首先，無碘鹽好還是加碘鹽好？

碘是人體必需微量元素之一，人們可透過食用加碘鹽及一些海產品中攝入。碘缺乏可引起地方性甲狀腺腫（大脖子病）、地方性克汀病（呆小症）等疾病，且易導致孕婦流產、早產、死產和胎兒先天畸形、發育遲緩等。

中國曾是世界上碘缺乏危害最嚴重的國家之一，因此加碘鹽應運而生。隨後中國缺碘情況有所改進，在2018年釋出的《中國居民補碘指南》：中國居民整體碘攝入適宜，但兒童、青少年和孕婦仍有碘缺乏問題；水源性高碘地區的一般居民不必食用加碘鹽，目前中國對部分地區實施供應未加碘食鹽策略。

由此可見，兒童、青少年和孕婦以及內陸區域海產品攝入較少的人群，最好選用加碘鹽，水源性高碘地區（分佈在天津、河北、山東、江蘇、安徽、河南、山西等110個縣）可選用無碘鹽。但無論是不是加碘鹽，都要儘量保證每天鹽的攝入量控制在6克（約1茶勺）以下。

有沒有人不適合吃加碘鹽？

目前市售的食用鹽主要分為加碘鹽以及非加碘鹽，而加碘鹽還包括低鈉鹽、深井鹽、海藻鹽等。

由於碘可以促進甲狀腺的合成，患有甲狀腺腫瘤、甲亢等甲狀腺疾病患者應選用無碘鹽，同時也應控制含碘食物的攝入量。對於患有高血壓、心血管疾病、腎功能不全的患者應當儘量食用低鈉鹽，以減少鈉元素的攝取，從而預防疾病；普通消費者則可以根據自己的身體需求來選擇購買食用鹽。

近海地區不能吃加碘食鹽，易生甲亢病！內地居民適當吃點加碘食鹽，但不能長期吃，隔幾個月吃一段時間，如果喜歡吃海帶的居民就不要吃加碘食鹽了，海帶含有豐富的碘。

鹽你即便吃加碘的，在一些食物。醬油，鹹菜。醬。豆豉。海帶，紫菜等裡面都有。所以建議吃不加碘的。很多人都在超量的吃。

居住在城市裡是不缺碘的，過量服用碘，身體不發代謝，生活壓力大，情緒緊張很容易甲狀腺結節，腫瘤，癌變。我是割了甲狀腺，餘生無碘，無調料，因為以前口重，所以為以前的過失買單

無碘鹽有無碘鹽的好處，加碘鹽有加碘鹽的優點。不同地區的人補碘需求不一樣，所以有些地方的人適合吃加碘鹽，有些的地方的人適合吃無碘鹽。一般來說，生活在高水碘地區的人就不太適合吃加碘鹽。像我們湖南屬於缺碘地區，很多人都是吃雪天加碘鹽長大的，這個是我們湖南的大型上市國企生產的食鹽，純度高，做菜入味，你感興趣可以瞭解一下。

除了像黑龍江克山縣這樣有地方病需要補碘以外，真的不該一刀切全民補碘，也不知道近些年甲狀腺癌高發是否和強制補碘有關聯。