發脾氣是本能！能控制脾氣是本領！每個人都有自己的原則和底線，偶爾發洩一下並不是壞事，但如果不分場合不分事情大小，隨時都在任由自己的情緒宣洩就應該反思一下了！我們的性格養成很大一部分來源於我們的原生家庭，比如父母性格暴躁，會潛移默化影響到子女的性格養成！當我們遇到讓我們憤怒的人或事情時，不妨先問一下自己，這件事情如果發脾氣去解決，是否能夠有你想要的答案！

學會控制自己的脾氣其實是自己能力強、情商高的體現。

想要控制自己的脾氣，要從這兩方面分析解決之道：

你要明白為什麼自己會發脾氣，發脾氣說明現狀已經失去了自己的控制，也就是說自己的能力已無法處理當前的情況，希望透過發脾氣來讓別人注意自己或者聽自己的，而這通常達不到目標，對方即使現在聽你說了，但其實心裡根本不鳥你，甚至記恨你！

自己冷靜想想，你也知道其實發脾氣對問題的解決一點幫助都沒有，反而有可能會使得事態惡化，更加的不可控，也使你更加惱怒，反倒有可能讓你更想發脾氣！

這麼一分析，解決辦法就很顯而易見了：

提高自身能力，提高掌控力

這是長遠的、並且是治本的辦法了，既然能力不足，那就想方設法提升能力咯，自己越提升某一方面的能力，這方面的情況你越能hold住，你還會發脾氣嗎？！

上面的方法需要長時間才會有效果，那麼這期間，要發脾氣的時候，你可以這麼做：

深吸一口氣，腦中不斷問自己：你這麼衝動、激動能解決問題嗎？這沒用，這沒用，這沒用……（默唸十遍）

今天我要學會控制情緒。潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在迴圈往復的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞。今天我要學會控制情緒。這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉為明日的喜悅。我心中像有一隻輪子不停地轉著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天綻放的喜悅也會變成凋謝時的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的歡樂。今天我要學會控制情緒。我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。花草樹木，隨著氣候的變化而生長，但是我為自己創造天氣。我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足。如果我為顧客帶來風雨、憂鬱、黑暗和悲觀，那麼他們也會報之以風雨、憂鬱、黑暗和悲觀，而他們什麼也不會買。相反地，如果我為顧客獻上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會報之以歡樂、喜悅、光明和笑聲，我就能獲得銷售上的豐收。賺取成倉的金幣。今天我要學會控制情緒。我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。每天醒來當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：沮喪時，我引亢高歌。悲傷時，我開懷大笑。病痛時，我加倍工作。恐懼時，我勇往直前。自卑時，我換上新裝。不安時，我提高嗓音。窮困潦倒時，我想象未來的富有。力不從心時，我回想過去的成功。自輕自賤時，我想想自己的目標。總之，今天我要學會控制自己的情緒。從今往後，我明白了，只有低能者才會江郎才盡，我並非低能者，我必須不斷對抗那些企圖摧垮我的力量。失望與悲傷一眼就會被識破，而其它許多敵人是不易覺察的。它們往往面帶微笑，招手而來，卻隨時可能將我摧毀。對它們，我永遠不能放鬆警惕。自高自大時，我要追尋失敗的記憶。縱情享受時，我要記得捱餓的日子。洋洋得意時，我要想想競爭的對手。沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻。自以為是時，看看自己能否讓風住步。腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候。不可一世時，讓我抬頭，仰望群星。今天我要學會控制情緒。有了這項新本領，我也更能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣衝衝的人，因為他尚未懂得控制自己的情緒，就可以忍受他的指責與辱罵，因為我知道明天他會改變，重新變得隨和。我不再只憑一面之交來判斷一個人，也不再因一時的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢購買金蓬馬車的人，明天也許會用全部家當換取樹苗。知道了這個秘密，我可以獲得極大的財富。今天我要學會控制自己的情緒。我從此領悟了人類情緒變化的奧秘。對於自己千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。我控制自己的命運，而我的命運就是成為世界上最偉大的推銷員！我成為自己的主人。我由此而變得偉大。