為什麼媽媽們的孕期體重會爆增？分娩後又根本瘦不下來？大媽變辣媽，完全有可能，就看你有沒有抓住關鍵點。

剖腹產媽媽可以這樣逆襲變辣媽：

剖腹產媽媽下奶稍慢，並不代表奶水少，千萬別輕信，一定要堅持母乳！寶寶的吸吮會讓媽媽的腦下垂體釋放縮宮素。縮宮素不僅讓乳房分泌乳汁，也引起子宮收縮。可以防止產後出血、促進子宮恢復，回到非妊娠狀態。

哺乳，是媽媽們更好的新陳代謝，分泌乳汁是很活躍的代謝過程，每天可以消耗約200-500卡路里。如果是配方奶媽媽，想要瘦身，那得去游泳池遊30圈以上，才能跟母乳媽媽相比。

所以，母乳媽媽在消耗脂肪上的優勢，不用我再說了吧。

華人講究月子，認為要多油多湯水的才好下奶。其實有很大誤區，產後都虛弱，先不能大補，吃補或多油水的湯反而對身體不好，對下奶也不好。看看我的月子怎麼吃：

每天點心：

豬心或豬腰，下薑絲煮熟、不下鹽

一杯豆漿或500ML純牛奶

複合維生素片1粒

各種應季水果適量

早、午、晚餐：

肉、魚類3-4兩，少油少鹽

綠葉蔬菜1斤，少油少鹽

主食（早、晚餐雜糧粥，午餐米飯、麵食等）

月子後半個月開始喝雞湯，而且去皮吃，因為雞皮的脂肪很高。

月子裡多走動，多做自己能做的事。出了月子，堅持每天至少走一萬步，打打球。追求更完美身材直接去健身房，可以把身材變得比孕育寶寶前更性感。