男生的標準體重等於身高— 100=80kg女生的標準體重等於身高— 105=75kg體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。 體重指數——男性： 體重指數——女性： 過輕——低於20 過輕——低於19 適中—— 20-25 適中——19-24 過重——25-30 過重——24-29 肥胖——30-35 肥胖—— 29-34 非常肥胖—— 高於35 非常肥胖——高於34 專家指出最理想的體重指數是22可以算一下，如果你是男生的話 算出來得30，結果是肥胖了 如果你是女生的話 就是非常肥胖了但是跳繩這項運動被認為是可以減肥的，而且危險係數低，我覺得你可以多參加。

可以跳繩 但是得適量 要不然半月板會有負擔的 你可以 先慢走 在快走 後面可以適當慢跑來加強身體上的肌肉鍛鍊

如果按照標準計算方法，1.8米，您的標準身高應該在150左右，180斤確實有點偏重了，建議你不要做跳躍的動作，否則回給你的膝蓋帶來很大的壓力和傷害。我有在健身房鍛鍊的時候，每一位超重的人，都是先慢走，然後再快走。一步步讓自己的身體去適應強度。

跳神真的可以減肥，而且速度也快，但是也要考慮到膝蓋的承重能力，我有個朋友，他幾乎跟你一樣的身高，一樣的體重，我勸他跟我快走和跑步，但是他選擇了跳繩，現在就是偶爾的膝蓋會痠痛，這就是他長期跳繩的結果。年紀大了會更麻煩，所以我建議先從快走開始。

從你的身體角度來說不適合，因為過大的體重會使膝蓋承受不住，可能會產生一些傷害。

但是我又有點希望你去，因為這是你現在的想要去做的，人的一生沒有多少次是自己明確的想要得到，也可以真是的去得到的。

你現在的體重太大，不能長時間的跳，但是你可以慢慢的跳，一點點的增加時間，增加頻率，慢慢的體重就會減下來，你就可以隨著你的心情去安排了。

因為自己不能實現自己的理想，所以就特別想勸別人不要放棄。

可能這是一種心理變態吧？

當然直接調整也不是不可以，但是我怕你堅持不下去因為跳繩比慢跑更加的難以掌握，更加的難以堅持但是如果你堅持了一項其他的專案應該就沒有任何問題所以我建議你先慢跑，然後再跳繩，你這個體重跳繩沒有什麼問題不用擔心

從跳繩這項運動上來說，絕對是一項好的運動。對於大多數人來說，開展起來都比較方便，簡單易行，只需要很小的一片場地，一根合適的繩子即可開展運動。

跳繩的鍛鍊效果還是很不錯的，能夠鍛鍊到全身的肌肉，而且對於心肺系統也能起到很好的鍛鍊作用。在跳繩的過程中，身體一上一下直接帶動了我們的身體器官系統的運動。所以，做這項運動時要特別注意，一定要在飯後兩個小時以後進行。

在健身界和體育競技界，其實都很推崇這項運動的。因為這項運動可以鍛鍊到全身的肌肉和身體器官系統。喜歡李小龍的人都知道，李小龍就喜歡跳繩來鍛鍊身體。

根據你描述的身高和體重判斷，你的體重有點過高，進行跳繩運動時，對膝蓋產生的壓力會很大。現在不建議進行跳繩，可以嘗試一下其它的有氧運動，比如說游泳、慢跑、功率腳踏車等。

如果你特別想進行跳繩鍛鍊的話，也未嘗不可，但前期一定要控制運動量。剛接觸跳繩這項運動時，當膝關節大腿處有酸脹感時要馬上停止休息，防止膝關節處的肌肉韌帶損傷。

新手不能很好的掌握跳繩的節奏和起跳高度，往往跳的過高，落地時對膝關節產生的壓力較大，可以一塊柔軟的地方進行，比如塑膠跑道、平坦乾淨土地等。