只要不影響吃正餐，偶爾給點吃沒關係，不用上綱上線的，有的家長也太誇張了一點，零食就跟毒藥一樣，你現在不給，孩子一定會在有機會的時候找補回來！他絕對明白這是垃圾食品，可以跟你講得很明白告訴你別吃，但你一定得買，因為他得吃！我都遇到過這樣的孩子，我那個滴汗那！他爸還巨得意，孩子從小沒吃過零食，你是沒看見孩子吃零食那個貪婪的樣子，我可終身難忘！

對於孩子吃零食這個問題實在是太糾結。我們家長糾結是因為現在的食品不安全，不健康，不衛生。

記得我們小時候地裡沒成熟的蠶豆，沒出土的羅卜，黃瓜，甚至是田裡的玉米杆就是我們的零食，有糖果糕點的孩子簡直就是被羨慕，被眾星捧月的主了。那個時候的家長好像一點都不會擔心孩子會吃壞肚子。

現在大家的生活條件好了，吃的東西品種越來越多，但是利益燻心的商家，完全不顧產品的質量安全，從毒奶粉開始，鞋底果凍，人造肉，老鼠肯德基，橡膠QQ糖，還有地溝油的泡麵，工業鹽醃浸的炸雞！數不勝數，有時候覺得我們還能活著真不容易！

以上說的這些個東西只是個冰山一角，我們做家長的怎麼願意給孩子吃這些垃圾食品，可是小孩子哪裡知道這些，走在街上看見什麼都吵吵著要吃，不買的話可能就大哭大鬧，咱們做家長的肯定是心疼孩子的，再說別的孩子都在吃，咱不買還顯得小氣！可是真的真的是不敢買啊！或許水果成了我們更好的選擇，可是甜蜜素，崔紅素，膨大素，崔長素，各種激素，吃的小孩子小小的年紀長個大個子，真的不敢細想。

當然不是所有的能吃的東西都是不好的，我的朋友常常岀國，常常帶回來不少精美的小點心送給我兒子，說良心話，不是崇洋媚外，真的是口味到口感的確是好，人家還保證衛生健康！不過據說價格也是比國內同類產品貴很多。咱們都是平常人家的孩子，生活的各種壓力下，我們不可能天天這麼奢侈。但是我想為了孩子的健康，還是儘量少給他們吃零食吧，要吃就吃的好一點，少一點沒關係，健康更重要！

吃零食未必是件壞事，只要不給孩子吃那些所謂的垃圾食品，對身體有害的零食就可以了。有好多零食對孩子身體發育還是比較有利的。像牛奶、水果、堅果等等，偶爾吃點還是對孩子很有好處的。但也不能過量給孩子吃，以免影響正餐。牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發育有著重要的作用；牛奶中含有維生素B2，有助於視力的提高；牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發展。；牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排洩。水果含有人體成長所需的維生素，其中的維生素A、B、C，都是人體發育必不可少的，而這些維生素主要來源於水果，多吃含有這些維生素的水果，可促進骨骼的生長，為長高打好基礎。堅果中的不飽和脂肪酸可以有效促進寶寶的大腦發育；寶寶透過咀嚼堅果可以提高視力。由於堅果比較硬，3歲以內的孩子建議不要吃或者把它研磨碎了再給孩子食用。有的寶寶會對部分堅果過敏，所以父母給孩子吃要注意了。

所以零食可以適當給孩子吃的，不過要選擇對孩子身體有益的零食。

零食有很多種類，儘量給孩子選擇健康食品。比如奶製品，堅果類，蔬菜水果乾，點心類等等。給孩子定時定量吃零食，可以根據孩子的要求定量放在零食盤裡食用。在零食的選擇上在遵循健康的基礎上儘量多元化，以滿足孩子挑剔的小味蕾。