在有空調的今天，夏天坐月子都不是事。

我家大寶七月一日出生，正是盛夏，當時我家住頂樓，上面露臺種了很多花草，可還是很熱，所以只要在家都呆在空調環境裡（除了早晚帶孩子去露臺曬太陽），廣東夏天長，一直呆到十月中旬才停了空調。

當然還是有一些注意事項的:

1、忌風直吹孩子

我是分別在出風口和蚊帳上用紗布遮擋，現在可以直接網購配件，好像叫空調擋風板，直接安裝到空調上就可以了，很簡單。

2、溫度控制在26-27攝氏度

空調房都較幹，準備增溼器，也可準備小半盆清水放置於角落。

在細心照料下，我家大寶三歲半沒上幼兒園前基本沒生過什麼病，也可能是太精細了，上幼兒園第一期小病不斷（哭）。

這個見我在“精細化育兒”的回答裡有反思。

夏季坐月子應該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風對關節的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味的捂，避免中暑。

坐月子期間應多吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足，並促進身體快速恢復，不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補，應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前可以喝一湯匙香油以防便秘。

產婦一般在產後三天可以淋浴，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合，拆線後三天才能進行淋浴，此前可以用溫水擦洗身體，淋浴時間在十分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡，浴後快速擦乾頭髮和身體更衣以避免感冒和中風，應該堅持每天淋浴，以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。

孕婦在孕期和分娩過程中媽媽體內的鈣流失比較嚴重，月子裡應該特別注意保護牙齒，餐後要漱口，睡前刷牙以保持健康。

天氣炎熱的時候可以使用空調，室內溫度應保持在26℃以上，以新媽媽感覺舒適為宜，但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶間，最好在客廳開空調，開啟產婦的房門即可，當空氣中溼度過大時可以採用空調的排溼功能，室內溼度保持在55%左右，一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。

夏天天氣炎熱，對那些坐月子的新媽媽來說更難熬——老一輩常說，不能洗澡、不能洗頭、不能見風等，這些聽起來就讓人焦躁和難受。月子坐得好，無論是對心理還是生理都有好處。倘若你坐“月子”正趕上這個炎熱夏季，不要緊張，快來看看這份夏季坐月子指南吧。

一、室內要通風

以前大家會覺得產婦生完孩子後不能吹風，故而房間會封得很嚴實，其實這個做法是有失偏頗的。產婦不能著涼雖不假，但是不開門不通風是不正確的，有矯枉過正之嫌。

產婦的居室應當陽光充足，適當的開窗通風很重要。因為新媽咪月子期間惡露未淨，保持室內的空氣新鮮，能減少細菌的滋生，幫助新媽咪儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。如果怕受風，可以掛上簾子，不要讓對流的直接風吹著身體。

二、坐月子不必忌諱吹空調

有的新媽媽在月子裡除了捂得嚴實外，也拒絕吹空調，其實這樣做是極其不利的。

空調對產婦和嬰兒有益，因為室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人、孩子會起痱子（新生兒容易造成感染），而且若產婦中暑更不利於產後恢復。

空調的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可蓋上一床小夾被。

三、產婦同樣可以吹風扇

由於新媽媽出汗較多，汗腺經常處於開啟狀態，儘管能夠吹風扇，但不可讓風扇正對著吹，宜把電風扇向牆壁吹風，以增加室內的空氣流動，降低室溫。

四、“出汗”也是必須的

產後一週內，孕期瀦留的水分透過面板排洩，在睡眠時明顯，產婦醒來滿頭大汗，習稱“褥汗”，不屬病態。既使不是在夏天，產婦在月子裡也會經常出汗，所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗。

五、產婦胃腸功能恢復需要一段時間

產後建議少食多餐，以清淡、高蛋白飲食為主，例如雞蛋、麵條、牛奶等。但產後2天內最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物，因為剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物。

六、剪個清爽短髮防酷暑

很多夏天坐月子的產婦，都已在生產之前剪短了頭髮，這是明智之舉。梳頭時，髮梳不要太尖利，梳長頭髮不要生拉硬拽，頭皮發癢的解決之道是清洗，靠髮梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。

七、坐月子要注意個人衛生

受傳統“坐月子”觀念的影響，許多新媽媽不敢在月子裡洗澡，甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行，其實這是不正確的。新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和惡露排洩等情況，因此更應注意個人衛生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

一般坐月子規定為6周。如果分娩順利、會陰部無裂傷，剖宮產術後，一般2周後洗澡，會陰側切術後，只要傷口癒合良好就可以洗澡。

洗澡應以淋浴為主，水溫略高於體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。同時注意儘量不要在飢餓時洗澡，以免虛脫。洗後完全擦乾，不要讓面板帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境。

夏季坐月子應該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風對關節的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味的捂，避免中暑。

坐月子期間應多吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足，並促進身體快速恢復，不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補，應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前可以喝一湯匙香油以防便秘。

產婦一般在產後三天可以淋浴，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合，拆線後三天才能進行淋浴，此前可以用溫水擦洗身體，淋浴時間在十分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡，浴後快速擦乾頭髮和身體更衣以避免感冒和中風，應該堅持每天淋浴，以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。

孕婦在孕期和分娩過程中媽媽體內的鈣流失比較嚴重，月子裡應該特別注意保護牙齒，餐後要漱口，睡前刷牙以保持健康。

天氣炎熱的時候可以使用空調，室內溫度應保持在26℃以上，以新媽媽感覺舒適為宜，但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶間，最好在客廳開空調，開啟產婦的房門即可，當空氣中溼度過大時可以採用空調的排溼功能，室內溼度保持在55%左右，一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。

說到坐月子的最適宜的季節，夏天相比冬天要好得多了：受涼感冒的機率小，洗漱溫度也很適宜，被褥衣服尿布什麼的還容易曬乾曬太陽消毒，新鮮水果蔬菜食用也很方便，尤其是小寶寶日常護理曬太陽什麼的，簡直不要太方便！

但是夏天坐月子也有幾個小細節媽媽們要注意避免喲～

1、避免吹風

老觀念說坐月子要避風，熱也得熬一個月，那現在的媽媽們也有一些科學的坐月子觀念，知道可以開空調房間要通風。但是開空調或者通風的時候，千萬不要讓風直接吹到產婦和寶寶身上，尤其避免對流風。

2、出汗及時擦乾

產婦本來就容易出汗，尤其是在夏天高溫下更是出汗多，出汗之後也並不會覺得像冬天消汗後那麼冷，但是，也要特別注意，出汗之後，及時的用乾毛巾把汗擦乾，多備兩套吸汗好的睡衣，出汗就換。

3、空調溫度不要調的太低

科學坐月子能開空調了，大多數產婦都會開空調，但是因為產後需要把體內的多餘液體排出來，就算是開空調也會出汗，有些媽媽就會覺得還是熱，把空調溫度調低，這樣對寶寶和產婦都不好，容易受涼感冒，最好的是把空調的溫度保持在26～28度，並注意通風。

4、瓜果不要亂吃

西瓜，桃子，李子，蘋果，杏啊都是些夏季時令新鮮水果，我們知道月子裡可以吃水果，但是好多水果都是寒性的，像西瓜，杏，李，吃了容易拉肚子，對身體不好，燥熱的水果像龍眼也不要吃，可以吃一些中性的水果，像蘋果、桃子、香蕉之類，熱一下或煮個水果粥，既溫和又沒有那麼硬。

5、洗澡不要洗太久

產婦生完後身體虛弱，夏天天氣又比較悶，在洗澡的時候空氣不流通還有水蒸氣什麼的，就很容易使產婦在洗澡的缺氧，所以洗澡的時候不要洗太久，第一次洗澡最好是有家人陪著。

6、新生兒注意避免曬傷

夏天太陽好，尤其適合黃疸寶寶曬太陽去黃疸，但這個時候的紫外線也特別強，寶寶曬太陽的時候我們更要注意保護他的眼睛，並且不要曬太久，以免曬傷。

夏天坐月子雖然方便很多，但是產婦和新生兒身體虛弱，很多小細節我們也不能忽略，把握好這個季節，細心照顧好產婦和新生兒，使他們更健康快樂～

空調問題

首先就是這個備受爭議的問題，因為空調的吹出來的風比較涼快，所以家裡的婆婆媽媽都會說不能吹空調。其實夏天還是需要開一點空調的，不然悶熱的天氣，令人難以忍受，更別說是產婦身上的傷口，容易滋生細菌的問題了。

可以這樣開空調，溫度調到26度左右，這並不是規定的，根據自己的人體舒適度來調節。其次是通風問題，當時是下午的時候開，傍晚六點左右關掉，其次到晚上八九點再開，不開空調的時候就會開窗通風，形成空氣對流，這樣房間裡面的空氣就不會很悶熱了。

洗澡問題

那麼熱的天氣，正常人一天不洗澡都非常難受了，更別說是身體虛弱，容易出汗的產婦了。我當時用的是煮開的開水放涼了再清洗，洗澡的時間不宜過長，洗完了馬上用浴巾擦乾，穿衣服，這樣就能避免受涼了。

刷牙

必須的，一天不刷牙嘴巴都臭了，更別說月子裡面吃的是高熱量高營養的食物了。月子有專用的牙刷，刷毛比較柔軟，而且是一次性的，乾淨衛生，在母嬰店裡面就有購買，如果沒有可以在某寶上面找找。

夏天坐月子的好處

夏天的水果蔬菜成熟的比較多，所以夏天坐月子的產婦還是蠻有口福的，可以變換口味。而且這時海產品也上市了，產婦能吃到比較新鮮的魚、蝦等高蛋白食物。

夏天坐月子，不用擔心受涼問題，只要處理好清潔與飲食，在家人的關愛下，好處還是蠻多的。