孩子易怒，與天性有關係，也與父母的言語、行為及育兒理念有關係，大人更應關注自己，調整自己的情緒：

生氣類繪本很多，可解孩子透過美食，自然及遊戲，發洩掉自己的怒氣。《生氣的亞瑟》《我是快樂的小傻瓜》《菲菲生氣了，非常非常地生氣》，在讀繪本的時候，可讓孩子解說她自己的生氣故事：生氣是什麼樣子，為什麼，怎麼辦，下次如何處理，認識情緒，覆盤情景，調整態度。

更重要的是父母要讀一定的育兒圖書，《遊戲力》，創美工廠《最好的人生禮物是陪你長大》（書名不確呵， 一下找不見的家的這本書了）《正面管教》《非暴力溝通》《好好說話》等等。

孩子是天生的哲學家，情商開始都是很高的，為什麼生氣？原因大部分是因為父母的言語，及言語背後，深長的家族傷痛。孩子的生氣，是父母覺察自身狀況並加以改善的一個好機會，改進自己的思維，語言，表情方式，甚至生活方式。

首先得弄明白孩子愛發怒、愛哭的原因是什麼，繪本不是萬能的。也許孩子到了某個敏感期而家長不知道，某些做法打破了他內在的秩序，他心裡不舒服，肯定要發洩的。

最需要讀書的應該是媽媽，建議讀讀孫瑞雪老師的《捕捉兒童的敏感期》，多瞭解一下孩子行為背後的心理因素。

其次，可以陪孩子讀一些好的繪本，轉移他的注意力，培養好的性格和習慣。

推薦的繪本是：《生氣湯》、《愛生氣的安娜》和《我不想生氣》等。

書中的小男孩霍斯經歷了一天不開心的生活，回到家就像是一個炸藥桶，對誰都不搭理，還生悶氣，媽媽發現以後，跟霍斯一起煮了一鍋神奇的神奇湯。

安娜也是特別愛生氣，很難控制自己的情緒。媽媽讓她把脾氣吞下去，爸爸讓她避開大家，她到底該怎麼辦呢？

寶寶要生氣的時候，肚子裡就像裝著一個大火球，馬上就要爆炸。於是他想使勁叫，使勁踢，使勁跺、跺......

無論孩子還是大人都會有情緒，生氣的時候千萬不能吞下去，這會影響健康的，這幾本繪本很好地教孩子如何化解情緒，值得一讀！

首先繪本不是萬能的。孩子易怒更多學習父母，為了引起注意、或者達到目的，也可能是孩子處理事情的方法還不夠靈活，所以我們讀繪本，更要關注讀繪本之外：和孩子的有效陪伴和溝通，對孩子情緒的疏導。

在囡囡讀過的繪本中，比較推薦《跟著青蛙小弟學呼吸》《瓢蟲姐姐教你如何放鬆》。讀這兩繪本的時候，是在中午，家裡醒著的就我們兩個。我們按照青蛙小弟記錄的方法，學鱷魚的“鼻子”呼吸法，獅子的“大吼”呼吸法，蜜蜂的“哼鳴”呼吸法，樵夫的“砍柴”呼吸法，我們一邊看，一邊模仿，娘倆玩的很high，笑聲不斷，都覺得這個很放鬆。

《瓢蟲姐姐教你如何放鬆》是一本兒童瑜伽書，讓孩子靜下心來，告訴孩子一味的沮喪、悲傷、膽怯、發怒並不能解決事，透過呼吸，關注自己的身體，思索問題的解決方法。

一連幾天，囡囡都會是不是蹦出獅子“大吼”呼吸，樵夫的“砍柴”呼吸，也透過關注自己身體、冥想放鬆自己，關注問題的解決。慢慢的她開始學會調節心情，發脾氣也漸漸少了。

首先，我要說的是，家長應該先想想最近孩子都在什麼時候，會有這種易怒的情緒，還得想想最近家裡和幼兒園有沒有什麼變化，導致了孩子易怒，愛哭。要找到事情的根源，是很重要的。

其次，我可以推薦基本可以引導孩子來表達自己易怒的情緒和處理易怒情緒的。

《傑瑞的冷靜空間》，很好的正面管教繪本。可以引導孩子用正確的方式來釋放自己的憤怒，而且，傑瑞媽媽的做法也值得我們家長來學習。在孩子憤怒時，我們要共情，引導孩子把情緒說出來，再幫他們找一個合適的方式釋放出去

《憤怒的龍》，講了人生氣的時候就像是一隻噴火的龍，會讓孩子知道生氣的時候是什麼樣子的，以便了解自己的情緒。瞭解情緒永遠都是學習正確處理情緒的第一步。

《生氣湯》也是很好的一本，媽媽用了一鍋湯，來釋放給孩子，如何釋放壓力和憤怒。而不是說教。

最後，An媽還是要強調，找到讓孩子憤怒的原因，也很重要。這點上，可以借鑑第一本《傑瑞的冷靜太空》。

謝謝！推薦孩子看看《不一樣的卡梅拉》，這是兒子在幼兒園裡，非常喜歡看的繪本。書中透過小雞卡梅拉的視角，展現出卡梅拉與朋友、父母、兄弟姐妹的生活交流片段，展示了卡梅拉在家庭裡、農場裡、學校中的不同生活場景與喜怒哀樂，令孩子孩子讀起來特別有同感。更重要的是，這本書語言詼諧，故事特別有趣。

此外，還有兒子小時候非常喜歡看的《天線寶寶》、《托馬斯火車》等優秀的電視節目。我記得在《天線寶寶》裡有地球孩子大哭的場景，然後優美、溫柔的背景音樂想起，媽媽出現，寶寶就不哭了的場景；《托馬斯火車》裡，有個非常有個性，不聽排程命令、甩客的小火車，最終跑去廢棄的軌道，脫軌後被吊車送往修理廠維修的場景。

這些場景，與孩子易怒、聽不進話的情況，多麼類似呀！當然，孩子在讀書或者看電視時，請爸爸媽媽陪孩子一起看，不要讓電視當做孩子的“臨時媽媽”，看到共情時，記得與孩子相視一笑。

但我想我們是不是也反思下，孩子“易怒”的背後，是不是有以下情況經常發生呢？

1、有“易怒”的、經常打斷孩子、控制、命令孩子的父母呢？

比如說，孩子正玩得好好的，非得命令孩子睡覺，孩子不睡，爸爸媽媽就一把奪過孩子的玩具，弄疼孩子，看著“哇哇大哭，傷心不已”的孩子，父母反而責怪“孩子不聽話”呢？這樣的生活場景，在家庭是不是經常上演呢？

如果孩子應該做什麼了，父母請給孩子創造一個10分鐘的過渡、準備的時間。而不要粗暴、戒斷式的制止孩子正在做的事。

2、孩子的爸爸、媽媽是否關係一般，會因為瑣事，發生家庭爭吵呢？在一個經常充滿憤怒的家庭裡，孩子的內心也是充滿“憤怒”的，孩子會模仿大人之間的“憤怒”，來處理自己的世界的問題，比如一旦不如意，就用大喊大叫、動不動氣得臉通紅來處理問題。所以父母處理好自己的情緒，也很重要！

祝孩子們都收穫健康、幸福快樂的童年！

«傑瑞的冷靜太空»是正面管教系列書籍中關於如何疏導孩子情緒的一本繪本，繪本從以下幾方面來教孩子管理自己的情緒:用啟發式提問引導孩子思考，啟發孩子建立一個冷靜空間，讓孩子參與，引導孩子感受自己的感受，關注於解決問題，接納自己身體的感受，用描述性鼓勵。這樣的方法值得媽媽們學習。

另一個繪本«菲菲生氣了，非常非常的生氣»，這一繪本是教孩子如何表達自己的情緒，當孩子能夠表達自己的情緒的時候，他的情緒也就自然會調整過來。這個故事的重心與特色是將情緒狀態以直觀的畫面形式呈現，作為主角兒的孩子是整個情緒處理的主控者，這種方法不同於常見的以文字描寫來表達情緒的作品，或是以大人所積累的經驗與智慧為基礎，在敘述中進行教誨的童書。簡潔的文字，字字句句準確地傳達著變化的情緒，既沒有多餘的字眼，需減弱聲音上的韻律，也沒有必要的說明去模糊所要表達的意象中心。當你將自己的情緒淋漓盡致地進行表達之後，你的憤怒就不在了。

推薦幾本可以引導小朋友學習面對並抒發脾氣與情緒的繪本：

（一） 《生氣的亞瑟》

在這本書中作者把一個小孩子的情緒宣洩到了翻天覆地的程度，足足用了兩個單頁和十個跨頁的篇幅讓亞瑟發脾氣！《生氣的亞瑟》是讓孩子把氣發出來，使他把氣兒發到底，從而讓孩子知道生氣是怎樣一種可怕的情緒，它的爆發力和破壞力將對自己和別人產生怎樣的不利影響。

在這個怒氣沖天的故事裡，我們還能思考到：小小的亞瑟，其實並不僅僅是在發洩自己的情緒，更多的是在表達著一種心理的反抗，作為家長，應該關注兒童的內心世界，讓他們獲得更多心理上的滿足。

（二） 《生氣湯》

這一天小男孩霍斯過得很不高興，事事都不順利，他帶著一肚子怒氣回家。但是，他媽媽卻說要煮湯。當水滾開時，媽媽對著鍋子大叫，她要小男孩也照樣做。他們還一起對著鍋子齜牙咧嘴、吐舌頭、大聲敲打鍋子。最後，小男孩笑了，心裡也快活多了。

　　有時候，孩子難免處在負面的情緒當中，成人應該試著瞭解和接納孩子的情緒，同時幫助孩子找到合宜的抒解管道。這是與孩子共讀此書時，值得細細咀嚼的滋味。

（三） 《菲菲生氣了－非常，非常的生氣》

孩子生氣是很正常的事情，只不過對於低幼的寶寶還不知道如何表達，他們唯一能控制的就是自己的雙手，所以就會出現打人的狀況。這個時候家長不要批評孩子甚至打孩子，應該對孩子說出孩子的情緒，並告訴他應該如何去正確表達這種情緒。

（四） 《我變成一隻噴火龍了》

在這個故事裡，透過誇張有趣的情節，充分表現了“生氣”這樣的情緒，就像一隻噴火龍，既傷人又傷己。 有一個愛生氣的怪物阿古力，還有一個喜歡吸愛生氣的人的血的波泰，故事由「有一隻會傳染噴火病的蚊子~波泰,最喜歡吸愛生氣的人的血……」開始，以古怪國怪模怪樣的阿古力當主角，將生氣、噴火與破壞做連結，只要一開口就會噴火的人，當然是人見人怕，誇張的強調生氣帶來的破壞性，令人印象深刻，最後故事則結束在“又哭又笑，大火熄掉”。

什麼樣的繪本能培養孩子減少易怒的心情？

我從來不覺得繪本有如此大的威力。孩子易發怒跟性格有關，現在人們總愛提情商，當然跟情商也有關係，但孩子情緒波動大最根本原因，還是在父母，父母帶給孩子的安全感。

缺乏安全感的孩子易怒，有時真的是為了獲取大人更多的關注，愛就是孩子最大的安全感，有足夠的安全感才能培養出內心強大的孩子，遇到困難不氣餒，百折不饒，不放棄。

當然孩子真的發怒了，你多說一句話，只會激得孩子更是怒火沖天，他什麼也不會聽得進入，這時適當的擁抱，就是給孩子的無言的信任與支援。慢慢孩子的怒火自然就降了下來。