其實說吃維生素d，並不是缺，只是維生素d促進了鈣吸收，，其實就是補鈣，所以主要是親自己感受一下寶寶需不需要補鈣，其實母乳寶寶，多出門曬太陽，基本是不缺鈣的，不要盲目補維d，補鈣

嬰幼兒生長髮育快，骨骼的快速生長需要更多的鈣沉著在骨質內。由於維生素D能促進鈣和磷吸收，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。

所以，嬰幼兒缺鈣多是維生素D不足引起的。因此，很多新手媽媽會被科普，寶寶出生後，就要開始補充維生素D。這是真的嗎？我們需要先來看看維生素D從哪裡來？

適當曬太陽：這是最有效、方便和經濟的方法。紫外線照射可促進面板內儲存的7-脫氫膽固醇經光化學作用轉化為維生素D3。太Sunny照射可使面板儲存維生素D3備用，不會使維生素D過量。不管是剛出生的寶寶還是已經會自由活動的寶寶每天都少不了要曬太陽，剛出生的嬰兒每天曬太陽的時間可以慢慢增加，不可一次曬太久。

口服維生素D：食物中除海魚的肝臟含有一定量維生素D外，乳類（包括人乳和牛乳）、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果幾乎沒有。嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要，需要口服維生素D予以補充。

所以隨著寶寶不斷長大，戶外活動的時間增多，透過曬太陽獲得的維生素D大多能滿足寶寶每天的需求。

D對寶寶很重要？

　　維生素D是寶寶骨骼強健和健康成長最重要的因素。

　　寶寶如果攝入維生素D不足會發生什麼？

　　如果寶寶維生素D攝入不足會導致“佝僂病”，佝僂病會引起骨骼的改變，如方顱，雞胸，膝外翻（X型腿），膝內翻（O型腿）。

　　哪些寶寶容易缺乏維生素D？

　　如果是母乳餵養的寶寶，或母乳餵養與配方奶混合餵養的寶寶，儘管母乳中其它營養成分很充足，但維生素D的含量是比較低的。有下列情況的寶寶更容易出現維生素D缺乏：

　　早產的寶寶；

　　很少外出，接觸Sunny少的寶寶；

　　深色面板的寶寶；

　　喝奶少的寶寶；

　　有一些特殊疾病的寶寶，如囊性纖維化或乳糜瀉的寶寶。

　　家長如何確保寶寶攝入充足的維生素D？

　　直接補充維生素D是確保寶寶攝入足夠維生素D的最佳途徑，維生素D的劑型有膠囊型，也有液體。

　　寶寶需要補充多少維生素D？

　　專家推薦寶寶從出生後數天就可以補充維生素D400至600個單位，至於寶寶需要補充多少維生素D，什麼時候需要補充，需要補充何種劑型，家長最好和兒科醫生商量後再決定，因為寶寶的吃奶及飲食情況不同，需要的劑量也不同。

　　需要檢測寶寶的維生素D水平嗎？有無檢測手段？

　　一般情況下是沒必要檢測的，醫生會根據寶寶的具體情況要求做維生素D檢測，抽血就可以檢測寶寶體內維生素D的水平。

　　寶寶可以從哪些飲食中攝入維生素D？

　　下列飲食中維生素D的含量是比較豐富的：

　　配方奶粉，奶，酸奶，橙汁；

　　加了維生素D的米粉或米糊；

　　魚肝油；

　　鮭魚或鯖（魚）。

　　太Sunny透過照射寶寶面板也可以合成部分維生素D，所以經常的戶外活動在寶寶鍛鍊的同時也得到了維生素D。