健身，堅持學習 ，堅持交正能量的朋友。做正能量的事。

人要想長久發展，必須想辦法不斷提升自己，這種無形的財富，是花錢買不到的。沉下心來，用力吸取。

2，人要有目標要有信仰，不斷提升自己，有趣的靈魂總會在高處相逢，好好生活，會越來越好。

3，對生活不斷消耗你的人要及時遠離，提升自己才能活的更精彩。

5，人要有菩薩般的善心，獅子般的野心。要不斷的提升自己的能量增加自己的智慧，當風雨到來時，有能量可以駕馭，有智慧可以解決。

6，人要一點一點的成長，不能停留在某一個時間段原地踏步，要不斷進步，不斷提升自己。

7，一個人要不斷提升自己的境界，從而看得更高、更遠，做事也更有效率。這要求人要學會自覺地學習和積極地思考，只要能力提高，對環境的適應力加強，人一定能夠在人群中居於優勢地位。

簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.

1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~

2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。

3. 品味決定氣質

4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~

5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.

6. 讀書是最基本的。

書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~

7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的

8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。

9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.

10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響

11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~

12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這裡介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁

13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．

14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。

氣質美的女孩，即使醜點，人們根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。

用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。

對別人信任和關心

熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。

儀態端莊，充滿自信。

一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。

保持幽默感

不要懼怕顯露真實情緒

不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。

有困難時，應該向朋友求助

朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。

不要斤斤計較

女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。

不要自視清高

女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。

不要賣弄聰明

每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細緻，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。

不要忽視儀表

作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。

做好以上各點之後，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。

讀最靈秀的詩；

聽最美好的音樂；

選最精美的雜誌；

看最優秀的著作。

首先你要去了解人性。建議你去看卡耐基的人性的弱點。透過人性你就知道。人為什麼會有情緒有痛苦。通過了解別人。人性的規律。再來反視自己。觀察自己去了解自己。這是你會發現自己的情緒有規律可循的。掌握這個對自己重要嗎？非常重要。因為人是你群居動物，人與人需要。相互合作。第二就是觀察對萬事萬物的規律。建議你去看易經

可以透過兩種多種方式提升自己

第一個透過鍛鍊提升自己的體魄，身體是革命的本錢，只有健康的體魄，才能去做想做的事！

第二是透過知識提升自己的內在，知識可以提升你的認知領域，學習不同的知識領域在當今社會上有舉足輕重的作用，懂得越多，有的越遠！

走出舒適區，打造更好的自己

心理舒適區是我們在現有認知水平上的形成的行為習慣，這些習慣的行為，讓我們的心理感到安全和可控，但同時也限制了我們的探索與發展。

走出心理舒適區，就是要提升格局，深化認知，拓寬視野，實現行為模式的升級。

人如果放下原有的習慣與工具，自然會產生焦慮和恐懼的情緒。

具體可以從以下幾個方面去嘗試：

（1）制定計劃，透過目標清單，啟動那些因拖延症而延遲的學習計劃；

（2）知行合一，學以致用，在實踐中不斷前進；

（3）包容並舉，應權通變，以寬容的態度和包容的思想，重新認識原來排斥的東西。

（4）永不言敗，面對失敗不要放棄，堅持雖然不見得能獲取勝利，但一定會磨練我們意志。

（5）重構圈子，刻意和優秀的人在一起，慢慢的你也會越來越優秀。

（6）及時激勵，對每一個成就都要及時獎勵自己，面對困難要牢記目標，不忘初心。

想要提升自己，首先要了解自己。瞭解自己的習慣，瞭解自己的性格特點，自己適合什麼方向，喜歡什麼領域，能在什麼領域自然。

然後開始留意，這個領域別人是怎麼提升的，挑選適合自己的開始制定計劃，循序漸進。猶如鴨子滑水一樣，水面上看鴨子自身並沒有什麼動作，水下它的爪子在拼命努力。

每天設定第二天目標。然後有規劃的去完成！每天要讓自己心情愉快，及時遇到不開心的事也要笑！每天要運動建設，聽音樂，寫心情，總結反思自己！

主要還是能夠改變自己的習慣，制定作息時間表嚴格執行，每天必須要有必要的學習時間。減少散漫無意義的時間浪費。

你首先肯定你還是一個積極向上的人，想要提升自己有以下幾個建議：

一是先分析一下自己的當前情況，你的年齡，工作，生活，身體健康等情況，也就是大家說的認識自己；

二是明確你在現階段最急需提升，也能實現的提升內容；

三是結合當前可提升的內容制定提升計劃，因為人都是有惰性的；

四是要有提升對比的內容項，不然自己是否有提自己都不清晰，這樣做還能有效促進實現目標；

五是不建議盲目的做與當下（工作，生活，身體健康，年齡）不太太需要的提升。