我家寶寶3歲3個月了還在喝奶粉，我覺得奶粉比牛奶裡面的營養成分多很多，每天早上起來了先喝一杯奶粉在吃早飯！

條件允許的話還是可以喝一喝的，因為小孩子的吸收能力比較好，增強一下抵抗力，增強孩子身體的質量。奶粉上面寫的36月齡

小孩在2.5歲乳牙已經長齊，因為部分幼兒輔食新增過晚，或者過於依賴奶類等原因，影響咀嚼能力和消化能力導致個體飲食情況存在差異較大。奶粉對於3歲的孩子來說只是日常飲食中的一個小部分，佔比不多，每天350-500mL即可，要有一個好身體，應該做到的是均衡營養、平衡膳食，對於3歲的孩子來說，營養關鍵點是豐富平衡的膳食結構。

在中國營養學會，人群營養研究中，已經公佈了明確的2-5歲膳食指南和寶塔，我們來看下圖：

從上圖中不難看出，其實不只是3歲的孩子，就是我們成年人，在物質豐富的今天，中國居民膳食寶塔建議成人：每天一杯奶，因為奶類是一種營養成分豐富，組成比例適宜，易消化吸收、營養價值高的天然食品。最好每天保持飲用奶及奶製品的習慣，每天300mL，有益於身體健康。

2016版中國居民膳食指南，適用於2歲以上健康人群，推薦一：食物多樣，穀類為主，穀物類，薯類，豆類；推薦二：吃

動平衡，健康體重；推薦三：多吃蔬果，奶類，大豆，推薦四：適量吃魚、禽、蛋瘦肉，推薦五：少鹽少油，控糖限油，推薦六：杜絕浪費，興新食尚

2016版中國居民膳食寶塔原則：平衡膳食：人體對食物和營養素的需要攝入量和運動消耗量達到平衡。平衡膳食強調的是食物種類和品種的豐富多樣。平均每天攝入12種以上食物，每週25周以上。

食物多樣才能營養好，人類需要的營養素有40多種，中國居民膳食指南建議每天12種：1穀類，2薯類、3雜豆類，4.5

蔬菜2種，6.7水果2種，8魚、9禽、10蛋瘦肉；11奶、12堅果類。

所以，不要再糾結，要不要斷奶，該不該喝奶這件事了，因為每種食物都有它的營養特性，沒有一種食物能滿足我們人體所需的營養。 完整均衡的營養、對於我們每個人都是很重要的。

可能，你想問得是要不要喝三段奶粉，或者要不要喝配方奶粉，其實這個很好鑑別：知道自己需求，購買前對比預包裝食品的配料表與營養成分表，鑑別各產品的配料及營養價值，是甄選出優質食品較科學的方式。如果孩子日常飲食吃的不好，就要選擇營養全面些的，指標多些的奶粉，不同奶的營養不同，但是在營養成分表中是有明確標示的。

當然主要還是要糾正孩子的不良飲食習慣，鼓勵孩子，養成好好吃飯，不挑食的好習慣。最後附上一個幼兒3天食譜，最後祝寶寶健康成長！

1.中國居民膳食指南2016版

2.中國營養師-培訓教材

三歲以上寶寶還要不要喝奶粉，主要還是看孩子的需求和成長情況，因為奶粉含有很高的蛋白質和鈣質。 1.體質差和喜歡喝的孩子可以多喝兩年。食慾好的寶寶在選擇正常餐的時候吃得還好，又不喜歡喝奶粉，這的飯了，在這期間父母可以適當的讓孩子吃一些等營養豐富且容易吸收的蔬菜和水果等食物。給孩子斷奶粉得有一個慢慢適應的過程，飯前不喝，每天可以在加餐時喝一到兩次，這樣搭配起來才能保證孩子的營養均衡。

如果家庭條件允許，可以喝到12週歲，我們家寶寶從1.5週歲開始就很少喝奶粉了，更喜歡吃成人吃的東西，很多時候是在我做的菜不合口的時候，我就加奶粉，或是純奶，如果寶寶喜歡吃水果蔬菜的話，可以適當不喝牛奶。

三歲孩子，還要喝奶粉嗎？

我家孩子四歲多了，我還是會買奶粉給她喝。只不過，奶粉的價格比兩歲前的奶粉便宜。我選擇的四段奶粉。

孩子是否斷奶，從孩子的成長看，孩子斷母乳，但是不能斷奶。

其實，我們可以終生不斷奶，畢竟奶粉或者牛奶的營養豐富，可以幫助我們提供一定的鈣量，對身體有好處。

如果條件允許，建議我們還是給孩子餵奶粉，畢竟奶粉比牛奶的營養價值更高，可以提供一些葉酸、微量元素、蛋白質等。

不過，如果給孩子買純牛奶也是可以的，只要孩子不挑食，多使用蔬菜水果，也是可以滿足孩子的營養。

買純牛奶其實也不便宜，基本要四五元一瓶，對比下，我買四段奶粉，比如金領冠、貝因美等，其實奶粉的錢也和牛奶的錢差不多。

至於奶粉或者純牛奶怎麼喝？建議每天1-2杯奶粉或者牛奶，當然早餐喝最好，比較容易吸收營養。如果條件允許，也可以晚上喝一杯奶粉或者牛奶，這還有利於孩子的健康與睡眠。

4段奶粉（兒童奶粉）完全沒必要了。

很多寶媽給寶寶買4段奶粉來喝，是覺得可以“讓寶寶獲取更多的營養”。但其實，飲食均衡的寶寶完全可以從日常飯菜中，獲取每天營養所需。

根據中國營養學會發布的“中國學齡前兒童平衡膳食寶塔”，2-3歲寶寶每天攝入足量的穀類、蔬菜、水果、肉蛋禽魚、奶類等種類豐富的食物，就能夠滿足自身營養需求。

包括一些4段奶粉中宣傳的DHA、葉黃素、膽鹼、牛磺酸等強化配方，都能夠透過食物獲取，更別說維生素和礦物質這類基礎營養物質了。

而且，透過食物獲取這些營養素，比喝奶粉更容易吸收。

這個時候，奶類已退居到膳食寶塔第四層，作為輔食主要起到提供蛋白質和鈣的作用。

有些寶媽會覺得，寶寶不愛吃飯，偏食、挑食，喝4段奶粉，就有一種不缺營養的“踏實感。

答案依然是：不推薦。

首先，上文已經提到，4段奶粉中添加了多種維生素、礦物質等營養成分。而一般性偏食/挑食的寶寶，通常只是不喜歡某（幾）種食物、缺乏某（幾）種營養成分。

因此，給偏食/挑食的寶寶喝4段奶粉的結果就是，不僅給寶寶補充了缺乏的營養，那些不缺乏的營養也一併給補充，這就可能導致某些營養攝入過量。

其次，大部分4段奶粉還添加了白砂糖、加糖煉乳、玉米糖漿固體等糖類。由於4段奶粉中添加了這些糖，口味更甜更好喝，寶寶就會更喜歡喝奶粉、不喜歡吃飯，偏食/挑食的情況不但得不到改善，反而可能更加嚴重。白砂糖還可能導致寶寶齲齒。

這些糖類的存在，導致這些奶粉中的碳水化合物含量更高，碳水化合物的主要作用是提供熱量，在寶寶已經和大人一起吃家庭膳食的情況下，長期喝這類碳水化合物偏高的產品，可能會導致寶寶發胖。

另外，部分4段奶粉還添加了乙基香蘭素、香蘭素等香精。香精的新增除了吸引寶寶喝奶粉、不愛吃飯外，還會加重寶寶的口味，不利於養成清淡的飲食習慣，也不利於改善寶寶偏食/挑食的情況。

（惠氏啟賦藍鑽4段）

總結以上幾點來說，4段奶粉之所以不建議偏食/挑食的寶寶食用，就是因為，它只是一種“治標不治本”方法，看起來寶寶獲得了營養，但既沒有針對性又會帶來負面的影響。

因此，從長遠的角度來講，還是要針對偏食/挑食本身去解決問題。家長首先應以身作則、言傳身教，用自己良好的飲食習慣去影響寶寶。

對於寶寶不愛吃的食物，家長應多花心思，比如：製成可愛的造型，或者用好看的容器盛放等，來吸引寶寶；此外，增加寶寶的活動量和能量消耗，也能增進寶寶的食慾。

前面提到，在中國營養學會的建議中，2-3歲寶寶，奶類已經退居膳食寶塔的第四層，主要做為補充蛋白質和鈣的“輔食”。

而奶類，更推薦喝的是牛奶，而不是奶粉。

為什麼呢？因為隨著寶寶年齡的增加，對蛋白質和鈣的需求也會更大。

根據《中國居民膳食指南（2016版）》，3歲開始寶寶每天蛋白質的參考攝入量由25g增加至30g，鈣的每日需求量則從1歲前的250mg增加到1歲後的600mg，4歲後進一步增加到800mg。

而事實就是，牛奶中的蛋白質和鈣含量普遍比4段奶粉要更高。

笨爸爸選擇了天貓平臺銷量較高的8款4段奶粉、8款純牛奶（包括常溫奶和巴氏鮮奶），來對比一下，看它們的蛋白質及鈣含量情況：

從表中可見，在熱銷的4段奶粉中，美素佳兒金裝4段的蛋白質和鈣含量表現較好，但仍比不上伊利金典純牛奶、蒙牛特侖蘇純牛奶、每日鮮語純牛奶等純牛奶產品。

而其他7款4段奶粉的表現與純牛奶有一定的差距，尤其是蛋白質含量，連2.9g/100ml都不到。根據中國巴氏殺菌乳和滅菌乳的國標規定，純牛奶的蛋白質含量不得低於2.9g/100g（≈2.84g/100ml）。

鈣含量的整體新增情況也不及純牛奶（如上圖）。

而且，從糖、香精的新增情況來說，這8款純牛奶，都沒有新增。

可以。

其實一歲後的寶寶就已經可以喝純奶了，但是考慮到國內牛奶的品質，因此為了安全起見，兒保醫生都建議喝奶粉喝到兩歲。

滿了兩歲後寶媽完全可以放心的給寶貝選擇純牛奶了。

如果孩子需要的話，可以一直喝的，這東西比吃零食強太多了！

我家老大的時候，我去買奶粉人家老問寶寶幾歲啦，喝幾段的，我說7歲了！嬰兒店賣的奶粉好像最大能喝到6歲，為啥後來不喝了，俺妞的同學來找她玩了看見俺妞還在用奶瓶喝奶！人家笑話她了，從那以後自己不喝衝的奶粉啦，才改成喝的盒裝奶！

如果家裡條件允許的話還是喝著點比較好，對3到6歲的寶寶而言，他們還正處於幼兒成長期，並沒有過渡到兒童階段，但這一階段對於寶寶尤為關鍵。3到6歲是寶寶智力發育的關鍵時期，需要關鍵營養給予支撐。這時候給寶寶喝配方奶還是很有必要的。

配方奶中添加了微量元素、維生素、氨基酸或其他成分，還含有DHA等不飽和脂肪酸，對寶寶成長髮育很有作用，能夠促進寶寶智力更好地發育。

我感覺一直喝著奶粉的孩子比喝到3週歲就不喝的孩子抵杭力要強很多，就算生病，一直喝著奶粉的孩子比一般的孩子好的要快點（我兒子班裡就有現在還喝著奶粉的孩子，我家就喝到了3周，人家孩子幾乎就不怎麼生病，就算生病，吃一點藥就好了，我家就得輸液）

其實，孩子喝奶粉這個事情不分幾歲以後就不能喝了。主要是看家長的態度。

我親戚孩子已經三歲多了，一直還在喝著奶粉。只要孩子願意喝，家長支援就可以一直喝。喝奶粉對孩子的體質和發育還是有好處的，一個班裡的孩子，入園以後都有或多或少的感冒身體不適症狀，他們家的就沒有。

其次，透過自己孩子的狀態，我覺得一直喝奶粉的孩子體質和體能比同年齡的孩子要有一些優勢。奶粉喝與不喝，短期內可能不會有太大的差別，隨著時間的推移還是會有差距的。

大多數寶寶在斷了母乳後，還需要一段很長的喝配方奶粉過渡。不少寶寶都是喝配方奶粉到兩三歲甚至四五歲，但其實專家表示如果家庭經濟能力好的話，最好可以讓寶寶喝配方奶粉到3週歲。

不斷“奶”，關鍵是“戒不掉”

貝爸隨機採訪了幾個親戚，孩子在1歲到7歲之間的寶媽們，除了一位媽媽給寶寶在一週歲左右換上了鮮牛奶外，其餘媽媽均表示至少讓寶寶喝到了3歲，最長的甚至喝到7歲。究其原因，除了媽媽們看重營養吸收，更主要的是寶寶很難戒掉奶粉。

A媽：女兒今年7歲，配方奶粉一直喝到市場已經沒有適合她年齡的“號段”為止。小的時候，一天兩三趟，後來長大一點，就是在晚上睡前喝上一頓。

B女士：寶寶3歲了，超愛喝奶粉，一天4-5次。怕寶寶長胖，每次都加倍放水衝調(比如要求1勺奶粉配60毫升水，我們都要兌120毫升)。

C奶奶：孩子馬上快7週歲了。之前一直是喝配方奶粉的。最近，孩子爸爸說孩子喝奶粉火氣很大，提議給他斷了配方奶，改喝普通牛奶和酸奶。

D外婆：醫生啊、育兒書啊、還有各種育兒專家都說配方奶粉的營養成分最接近母乳、最容易吸收、孩子最好要喝到3歲，我身邊很多人的孩子也確實是這樣做的。不過我家沒信這個邪，加上寶寶從小就不愛喝奶粉，1歲就給她喝鮮牛奶了，現在孩子3歲多了，不管是體重，還是身高，都挺好的。

E同事：前不久，6歲的女兒才戒掉奶粉。她的“奶癮”大得嚇人，早晚各一頓，中間好端端地想起來，還要喝。嚇得全家人都不敢提“奶”這個字。她奶喝多了，一日三餐自然吃得不多，所以才狠心給她斷了配方奶。

專家建議

最好喝到3週歲、甚至7歲

“只要經濟能力允許，最好讓寶寶將配方奶喝到3週歲。”專家說，“配方奶粉是以母乳為標準、對牛奶進行全面改造，使其最大限度地接近母乳，符合寶寶消化吸收和營養需要的奶粉。它的製作過程和成分決定了它是除母乳外最適合寶寶的奶。配方奶中，添加了微量元素、維生素、某些氨基酸或其他成分，有助於寶寶的骨骼及身體其他器官的發育。”

至於多大可以斷配方奶，專家說：“成年人也喝牛奶，只不過成人喝的鮮奶或奶粉，沒有寶寶喝的配方奶蘊含營養成分多。所以，只要有符合寶寶年齡階段喝的配方奶，就可以喝。有專家建議，寶寶可以喝到7週歲。”

對於媽媽們提出的如何從配方奶過渡到鮮奶、酸奶的問題，專家表示，不要很刻意地今天喝配方奶，明天立馬喝鮮奶，慢慢地什麼都喝，都吃，然後再停掉配方奶。

三歲寶寶還需要繼續喝奶粉嗎？大部分寶寶是吃到3歲，當然，如果有條件的話，喝奶粉寶寶的發育會更好，如果沒有，不喝也不會有什麼的，因為這時候寶寶日常生活的飲食，基本上都可以正常消化吸收，補充到所需的微量元素了。

在這裡建議媽媽們，還是根據孩子的需求，和成長情況來決定。

1.喜歡喝的孩子。有的寶寶突然斷奶粉會有各種不適出現，這個時候的媽媽們要給寶寶一個適應的時間，可以慢慢的試著在飯前不喝，加餐的時候喝一到兩次，這樣搭配起來也能保證孩子的營養均衡。像這樣去減少寶寶喝奶粉的次數，後期會感覺到孩子對奶粉的需求逐漸變得可有可無，就可以不再繼續喝奶粉了。

2.體質差的孩子。寶寶從3歲起，就要開始進入幼兒園了，入園後就要開始學習知識，結交新夥伴，面對的挑戰也將會更多更大。所以這個階段的媽媽們要注意，如果孩子的體質差，需要補充營養的，相較於使用普通的牛奶來說，奶粉的吸收會更好。因為奶粉中添加了微量元素、維生素、某些氨基酸和其他成分，是除了母乳外最適合寶寶的奶，它符合寶寶的消化吸收和營養需要，更有助於寶寶的骨骼及其身體器官的發育。所以體質差的孩子可以多喝幾年。

有寶媽一直有這樣的疑問，自家寶寶喝奶粉喝到3週歲左右，還需要繼續喝奶粉嗎？

其實寶寶喝奶粉是沒有一個硬性規定的，只要家庭條件允許，可以一直讓孩子喝奶粉，以保證充足的營養攝入。所以3週歲以上的孩子喝奶粉是非常正常的。

3週歲以上的孩子每天的飲食應該要有提供熱量的主食、蛋白質類食物以及纖維素類食物，同時每天喝2—3杯配方奶來補充鈣、蛋白質和其他營養元素。

奶粉是鮮奶經過濃縮、噴霧乾燥後製成的。奶粉可在加工過程中進行強化調製，使奶中乳蛋白適度變性，從而易於人體消化吸收，並能補充一定種類和數量的微量元素和其他營養素，使其營養成分比鮮奶更全面、更合理、適應不同人群的需要。

因此，相比於不易儲存和攜帶的鮮奶來說，奶粉不僅儲存方便，而且能夠一次性補充更為全面的營養元素。

奶粉和牛奶最大的一點不同就在於，階段奶粉是根據不同年齡階段的孩子特別研發的奶粉，其新增的營養元素透過科學的計算配比，符合該階段孩子成長的營養需求。

營養學家建議，早上和睡前喝奶粉會比較適合孩子的成長。因為國內早餐多為澱粉類食物，無法滿足整個上午的營養供應，喝奶粉可以補足早餐缺失的那部分能量、蛋白質和維生素等營養元素。而夜晚生長激素分泌旺盛，睡前喝一杯奶粉，既能夠促進睡眠，也能夠加強孩子的成長髮育。

最後溫馨提醒，兒童成長奶粉與配方奶粉一樣，需要在開罐後妥善儲存並及時食用。奶粉開罐後接觸空氣，既容易受潮，還會產生氧化。營養元素會隨著時間的流逝而產生損耗。因此泡奶粉時需要在取用後迅速將蓋子蓋緊，存放在陰涼乾燥的地方。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的

書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、直到我發現了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接

。故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。

孩子三歲了，也照樣是可以喝奶的。喝奶對人體有很大的好處。尤其是對兒童。每天喝一杯奶粉。喝奶沒有錯誤，主要是看奶粉的質量。如果奶粉的質量是正常的那麼奶是可以喝的。

2歲以前母乳，2歲以後奶粉，現在4週歲，還在喝奶粉，但不是每天早晚都喝，她想喝就給，不想喝就不給，基本一天一杯到兩杯。純牛奶不愛喝，可能習慣了喝奶粉吧。

就是二十歲三十歲四十歲，想喝也可以喝哎，除非孩子太多，喝不起，奶粉，鮮奶，想喝都可以喝，多喝點好，總比喝可樂好

如果家庭條件允許的話三歲的小孩喝牛奶是很好的，奶粉的營養成分很好就不用我多說，2歲以後的小孩其實是建議一直喝3段的奶粉，因為3段奶粉的營養成分也很好的，醫生不建議喝四段，因為4段的成分沒有三段的有營養。

三歲以上寶寶還要不要喝奶粉，主要還是看孩子的需求和成長情況，因為奶粉含有很高的蛋白質和鈣質。 1.體質差和喜歡喝的孩子可以多喝兩年。食慾好的寶寶在選擇正常餐的時候吃得還好，又不喜歡喝奶粉，這時候父母就可以不用給孩子再繼續喝奶粉了，他想喝的時候再喝。 2.一般三週歲的寶寶可以跟大人吃一樣的飯了，在這期間父母可以適當的讓孩子吃一些等營養豐富且容易吸收的蔬菜和水果等食物。給孩子斷奶粉得有一個慢慢適應的過程，飯前不喝，每天可以在加餐時喝一到兩次，這樣搭配起來才能保證孩子的營養均衡。

喝奶粉是沒有年齡規定的，成人也可以吃，主要是因為好的奶粉配方營養更全，而且也容易吸收。

有些媽媽為了讓寶寶獲得更全面的營養，都是一直堅持給寶寶餵奶粉的。

寶寶小的時候必須喝奶粉是因為不能像成人一樣吃較硬的食物，其實只要注意平時飲食搭配，不喝奶粉也能獲得充分的營養。

寶寶三歲的話，以後應該正常吃飯了，適當喝些奶粉和鮮牛奶也是可以的，這樣有利於補鈣。

孩子現在不應以奶粉為主了，應該多吃飯菜了，最好讓寶寶少吃零食，正常吃飯菜。

半晌吃零食，或一日三餐都喝奶粉的話，會影響寶寶吃正餐的，那樣會導致寶寶營養缺乏的。