因為詹姆斯有著歷史級的身體啊！

詹姆斯有著113KG的體重，而且體脂肪率極低，肌肉極其發達，而健壯的肌肉可以對身體的軟組織和骨頭等進行有效的保護，再加上他的自律和有效訓練，才促使他很少受傷。

不過這幾年常規賽詹姆斯打起了養生籃球，常規賽時常划水，尤其表現突出的就是他的防守，詹姆斯從12-13年就再也沒有進過防守陣容一陣，13-14年後更是二陣都沒有了，而那時候詹姆斯才29歲。

很多人說因為詹姆斯擁有歷史級的身體，其實我認為不是這樣的，之所以打了十幾年沒有大傷，我認為有以下幾個原因，第一，平時刻苦的訓練，刻苦的訓練讓他有了很好的身體；我們經常會看到，當休假期很多球員都在過假期的時候，詹姆斯已經開啟鍛鍊。

第二，非常注意飲食，大家都知道，吃豬肉容易引起人脂肪含量的增加，而詹姆斯為了保持自己的競技狀態，已經10多年沒有吃過豬肉，一般只吃雞肉，他的飲食搭配也非常合理；第三，詹姆斯很注意身體的保護，雖然在比賽中，我們經常會看到詹姆斯經常被惡意犯規，這要是換做一般球員，估計早都報銷了，但是詹姆斯沒有，因為他為了身體的柔軟性，他練習課瑜伽。所長他的身體協調性很好，這也是他不容易受傷病侵襲的主要原因。

冰凍三尺，非一日之寒，詹姆斯能夠保持巔峰這麼多年不受傷，和他日復一日年復一年的堅持，細節的注重是密不可分的。為了增強身體的柔韌性他也已經練了很多年的瑜伽了，一個人能成功，當然不是一朝一夕可以一蹴而就的。其實買NBA比詹姆斯身體壯的人多的去了，但是為什麼詹姆斯能夠不受傷，是因為他日復一日的鍛鍊。

他從來就不吃豬肉，體脂非常低，再加上113公斤的體重，一般別人傷不到他。

再說了，他是一位有經驗的老將，看到那些惡人，肯定不會有太多的身體接觸。

天之驕子勒布朗.詹姆斯，身體素質是頂級，能用曠世奇才來形容，小前鋒的身高，大前鋒的體重，即使擁有如此大的體重，百米成績10秒4，什麼概念？！一輛坦克有跑車的速度，恐怖度不言而喻。超強的身體協調能力和滯空能力（他0.92秒，喬幫主0.91秒），即使33歲仍以超強度的身體鍛鍊和規範合理的訓練體系提升維護身體素質，加上詹姆斯超乎常人的籃球智商，在遇到危機能夠調動機體系統，規避風險。願吾皇再創輝煌，永葆巔峰！

打個比方，科比的凌晨四點廣為流傳，但詹姆斯的努力程度有過之無不及，10幾年不曾吃豬肉，每天第一個進訓練場，最後一個出訓練場，200多斤的身體練瑜伽保護自己。並非詹姆斯很少受傷，看一下詹姆斯遭遇的犯規就知道。只是他身體的強度等級歷史級別卻又十分的柔和，身體天賦只是身體天賦，最重要的還是後天的努力。

一，身體天賦。毫無疑問，詹姆斯是NBA歷史上身體素質最為逆天的球星之一。身高203公分、體重113.4公斤的他似乎就是為了籃球而生的。在詹姆斯之前，從沒有哪名球員可以用如此壯碩的身體去練就一身還算不錯的技術。同時，詹姆斯也很清楚自己身體的衝擊力，所以他在剛進聯盟時的打法就是變身重灌坦克反覆衝擊內線。姚明曾在和詹姆斯的一次交手後表示被詹姆斯撞一下就跟被子彈打過一樣。所以可以看出，詹姆斯的身體是保護他少受傷、不受大傷最重要的基礎。

美國媒體ESPN也曾這樣評價詹姆斯：“除了邁克爾-喬丹，詹姆斯是籃球史上運動能力最出色的球員。他難以置信地將體格、速度以及節奏感融合了起來。詹姆斯身高6尺8寸，體重250磅，但他的底線衝刺速度卻與任何小個子球員一樣快。這也是為什麼他會上演如此多的追身大帽的原因。當然，詹姆斯的彈跳也非常好，如果你要設計一個運動員的模型(注意，是運動員，而不只是籃球運動員)，那麼最終你的結果很可能與詹姆斯十分接近。”

二，生活習慣。詹姆斯非常珍惜自己的身體，所以他要比其他一些NBA球員生活得更為健康。據媒體報道，詹姆斯很少飲酒，更不會在比賽日飲酒，這就讓其領先了許多NBA球星一步。此外，詹姆斯還在近期進行了減重，目的是讓自己能夠有更好的彈跳。在近幾個賽季，詹姆斯還逐漸減少了衝擊內線，外線投籃多了不少。

三，運氣。這個東西說起來比較籠統，但我們也不能不關注。在NBA聯盟的比賽中，有些裁判可能對詹姆斯、威斯布魯克等衝擊力十足打法的球員更為照顧一些。要知道，有時候裁判的及時響哨就是對球員身體一種很好的保護。

首先是詹姆斯的天賦。也許是詹姆斯就是為籃球而生的。但這不是最主要的。最主要的是詹姆斯在後天的努力，也許大多數人對詹姆斯的訓練感觸不深，那就請看下圖。這是詹姆斯在休賽期的訓練圖片，可能大多數的NBA球員在休賽期都在外面休假，很少有球員像詹姆斯一樣在刻苦訓練。另外詹姆斯對自己的伙食要求也是特別嚴格，他自從進了聯盟以來，已經十五年沒有吃過豬肉了，可能很多人都覺得豬肉好吃，但都沒有想過豬肉對我們身體除了增加了一些蛋白質就沒有其他好處了，詹姆斯對自己每頓餐的質量靖西到克。

正是以上的這些條件，才可以使詹姆斯在生涯十五年裡沒有收到過大傷。

一是詹姆斯天賦異稟，身體素質十分強大，肌肉密度，骨骼密度很大，可以有效的防止受傷。

二是詹姆斯自控能力非常強，在女色、菸酒、飲食起居方面十分注重，他有專門的營養師，訓練師，按摩師，每年花費上百萬。有一次打完比賽，他非常餓，就吃了一口披薩，聽說裡面有豬肉後就吐了，再也沒有吃。

三是他訓練十分刻苦，練就了一身鋼筋鐵骨，而且還苦練瑜伽，身體柔韌性很好，有效防止了受傷。

這確實是一個非常好的問題，作為當今NBA巨星，詹姆斯出勤率非常高，基本沒有受過大傷的困擾。究其原因，主要有以下幾個方面。

首先，詹姆斯自身身體素質出眾，從高中時代就有著"小皇帝"的綽號，從出道就被外界視為未來籃球界的領軍人物，也是眾望所歸的狀元郎。不管是單論力量，速度，技巧還是靈活度，詹姆斯都是出類拔萃。更要命的是，詹姆斯把這些優點集中在了一起。爆發力出眾的詹姆斯，所以經常上演黃雀在後一般的追身大帽。有美國橄欖球教練甚至都表示，詹姆斯即使參加橄欖球選秀也可以當選狀元。更有美國媒體曾爆料，詹姆斯的短跑爆發力甚至不輸給博爾特這些名將。

而且除了身體素質外，詹姆斯的保養和康復也是非常有效。自從進入NBA以來，為了保持體內脂肪含量，詹姆斯從未吃過豬肉，只吃牛肉以及牛肉。為了延長職業壽命，詹姆斯聘請了龐大醫療以及康復團隊，為他制定了嚴苛並且詳細的訓練以及比賽計劃。據說當時在熱火的時候，詹姆斯在更衣室旁的房間裡安裝了專門的冰桶康復機器，對自己的膝關節，腰部等關鍵部位進行治療。從一定程度上說，詹姆斯對康復以及保養的依賴，目前已經超過了天賦對他的影響。

第三，目前詹姆斯的出場時間雖然很多，但是球場上的打法正在發生一些改變。相比起職業生涯早期，詹姆斯的突破次數在減少，三分以及大號兩分的次數在增加。在目前小球戰術盛行的情況下，詹姆斯也在球場上進行改變。這樣的改變，減少了受傷機率。

大部分評論都歸功於詹姆斯的天賦！我只是想說，剛進聯盟時，詹姆斯身體素質跟現在一些優秀的新秀都差不多吧，可能還有過之而不及，之所以保持十幾年沒有傷病，一大半至於一半以上要歸功於他的自律！飲食，訓練等等！你們只看到詹姆斯沒有受傷，卻沒有看到詹姆斯比賽之後的他！每年夏天，以及平時無比賽日，都要花費大量的時間去訓練！這才是重點，現聯盟有誰比詹姆斯還自律？

詹姆斯是多麼自律，恐怕所有球迷都有耳聞。

每天保持午睡的習慣，休賽季哪怕參加活動也從來不耽誤訓練，飲食方面簡直讓你覺得一個億萬富翁這麼生活是多麼枯燥。一到季後賽，就關閉所有社交賬號了，只為了有一個好心情，去準備比賽。

這樣有天賦且自律的人，去哪個行業都差不了。

但我這邊並不想從習慣的角度來解釋詹姆斯很少傷病，因為 NBA 如此對抗的籃球比賽，沒有哪個球員遭受很少傷病的，哪怕是公認的鐵人詹姆斯和維斯布魯克。

題主所描述的「詹姆斯打了十幾年卻很少受傷」，應該換成「詹姆斯很少因為傷病而缺席比賽更為合適。」

西蒙斯文章是這樣說的：

一名運動員的「耐操度」25% 靠運氣，75% 靠遺傳。帕特里克·貝弗利在暫停後意外將你撞傷，這是你預料不到的，屬於上面提到的 25%。對於已經 35 歲的你，邁克·丹東尼照樣死艹你，最後你的老骨頭折了，這也屬於那 25%。但是在一年的 6-8 個月裡，場均上場 36-38 分鐘的情況下，你還得一直和傷病作戰，那你可得去問問你父母了，這屬於 75% 的情況。

因為變態的身體素質，詹姆斯也受傷，但他受的傷大多數屬於「靠運氣的25%」，也就是別人的惡意犯規或不經意的誤傷。

靠遺傳的 75%。等等，你很少會聽到詹姆斯會因為體能不支而肌肉拉傷。這種先天素質決定著詹姆斯會很少缺席比賽。

最後其實詹姆斯哪怕受傷時，其實他也可以恢復得很快。

詹姆斯：「當然我也會受傷但是我恢復地比其他人快，同時我總是提前做好準備。」

“鍛鍊肌肉”是一名球員重視力量的體現，而力量又是籃球運動中非常重要的一項指標，因此詹姆斯每天努力練肌肉只是為了保持狀態，避免傷病入侵。而另一方面，詹姆斯在漫長的職業生涯中，其實一直沒有放棄對技術的打磨。

詹姆斯“技術糙”只是一種視覺上的錯覺。身高2.03米的詹姆斯身體強壯，運動能力出色，加上還不錯的運球能力和出色的大局觀，他常常會像一名控衛那樣持球發動進攻。但由於他的步幅較大，移動頻率又不是很快，造成這種坦克碾壓式的進攻美感不足。而一些球迷會認為這就是詹姆斯“技術糙”的證據，認為詹姆斯只會利用身體。

但實際上，與後衛不同的是，詹姆斯在持球進攻的時候運球重心是很高的，而他之所以能夠避免被斷球，除了出色的身體素質以外，嫻熟的運球能力和節奏變化都是必不可少的。

詹姆斯的傳球能力也是被低估的一項技術。要知道，這位前鋒職業生涯的場均助攻次數達到了7.2次，已經超過了很多正統的控衛，而這沒有良好的“手活”，也是不可能達成的。在觀看詹姆斯比賽的時候不難發現，詹姆斯的傳球技巧還是很多樣的，無論是背身的擊地傳球，還是佯裝投籃後的“不看人”傳球，他都做的非常不錯。

詹姆斯的持球強攻方式也不僅限於突破。得益於日益精進的遠投水準，詹姆斯既能夠在接球后快速投籃，也可以通過後撤步來拉開空間，強行得分。而這些都能證明：其實詹姆斯並不是只靠身體打球的，他的一些技術已經達到了頂尖水平了。