要加輔食前，先確定已經到時候了。

一般建議是6個月，但不絕對。

需要觀察寶寶的相關訊號：

能獨自坐好（包括靠坐）、

對大人的食物表現興趣、

挺舌反射消失（不再拿舌頭頂出勺子）、

體重增速顯著下降等。

如果這些訊號全都出現了，離6個月還差著些日子，也要考慮新增輔食了。

而到6個月時，還沒出現這些訊號，最好諮詢一下醫生，評估寶寶的發育是否適合新增輔食。

一般的說法是寶寶滿了6個月就可以新增輔食了，但是，具體到每個寶寶還是應該因人而異。

在新增輔食前，爸爸媽媽們可以先給寶寶的身體狀況做個簡單的評估。

1.寶寶的腸胃和腎臟狀況，包括母乳或配方粉消化吸收情況，寶寶是否有便秘或腹瀉，是否有過敏的現象，是否有明顯的胃食道反流（嘔吐）以及排尿是否正常。我當時就是沒有給寶寶考慮好，明明寶寶已經要比其他寶寶每天多拉好多次粑粑，明顯說明她的消化能力沒有完善，卻提早的給她添加了輔食，造成了後面的腸粘膜損傷，出現便血。

2.神經發育是否成熟，包括寶寶的吞嚥能力發展如何，看見大人吃飯時是否會有明顯想吃的表現。

其實，寶寶是否已經準備好新增輔食了，聰明的他們會給媽媽們發出訊號：

母乳餵養的寶寶每天喂8-10次或者配方粉餵養的寶寶每天總奶量達1000毫升時，寶寶還表現的很餓。

足月出生的寶寶體重達到出生時2倍以上（或大約6.8千克），低體重兒體重達到6千克是，吃了足夠了奶量體重增加還是不滿意。

寶寶頭部已經有了一定的自控能力，可以靠著東西坐著了。

開始對成人的飯菜感興趣，如喜歡抓媽媽正在吃的東西，或者把東西放在嘴裡，出現咀嚼的動作。

用勺子喂東西時，TA會主動的張開嘴，能用舌頭把糊狀的食物往嘴巴里面送，並且嚥下去，不會被嗆到。如果餵食物時，寶寶每次都用舌頭遞出來，不會往下嚥，那麼就說明寶寶還沒有準備好。

寶寶一般四到六個月新增輔食，純母乳餵養寶寶建議六個月滿開始新增。六個月後寶寶的消化系統逐漸成熟，咀嚼和吞嚥能力也需要開始得到鍛鍊和激發，而且這個時期母乳已不再能滿足寶寶日漸增長的適量和營養需求。特別是寶寶開始對大人的食物產生興趣時，父母就要注意為寶寶新增輔食了。

我們是滿六個月新增的，奶粉餵養或者混合餵養的，四個月就可以開始了。剛開始只給吃米糊，正好寶寶牙齒也長了幾顆了，也會給磨牙棒或者水果切成棒，食物要多樣化。如果一歲前沒有給寶寶新增輔食或者食物單一，會造成孩子不愛吃飯，挑食。

我個人經驗，寶寶滿月齡，6個月，吃完之後拉粑粑正常，最好驗一下過敏源！我兒子6個月吃輔食米粉乾燥，吃了幾天就停了，7個月來吃，沒問題！

我是兩個孩子的寶媽，我個人認為七個月新增輔食最佳，這個時候寶寶對大人吃的飯比較感興趣說明孩子可以新增輔食了。最初以蛋黃為主，蛋黃開啟加與蛋黃等量的開水，如果孩子吃以後沒有肚子不舒服，食慾增加，說明可以添加了

一般建議是6個月以後新增輔食，因為6個月以後寶寶營養已經不能僅僅靠奶來維持，但是6個月也不是絕對的，最早不應早於4個月，最晚不應晚於6個月。

寶寶應不應該加輔食了，主要有7個訊號。

第一個就是，寶寶能夠獨自坐在餐椅了，靠坐也是可以的，避免寶寶噎著。

第二個，挺舌反應消失，寶寶太小的時候會用舌頭頂出放進嘴巴的東西，因為他還沒做好吞嚥非液體的東西，所以媽媽們可以用個小勺放進寶寶嘴裡，如果他沒用舌頭頂出來，說明他已經準備好。

第三個，對大人吃的飯很感興趣，很多時候，寶寶在5個多月的時候看到我們吃飯就會表現得很猴急，但是，請記住，不要隨手夾一塊你的飯菜給他嘗味道，一歲以後寶寶在加鹽等調味料。

第四個，寶寶有吞嚥動作，口水分泌增多，有出牙的徵兆。

最後，請記住，寶寶的第一口輔食是市售的加鐵米粉哦，有些寶媽覺得自制的安全放心，但是，寶寶到6個月左右從母體帶來並儲存到體內的鐵元素已經消耗完，需要從外界食物中獲取補充，而自制米粉不含鐵。

世界衛生組織建議6月齡內的寶寶應該以純母乳餵養，滿6月齡後新增輔食，並同時給予母乳餵養至兩歲。寶寶符合哪些條件就可以新增輔食了呢？

寶寶新增輔食，要看胃腸道系統的發育情況。0~6月齡寶寶的胃腸道系統尚未發育成熟，功能不健全，對食物的消化、吸收、代謝能力較低，母乳具有全面、豐富且結構適宜的營養，能夠滿足寶寶生長髮育的需要，也較容易被消化吸收，適合6月齡內的寶寶。滿6月齡後，寶寶的消化系統逐漸完善，可以開始嘗試消化澱粉類食物，建議最先新增糊狀的含鐵米粉。

是否可以新增輔食，還要看寶寶的口腔發育。寶寶剛出生的時候口腔粘膜薄嫩，易受損，唾液腺發育尚不完善、唾液分泌少且唾液澱粉酶含量不足，出生3~4個月後，唾液腺分泌開始增加，5~6個月明顯增加。另外，剛出生的寶寶口腔沒有牙齒，不能咀嚼，隨著月齡的增加，寶寶的牙齒開始逐漸生長，滿6月齡時，部分寶寶已經長出兩顆下中切牙，具備一定的吞嚥和咀嚼能力，已經可以嘗試接受比較稀並且軟爛的輔食。

寶寶的神經和運動系統也在逐漸發育，在4~6月齡時，寶寶開始能夠抬頭、扶坐，也可以張嘴吸吮食物，新增輔食有助於鍛鍊寶寶嗅覺和觸覺的發育。

寶寶在滿6月齡後，單純的母乳餵養已不能滿足其營養需求和生長髮育的需要，可以開始新增輔食。新增輔食的順序是：從單一食物過渡到多種食物，先新增糧穀類食物，再新增蔬菜水果，最後新增魚、蛋、肉等動物性食物；從糊狀食物過渡到半固體、固體食物；從少量逐步增加輔食新增次數和數量。值得注意的是，4~6個月是寶寶塑造味覺的視窗期，在新增輔食的時候要注意清淡飲食，建議在1歲以內不要加鹽。

張娜 營養學博士

輔食新增與寶寶學習爬行、說話、走路一樣，也有一個敏感期，過了這個敏感期，寶寶接受新的食物會很困難。純母乳餵養的寶寶6個月，混合餵養的寶寶4~6個月新增輔食對寶寶健康發育至關重要。輔食對嬰幼兒的重要作用 ：●補充母乳中營養素的不足；● 增強消化機能 ；● 培養良好的飲食習慣

寶寶新增輔食前給予父母的訊號

1、要觀察寶寶的體重是否是否達到出生時的2倍，至少要長6公斤左右

2、看看寶寶是否有想吃東西的行為，在大人吃飯的時候寶寶是否表現出明顯的興趣。

3、還要觀察寶寶發育是否成熟，尤其是脖子是否能夠支撐住頭部自由轉動。

4、如果寶寶出現了吃不飽的現象，也要多考慮是不是應該新增輔食了。

5、注意觀察寶寶挺舌反射是否消失

6、寶寶有了嘗試吃東西的行為，當家長把食物放進寶寶嘴裡時，他會嘗試著舔進嘴裡並嚥下，這也是新增輔食的訊號

1、輔食新增過早或過晚的危害

A、 過早

容易引起過敏、腹瀉等問題，同時會減少對母乳的攝入量，寶寶的營養就會不足

B、 過晚

不能及時補充到足夠的營養，如，母乳中的鐵含量是很少的，如果超過6個月還沒有新增輔食，寶寶很容易患上缺鐵性貧血。及早新增輔食還可以讓寶寶接觸更多質地和味道的食物，對日後避免挑食偏食有幫助

2、寶寶生病可以新增輔食嗎？

要避開寶寶生病的時候新增輔食，同時在餵養過程中講求推遲原則，如寶寶正準備新增輔食，但是突然生病，這時就要推遲新增輔食的時間，如果寶寶已經9個月開始吃顆粒狀食物了，生病以後就要倒退到泥類性狀的食物，同時食物種類倒退到以蔬菜為主的程度。

3、基本的輔食工具

研磨碗，料理棒，軟勺，寶寶碗，餐椅、輔食盒