時間和新歡，投入太多了會這樣的，別人說什麼都沒用的，得你自己想明白想開了，愛情只是生命中的一小部分，失戀也會讓你成長成熟，久了以後你再想今天會覺得自己太傻了。這世上沒有誰比你更愛你自己，包括父母，你在這傷心難過，人家過得不要太開心呦，你這樣除了傷害自己，沒一點用，所以想開點，出去旅行，多跟朋友一起吃飯聊天，多愛自己吧。

感情很深後的分手，確實讓人難過，可能短時間難以從痛苦中自拔，不過隨著時間的推移，心情會慢慢好起來的；不要每天以淚洗面，男兒有淚不輕彈，要多想想好的方面，分手可以有時間讓你把自己的人生認真的梳理一遍，吸取教訓，在以後的人生中你會變得更加完美，更加成熟！

談戀愛分手抑鬱了，該怎麼辦？

自古英雄難過美人關。

首先我要對你表示同情，看的出你是一個重感情的男孩子，愛人的離去，使你肝腸寸斷。在這個薄情的年代，你算是一股清流。

但是，冷靜下來說，好男兒志在四方，豈能為兒女私情所羈絆，搞到抑鬱更是不值得，下面我根據自己以往的感情盡力，給你以下幾點建議：

1、有病治病

你的情況已經不能靠自我疏導來治癒，抑鬱症一定加以重視，找專業的心理醫生治療，網友解決不了根本問題，需要鎮靜抗焦慮的藥物加心理多重治療。

2、換個新環境

儘量出去走一走，換個新的工作學習環境，這樣就不會被舊的創傷喚醒

3、斷聯

一定要狠下心跟前任斷聯，不要想著複合，不要去卑微的討好

4、接觸新朋友

俗話說，忘記一個人，要麼靠時間要麼靠新歡，天下女人一大把，你會發現其實還有很多可愛的人等著你

最後送你李敖的一段話：

別人的愛情像海深

我的愛情淺

我只愛

一點點

我特別理解你的情況，因為我大學最好的朋友就是因為感情患上抑鬱症，她比你的情況嚴重的多了，她初步診斷就是中度抑鬱症，而是建議入院觀察。

失戀以後的她，精神恍惚記憶力和集中力很差，經常發呆和放空，整個人沒有一點生機，而是有厭世自殺傾向。她內分泌失調，情緒不受控制，體重暴增，身體的變化讓她更加焦慮。

我去武漢陪她一個多月，期間跟她去了武漢的一家神經科醫院，又坐高鐵去上海的一家醫院，診斷的都是抑鬱症，開了很多藥，並且建議入院。

看著她每天都吃那麼多的藥，整個人呆滯的樣子，我既心痛又覺得不甘。年紀輕輕的一個小姑娘，為情所傷成這樣，是不是太傻了？

那是我第一次接觸抑鬱症，對抑鬱症算是有一個瞭解。

從個人層面上講:

我這個朋友生長在單親家庭，一直以來對愛不太信任，而且有些敏感自卑。這樣的人，除非不愛，只要愛了就是全心全意。

但是若是在愛裡受傷，對她來說絕對是一次致命的打擊。有的人把愛看的很重，在愛裡很容易就投入自己的感情，一旦分手了，就像抽走了她所有的情緒和感情，開始變得灰暗、麻木和否認自己。

抑鬱症跟自己的情緒控制和心理承受能力是有關係的，如果你內心脆弱敏感，就很容易揪著一件事情不放，然後全部沉浸在那個情緒中，無法自拔。

後來我建議朋友換一個城市工作，讓她開始健身、學吉他，嘗試去認識更多的人。也就半年左右，她的身材也恢復了，情緒也恢復了，藥也不用喝了，現在她也有了新的男朋友。

從醫學層面上看：

結合陪朋友去醫院，醫生的說辭，抑鬱症是一種神經性的病，表現為內分泌失調和激素紊亂，那時候我朋友因為抑鬱症，臉上起了很多疙瘩，而且身體也不受控制的增肥水腫，這些是你的身體機制出現了問題，這些是需要藥物來控制的。

關於因情所困的抑鬱症，我是有所見識，如今我的朋友早就走出來了，而且事業與愛情雙豐收。

我跟她多次談話，她自我總結那時候的自己對愛情對自己有點太偏執，所以不能接受失戀的結果，變得極度自我否定。

如今的她不再計較過去，甚至感謝她的前男友教會她如何去愛。

我建議你，不要把自己沉浸在這個情緒中，每天醒來就想著那件事，你這不是自己逼著自己去撞南牆嗎？

換一種生活方式，嘗試一些接觸新鮮事物的事情，把自己抽離出那個情緒中來。

學會釋放壓力與調整心態，重新面對生活，你依然會很快樂。

兄弟，都是成年人了，要離開的那隻能說明她不愛你，想再多過去的美好對自己都是折磨，也許你會覺得自己痴情，是個好男人，但是我要說你一個大男人就因為失戀，搞得自己人不像人鬼不像鬼的，你對得起生你養你的父母嗎?你這樣只會讓你前女友更討厭你跟慶幸離開你，因為這樣的你太失敗了、你要做的不是在這裡自暴自棄，而是努力讓她後悔，亦或者根本不需要在意她了，過去了就是過去了，有更好的等著你，在此之前你要讓自己優秀，不要再讓未來的那個她離開你，給未來的她更好的你！

有一種感覺叫感同身受，因為誰都年輕過，都是從感情的波折中過來的。要說分手不痛苦，除非這等人是鐵石心腸，或者根本對感情不負責任。痛苦是必然的，那種撕心裂肺，被壓得喘不過氣來的感覺很不好受。但是，這是感情生活中的雷區，一不小心就會被踩到，那種一見鍾情並相守到老的人除外，你和我都是被雷到的一種。既然踩到雷了，那就接受吧！接受現實是最大的勇敢。

通常分手一定是有原因的，總結起來也無外乎以下三種：

一、你不愛對方，所以分手了。這種分手痛苦的不是你而是對方，不再贅述。

二、對方不愛你，所以分手了。單相思是感情的殺手，輕則痛苦，重則致命。在這個環節中，一定要拿起鏡子來照照自己，認清自己，不能過於自信而忽視了絕情這種東西給自己帶來的傷害。感情這種東西一定要在對等的情況下來談，認真地分析一下對方不愛你的原因（你的性格、你的外貌、你的談吐、你的才華、你的財力、你的家境）不愛你的原因很多，找出最關鍵的因素，看能否從自身角度改變？如過不能，就認命，果斷放棄。切記：不能以感動的方式乞求感情，如果有此心裡，百度搜“舔狗”相關的內容，一直看，一直看，把自己看吐，併發誓永不做“舔狗”為止。

三、彼此相愛，客觀條件不容許。哪些客觀條件？列出來，看能否透過自己的能力解決？看能否爭取到最大幫助解決?如果都不能，就認命吧，彼此擁抱一下，給對方最好的祝願，分手快樂，做個知己也不錯，人生短暫，相互祝好。

不管分手的原因是什麼，痛苦是必然的，所以我說面對現實需要勇氣，但更需要方法。這個時候，需要轉移一下注意力，儘量不要一個人獨處，找找自己最好的朋友或者家人，尋求一些幫助，如果能說出來更好，說不出來就做個短期的旅遊計劃，或者找點能做的事去做，避免一個人瞎想。另外失戀是最佳的感悟人生的機會，不妨把那種感覺記錄下來，或許可以成詩。關鍵是經歷了這種感覺之後，人都會成長，要相信自己從這段感情中走出去以後，會是一個全新的自己，不妨找到自己人生的目標，把那股子談戀愛的勁頭，投入到對事業的熱愛中去。

一切愛的前提是愛自己，一個連自己都不會愛的人，更不會去愛別人。跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體，適當犒勞一下自己，不要為難自己。

接受現實吧，時間是最好的治傷良藥。過了今天、明天、到了未來，這段感情僅僅是記憶，有時候連記憶都不是。

不知道說這麼多能否幫助的到你，我覺得人生最值得救贖的是心靈，不快樂的心靈創造不出有價值的東西。所以我也希望你能快樂起來。

抑鬱情緒緒任何人都會有，就看你自己怎麼去化解。俗話說，解鈴人還需繫鈴人。你自己都說了是輕微抑鬱，沒什麼大不了的，相信你可以走出來。告訴你兩個方法：1、如果實在忘不了對方，覺得你們倆人的感情還有挽回的餘地就去找對方；2、如果已無法挽回了，就不再勉強，放手對方讓對方幸福也許是最好的選擇。或者快速再開展一段新的感情，又或者轉移注意力，在別的事情上讓自己大量的忙起來，忙到沒有時間去想感情的事。

請原諒，看到你的問題，我真的忍不住笑了......

為什麼笑呢？第一，有一個男孩；第二，這個男孩失戀了；第三，這個男孩因為失戀哭了；第四，這個男孩不僅哭了，還說自己抑鬱了。我一看，真的覺得好好笑呀。當然，可能我對戀愛的態度有點不認真，但我發誓我對自己的妻子是真愛。

其實，我在讀大學期間也失戀過，不過是因為醉了才哭的，而且哭得很傷心，嚎啕大哭，哭得一塌糊塗，後來還真沒成功。當時也不懂什麼抑鬱，如果那時網路有現在發達，估計我也成了抑鬱症“病人”。不過，大學畢業後，我又有了新生活，那些往事就成了害羞的回憶，有時偷偷想想就可以了。

如果說抑鬱，我可能真有過一段經歷，但不是因為失戀，而是因為其他原因。在發生那件事之後，突然覺得周圍的一切都無意義，人生也沒有了意義，整天感覺到處是灰色的，無時無刻不焦慮，外界稍微大點的聲音，我都很敏感，害怕別人發現我精神出了問題。但是，我一直拒絕去醫院診斷，我一直很排斥精神病醫院，覺得那是精神病人呆的地方，害怕自己真成了精神病人。整個過程，只是去中醫院看過病，吃了一些理氣和中的中藥，同時加強體育鍛煉，尤其是跑步和散步。另外，就是多看哲學書籍，以解決人生意義問題，後來慢慢就好了。

其實，人的一生會經歷很多事情，很多需要靠時間去解決，當然也需要知識去創造人生價值。從你的經歷看，應該正值年少，戀愛婚姻是大事，但除了戀愛婚姻，還有很多的事可以去做，比如考研、掙錢等。你現在需要的是時間，以及透過做一些有意義的工作來轉移注意力。等你的人生厚度增長到一定程度的時候，你會覺得這些都只是一個美好的回憶。

小男孩，我想你發這個是真的哭了，並不是找更多人撫慰你。

分手人人都會經歷，如何走出痛苦，其實就是時間問題。我也分手過，但也是不得已，那時候年輕愛的比較痛苦，後來也沒有人再比的上他。我在他最難時離開他，並不是為了劈腿，是我父母生活條件有限，我不想顧著自己家庭好，放棄父母。就放棄了他。

時隔多年，我仍然無法釋懷，但心早已習慣沒有他。

習慣，習慣沒有他的日子，習慣他不再給我指路，習慣他永遠的從我生命中消失。只是習慣沒了時，也就一切都過來了。心裡活過來，談不上，自從放棄，或是說自從愛了，我就早迷失自己，愛也無法正常生活，放棄也難以釋懷。

等吧，也許十幾年，二十年後，你也像我一樣，碰上了你願意娶或嫁的人呢。我想你是男孩，肯定會比我早遇到讓你動心的另一半，到時候總結好經驗，再愛。祝福你