有位寶媽和我說：“我家寶寶三個月的時候，每天的睡眠時間是10個小時，從前一天晚上八九點到第二天早上七八點，簡直是太乖了！”。

這樣的寶寶真的太讓人羨慕了，爸媽可以省心很多，但大部分的寶寶是晚上哼哼唧唧得不好好睡覺，有個寶媽說：“寶寶半個多小時醒一次，簡直要崩潰了，什麼時候才能睡個好覺啊”,這樣的寶寶折磨得寶爸寶媽們疲憊不堪，把睡整覺當成一個夢想來追求。

孩子到底多大才能睡個整覺，這是很多媽媽都急於要解決的問題。怎麼才能讓寶寶睡整覺呢？

影響寶寶睡眠的原因說起來有很多，今天我們先了解下大運動發展對寶寶睡眠的影響。因為大運動發展直接影響睡眠能力的身體控制能力，寶寶大運動發展的比較好，身體的控制能力就會好，睡眠的能力也會隨之變好。

我家大寶在三四個月的時候，白天怎麼哄都不睡，即便哄得睡著了，也會很快就醒過來，索性就由著他，不睡就不睡吧。一開始他白天不睡，夜裡卻頻繁醒，搞得我們也睡不好，那段時間真的是很難熬。後來他白天睡得多，晚上睡得少，直到半個月左右才逐漸有所改善，寶寶的睡眠才恢復正常。三四個月的時候，正是寶寶大運動發展的時候，寶寶的大腦以及身體都在努力地學習和記憶。

突然學會了翻身，他們會非常的興奮，但又不知所措，不知道自己為什麼忽然會這樣，因此會迫不及待地一遍遍嘗試，讓自己記住。

而異相睡眠也就是快動眼睡眠具有儲存和整理白天記憶的功能，對於寶Bora說，三四個月正是學習翻身的時候，對寶Bora說刺激比較大。因此在這個階段，寶寶的睡眠就會受到一些影響。

很多家長對孩子的發展規律並不重視，比如寶寶的大運動發展時期，這個時候，只要寶寶醒來，家長習慣抱著，或者讓他躺著。很少有家長會給寶寶練習俯趴，認為不會翻最好，省得擔心。

然而寶寶翻身不熟練，就會影響睡眠，比如夜間頻繁醒來。所以，在寶寶2個月左右的時候，就要偶爾讓他練習一些俯趴了，這樣寶寶在3個月的時候，才會掌握翻身，不管是向左翻還是向右翻，俯趴還是仰趴都熟練了。

寶寶有了控制自己身體的能力，在睡眠過程中調整姿勢時，就不會被自己的動作驚醒。並且在白天寶寶有了足夠的運動量後，夜間自然就會有睡眠的需求。

1、俯趴

在讓寶寶學俯趴的時間上，很多家長會覺得要晚一點，不然對頸椎不好，其實不是這樣的，寶寶出生一週後就可以練習俯趴了。

在練習的時候，要選擇寶寶清醒的時候，兩頓奶之間進行，因為如果在寶寶剛吃過奶俯趴的話，會很不舒服，還有可能會造成吐奶。

趴的時候，跟前要有人看著，小心寶寶的鼻子堵住。剛出生的時候趴的時間會短一些，隨著寶寶的成長，他俯趴的時間和次數會多一些，這時候只要寶寶不鬧脾氣，就可以讓他趴得時間長一點，儘量不要抱著，三四個月的時候，單詞俯趴可以達到20分鐘左右，如果寶寶趴累了，就換成飛機抱，這樣也可以鍛鍊俯趴。

2、翻身

前面我們經常讓寶寶俯趴的時候，對他的手臂力量也是有幫助的，這樣練習翻身的時候手臂的力量就可以用上。

在練習翻身的時候，注意要讓寶寶學會左右兩側都會翻，如果寶寶一側會發翻，另一側不會翻，那麼在晚上睡覺時，可能就會把自己翻醒。

另外，還要練習俯趴翻到仰躺，這樣寶寶在翻過來累的時候，還可以在躺回去，不然，他翻過來翻不回去，就該哭著向寶媽求助了，如果發生在夜間，寶寶就該醒了。

3、遛彎

寶寶有自己的發育需求，這裡面不只包括吃和睡，還有聽覺、視覺等的發展需求。有的寶媽認為孩子剛出生，什麼都不懂，就知道吃和睡。其實，孩子的視覺和聽覺水平也會影響睡眠。

比如，有的寶寶睡著的時候，周圍不能發生一點聲音，稍微有點聲音，他就醒了。這就是因為寶寶的聽覺能力沒有得到很好的刺激，導致一有陌生的聲音，寶寶的睡眠就不安穩了。而有的寶寶不管周圍的環境多麼吵，都睡得很香甜，就是因為經常被光線刺激的寶寶，習慣了自然光和生活中的各種聲音，不會被嚇到。

結束語：帶孩子是一件很辛苦的事情，尤其是寶寶晚上不睡的時候，最折磨人，上述方法可以改善一些寶寶夜醒的問題，希望寶寶有個好的睡眠。媽媽們都能睡個好覺。

寶寶頻繁夜醒折騰娘，大多離不開這2種情況，如何讓娃睡渣變睡神

一般來說，在6個月之前，寶寶一般一夜醒兩三次；6～12個月大時，醒來一兩次；1～2歲時，一夜醒一次。

可現實帶孩子，發現不少媽媽被寶寶頻繁夜醒困擾，大多出現2種情況。

@嘟嘟媽咪2013：女兒從6個半月後就開始醒來多次，幾乎一小時醒一次，醒來也不睜眼吃奶，含著奶頭就又睡著了，奶頭出來又趕緊去含，不讓吃就哭，用力推我。我真的快崩潰了，怎麼辦？

像寶寶這樣夜醒6-7次，閉著眼找奶吃，吃完又睡的情況，到底是怎麼回事呢？主要原因有2。

原因1，寶寶沒吃飽

1歲內寶寶正處於猛長期，大腦快速發育，又學會新技能，肯定耗費能量，需要吃更多奶。如果每次都吃不夠、沒吃飽，寶寶必然容易餓醒，哭鬧找奶吃。

建議：

媽媽在寶寶臨睡前或第一次醒來時，要餵飽他。若寶寶吃幾口就睡，可以撓撓寶寶腳心、手心、耳朵或者換邊喂等，讓寶寶清醒起來多吃一會兒，再繼續睡。另外，也可以適時新增輔食，增加寶寶的飽腹感，讓寶寶睡得更久。

原因2，奶頭起安撫作用

如果媽媽奶水足夠，那寶寶頻繁夜醒的原因可能是戀奶。寶寶睡著後，習慣性起床吃奶，這時奶頭大多起安撫作用，幫助寶寶順利繼續睡覺。

建議：

媽媽在寶寶吃飽後，就將乳頭輕輕拔出，再讓寶寶入睡。不要讓寶寶養成含著乳頭睡覺的習慣。若寶寶已養成奶睡的習慣，可用輕撫、輕拍、抱哄等其他方式替代安撫。

@張米加：寶寶7個月，一直睡的不安穩，夜裡基本一個小時醒一次是很好的了，有時候都半個小時醒一次，必須抱起來哄，有時候哄睡了還不讓放床上，一放就哭，一抱起來就不哭，我都要抑鬱了！

原因：

夜醒起來，需要媽媽抱哄才行，大多是安全感不足、對周圍環境敏感、有分離焦慮的寶寶。這通常是因為睡眠環境改變造成的。

寶寶睡之前，可能是在媽媽的懷抱裡，貼著媽媽的乳房，聞著媽媽的奶香，安穩入睡。晚上突然醒來，寶寶察覺到入睡環境不一樣了，沒有媽媽在身邊，自然會哭鬧發出警報。

建議：

媽媽和寶寶同床睡，和寶寶依偎在一起。寶寶一哭時，不必急於開燈馬上抱起，而是用手環繞寶寶體側，用手掌輕拍寶寶，輕哼安眠曲，讓他安穩入睡。

另外，可以把自己的防溢乳墊或睡衣，放在寶寶身邊，留下一些媽媽味道，幫助寶寶睡得更香。

綜上，寶寶頻繁夜醒，要麼要奶睡，要麼要抱睡，搞得媽媽精疲力盡。那麼還有什麼方法，能讓寶寶安穩入睡？

1、由爸爸來哄著寶寶入睡。

夜間育兒，爸爸的參與特別重要，不然，媽媽會累垮的。爸爸可以用背巾揹著寶寶，採用頸部依偎法哄寶寶入睡。一般如果寶寶漸漸睡著了，你可以跟他一起躺下，一起入睡。

2、改變哄睡方式。

如果寶寶頻繁夜醒，之前的哄娃方式不管用，就要嘗試其他方法哄娃入睡。比如：給寶寶洗個溫水澡、用一些“白噪音”、播放一些柔和的音樂、放一些類似子宮裡的聲音、慢慢搖晃、使用搖籃或會搖晃的嬰兒床、緊靠著寶寶睡等方式，幫助寶寶入睡。

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