忘掉傷人的話，第一步就是要面對它，而不是逃避它。很多人以為不去想那些傷害自己的話，就會讓自己好過一些，其實只是把那些話埋在自己的心底，每當夜深人靜的時候，就像一把寒冷的刀子，在回憶當中，在不自覺的咀嚼當中，對自己進行了再次的傷害。所以不要逃避，直面那些話語，正視那些話語，理智的思考和對待那些話語是走出傷害的第一步。

其次，不要陷入在情緒化的思考當中，要跳脫出來，以第三者的身份去看待那些話。很多傷人的話，都是在情緒極其激動、憤怒、惱恨的時候說出來的，沒有經過大腦的思考，甚至帶有報復的惡意。所以並不都是真實的，我們要理智的看待他，不要全部接受，更不要沉浸在痛苦絕望當中。

最後要轉移注意力，尋找自己信賴的長輩和朋友，訴說自己的心情。有智慧的長輩和朋友也往往會給你成熟的建議和安慰。然後可以一起出去散心做自己感興趣的事情，比如說聽音樂，看書，閱讀寫作，運動，在這些過程當中，讓自己慢慢地走出傷痛，擁抱新的人生。

做人做事不要斤斤計較，別往心裡去，隨著時間的推移你會忘掉的。這麼點難都過不去你還怎麼活？一切都無所謂，只有快樂是最珍貴!

說難不難，說不難又很難，你這標題問到每個人心頭恨，說真話，人一輩子經歷那麼多事情，總有一次給別人用語言攻擊傷心頭，記在心裡，旁邊人用語言攻擊自己說了傷心頭的話，當時我們可能會記下一段時間心裡恨這個人，一禮拜或者一 至二個月這樣也就慢慢淡忘了,但如果這個人是自己心愛的人說一句傷人的話攻擊自己，說句不好聽的，到死自己都記得自己最愛最喜歡的人，說了那麼傷人話來傷害自己，午夜夢迴都會心疼不知所措淚流滿面醒來，無法入睡，睜著眼睛到天亮，在渾渾噩噩去上班一天都難有笑在臉上，人才會一直想到他或者她說過攻擊自己傷人語言，自己心裡才忘記不了這種傷人語言，他她用語言攻擊自己過傷人的話，就會一直如影如隨伴著自己，想忘記這種傷人話，就要從自己內心把他或者她撥除掉，他她都不存在自己心裡了，在怎麼傷人話聽了也當在放屁，心情好藐視他她一眼，心情不好當他她沒有存在，自己心情美美噠去做個美容享受生活多自在是不

傷人非等同於惡意，你要從中去慢慢的體味，不能一味的從貶意麵考慮，我認為忠言逆耳，如正確對待能從中獲益，假若真的傷害了你，也不必太在意，聽聽音樂或找一個知心人傾吐一下就會過去的。

忘掉傷人的話，時間和轉移注意力應該是最好的辦法。

當然往往也是因人而異，有些人心胸不夠寬闊，聽到傷人的話總是放的心裡100遍，1000遍地回想，傷人的話不是劍，不是刀，卻跟刀和劍一樣，能夠起到相同的作用，一遍一遍地回想，就如刀劍一遍一遍的刺在心上。認識到這一點之後，就要學會控制自己的思緒，將注意力轉到其他的一些事情上，隨著時間的推移，那些傷人的話，就會慢慢在記憶中淡卻、忘記。

當然吃一塹長一智，經過這些事情後，要會帶眼識人，要學會離那些容易傷害別人的人遠一點。

1.處理傷人的話

不要個人承擔。他們的話是關於他們的，而不是你。有時，當別人受到傷害時，他們可能會用傷人的話語抨擊你。每個人都會不時地這樣做。它通常沒有思考，他們甚至可能後悔這些話。

2.驗證傷害你的人。如果一個人說出了傷害你的東西，那麼以一種能夠證實這個人的方式輕輕迴應，而不是他們不友善的言語。無論對方是否打算傷害他們的言辭，這種迴應可能會讓他們措手不及，他們可能更願意停下來思考他們的話語如何影響你。

例如，你可以這樣說：“哇，聽到這樣一個好人說一些如此不友好的話，我感到震驚。”

3.設定一個計時器燉。而不是停留在別人對你說的傷人的話語上，給自己一個燉他們的最後期限。在指定的時間內感受到傷害。然後，選擇讓他們離開。[2]

4.寫下單詞，然後摧毀紙張。如果你更多的是親身實踐的人，你可以透過摧毀他們而從有害的話語中奪取權力。把這些話寫在一張紙上。然後，你可能會把紙撕成碎片，扔到壁爐裡，或者用鉛筆或鋼筆刮掉這些字

正確的看待問題。

一是想想對方的優點，不要拿放大鏡只看缺點啊。

二是認真你就輸了。

怎樣忘掉傷人的話，那就是讓那個說傷人的話的那個人變得不重要，那麼說啥你都不會傷心，因為真正在乎你的人，怎麼捨得去傷你？

有一句話也是現在最流行的詞，叫做“不忘初心”！首先，想想自己活著是為了什麼，是為了追求什麼，或者為了達到什麼樣的生活狀態；其次，想想如何才能達到這樣的目的，生活中遇到的這些負面情緒只是你追求路上的一粒灰塵，何必在意，它不能成為你前進道路中的絆腳石，更阻止不了你所向往的美好生活，其實保持心胸寬廣，不忘初心，無論遇到什麼也不會影響你了。