必須是吃火鍋啊！因為我是重慶人！重慶人有很多吃火鍋的理由，聚餐吃開心吃不開心吃好久不吃了吃，約上三五好友，吃上一頓火鍋，什麼煩惱都沒有！

我不開心的時候喜歡吃辣椒，自己做一頓又辣又酸的麻辣燙，鍋裡放油放入花椒，蔥，姜，蒜辣椒一把爆香，倒入熱水放入各種丸子，各種青菜出鍋之前到醋再放入辣椒油，吃飽牛不生氣啦

所以第一個選擇就是火鍋，最好不要清湯的，還沒到養生的年紀。

大金鍊子小手錶，一天三頓小燒烤，夜晚心情不好的時候，叫上三五個朋友，尋覓一家燒烤店，來幾瓶冰啤，放飛一下自我，感覺超級棒！

以上食物，比較油膩，偶爾嗨一下就可以，不要貪多哦！

不開心的時候我喜歡吃辣的，喜歡吃串串，無辣不歡！或者根本不吃，吃不下啊，比如這幾天我的低谷期，我就是吃的很少，不知道能不能順便減肥啊！

不開心的時候會選擇一些啤酒和肉串，自己慢慢壓下去，第二天還的是個正能量滿滿，嘴角流出笑容的人

因為我是南方人，又是瘦人，怎麼吃都不胖的那種，所以如果當我生氣了，會狂買狂吃。

愛喝點小啤酒，一個人也可以。所以我喜歡的吃的都是辣的，麻辣的，酸辣的都可以。當然有好吃的燒烤那是再好不過了。因為農村出來的嘛，所以吃的大多應該都屬於垃圾食品，小時候窮也沒錢吃，所以現在想放肆吃。

我喜歡把一切雜事都處理妥當，安安心心的吃喝，不喜歡一邊做事一邊吃東西，更不喜歡吃著東西還想著還需要做些什麼事，吃累的躺一會兒，起來繼續吃。

當然除了那些辣食加啤酒，還需要有一些水果，各式各樣的，以前喜歡吃香蕉，現在最喜歡的是芒果，再來點其他的聖女果啊什麼的。

總之就是憑心情咯，去超市看看想吃什麼就買了，但是溫馨提醒不要吃得太雜了，別一會兒辣的，一會兒冰淇淋，一會兒又辣的一會兒又水果，不然再好的胃都會受不了的，經驗之談……

這個是個人的喜好和喜歡問題，就像有的不開心會去運動一下，有的人去泡吧，還有些極端的人會就用摔東西來發洩。其實所有的一切做法都是轉移注意力的一種方式，目的都是為了發洩，緩解自己的情緒，吃東西在這集中方法裡算是比較好的一種啦！最好還是和你信任的人交流

你可以嘗試吃些甜食，如巧克力，蛋糕，冰淇淋，糖之類，或是你平時比較喜歡吃的都可以，吃東西是為了轉移你的注意力，當你感受到食物的色香味時，其他的感覺就會變弱，比如壞情緒。

壞心情的食單： 憂鬱，為瑣事耿耿於懷的人適合吃這些食物：香蕉、熱牛奶、麵包、小米。推薦原因：因為富含5-羥色胺，所以能改善人的情緒憂鬱症狀，令人精神愉快、心情舒暢。 無緣無故地唉聲嘆氣，自怨自哀的人適合吃這些食物：紫菜、蕎麥、小米、黃豆、花生、核桃、香蕉。推薦原因：因為富含鎂，它在人體細胞內液中具有許多重要特殊功能，能啟用人體內多種酶，參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。所以能抑制神經興奮，使人心清氣爽。 厭倦、煩躁，對周圍事物提不起精神的人適合吃這些食物：豆類、豬肝、羊肝、雞肝、雜糧。推薦原因：因為富含維生素A，所以能改善因工作、家庭事務等引起的心理疲勞。 精神沮喪，有失敗感、挫折感的人適合吃這些食物：動物內臟、粗麵粉、豆類。推薦原因：因為富含維生素B2，所以有助於改善精神沮喪或煩燥等不良症狀。 感到精神焦慮，疲勞，經常頭痛的人適合吃這些食物：廋肉、動物內臟、啤酒、酵母、粗麵粉、魚類、雞蛋、麥芽糖。推薦原因：因為富含煙酸和膽鹼，所以能改善人的精神焦慮症狀，緩減心理疲勞，緩解神經性頭痛。 經常心神不定，失眠，感到記憶力減退的人適合吃這些食物：深海冷水魚。推薦原因：因為富含酪氨酸，所以能鬆弛神經、安定心情、增強記憶力。 遇到不順心的事，性情急躁，脾氣不好的人適合吃這些食物：牛奶、酸奶、小魚乾。推薦原因：因為含鈣多，所以具有安定情緒的效果，吃後會有比較明顯的療效。 受到某些刺激或恐嚇，或遇到緊張環境心中產生恐慌的人適合吃這些食物：柑橘、獼猴桃。因為富含維生素c，人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c，所以這時應儘可能地多攝 入。

其實每個人的情緒都不穩定，因為現在的工作壓力都比較大，特別是男生在情緒不好的時候，除了喝酒，抽菸。一個人躲在角落裡流眼淚以外，真的沒有什麼能夠緩解自己情緒了。但是要對於女生來說的話，我感覺吃零食，逛街買東西或者出去旅遊，這些都是對女生緩解情緒的一個最好的幫助。

因為在這個社會上工作壓力比較大。男孩兒面臨的全部都是超負荷的一個工作範圍，你不努力就會被社會淘汰，但在你努力的時候，你也會受很多委屈，但是受了委屈又沒有人傾訴，如果你不努力每天的房貸，車貸壓的你喘不過氣，久而久之你可能就會產生暴力，就算你能忍下去，你除了只有默默的流眼淚，想放棄以外，就只有去尋找一個方式來緩解自己這樣痛苦的壓力和痛苦的情緒，慢慢的男生就染上了抽菸和酒癮。很少會有其他的東西能讓男孩兒緩解情緒，這是我對男孩兒最基本的一個瞭解。

對女孩兒就不一樣了，對女孩兒來說，那生氣來的兇猛，去的也快。生氣的時候該吃還要吃，該喝還是喝，所以說女孩兒的心還是比較大，一生氣就去逛街買東西買，自己喜歡瘋狂的購物。甚至直到自己消氣後才停止這些瘋狂的消費，雖說性別不同，所做的事情不同，緩解情緒壓力的方式也不同。但是要真正的去緩解這些壓力，這些情緒。那請多給自己一點時間。讓自己在不同的事物中來正常的對待每一件事情，不要太過多的積壓自己的情緒。

我簡單的就說這麼多，如果你們感覺對的話，那給個贊吧。

我不開心的時候，就經常藉以美食來排遣情緒。而且味道有那麼多種，並不單一，每一樣都會不同。

關於酸，每次當面臨不開心的時候，有一碗酸辣粉在身邊最是不錯了，酸酸辣辣的粉，刺激你的味蕾，使你不得不把注意力全部集中在它身上，就這樣，你的不開心便會煙消雲散。

關於甜，那可說的就更多了，我們都知道甜味可以刺激我們身體中多巴胺的分泌，而多巴胺會使人興奮開心起來。所以每當不開心的時候，甜食是助你開心的絕佳伴侶，像我比較喜歡，這個不開心的時候，來一塊巧克力，簡直不要太開心，感受巧克力在舌尖一絲絲融化，綻放出甜味，快樂也隨之而來。

關於辣，那我覺得我可以說是大半個吃辣的專家了，簡直可以說是無辣不歡。從小愛吃辣條，父母說不衛生就禁止我再繼續吃了，長大後我就成了火鍋的粉絲，大愛火鍋！還有各種麻辣燙，串串，酸辣粉，冒菜，香鍋等等。當不開心的時候，叫上自己的小夥伴們，一起去搓一頓火鍋，舒暢！吃一次火鍋，所有的不開心便都會煙消雲散，難過隨著火鍋蒸騰的湯水汽一起被吹走了，只剩享受美食的快樂。

最後還是要提醒各位朋友，不開心的時候，美食可以幫你帶來好心情，但切記，不要暴食哦～身體才是最重要的。

不開心的時候，想念清甜的滋味，因為“甜”是讓我們能感受到幸福的味道，所以，愛自己就給自己一些“甜”的滋味，所有的不開心都會在“甜”的蔓延裡一點點消失……

其實吃甜食最能愉悅人的心情。可我偏偏不喜歡甜食。當我不開心時，最想吃的是媽媽做的紅燒排骨。那是愛的味道，幸福的味道，媽媽的味道。

吃辣條，因為那條代表是一種火辣的。當你心情不好的時候，那地方發現你就可以吃辣條。那你內心宣洩一下。此刻的心情是無比的不開心

不開心的時候，沒有什麼是自己做的一份麻辣燙解決不了的，再配上一瓶啤酒，吃完以後能把所有不開心都拋到九霄雲外，麻辣燙鮮嫩可口的食材，香辣過癮；營養豐富的骨湯，強身健體、美容養顏。這才是更美味、更營養、更健康、也是解憂的最佳美食

麻辣燙可以是青菜魚肉，不論葷素，不論是不是相干一股腦兒地推進高溫裡，真正是赴湯蹈火。

沒有什麼講究的烹調過程，它們就這樣粗糙地被攪和在一起，沾染了彼此的味道，再也不能分開。

就如這個世界，美的、醜的、胖的、瘦的、高的、矮的、好的、壞的、紅的、綠的、藍的、紫的、黑的、白的；

帝王將相、販夫走卒、三教九流、五花八門地湊在了一塊兒，慢慢融合，相互滲透，不分彼此，你中有我，我中有你，

最後都變成又麻、又辣、又鮮、又爽的美味，這些不相干的食材，卻構成一個和諧的整體，湧進饕客們的胃裡、心裡、記憶裡。

很多人不開心，可能會選擇吃一些甜食。

而我不太一樣，我喜歡吃好吃的

不開心的時候，我最喜歡吃海鮮。

哈哈，因為吃海鮮會讓我有幸福感，

尤其是大閘蟹，滿滿一口蟹黃下去，我會感覺整個世界都是我的。在嘴裡蟹黃的香味，會讓我忘了不開心的事，專心的做一個吃貨。

所以，當我不開心的時候，我會給自己買螃蟹，蝦，這些海鮮。因為我覺得唯有海鮮和家人不可辜負。

希望所有看到這篇文章的朋友，永遠開心，永遠幸福。

很多人不開心的時候會選擇吃一些甜食但是我不開心的時候我會選擇泡一杯濃茶因為不開心的時候一定是有負面的情緒所以我會想要讓自己冷靜下來這個時候我就會泡上一杯很弄得綠茶讓自己沉澱下來頭腦清醒一點好好思考一下為什麼會不開心的原因不要因為不開心而作出一些不理智的決定

心情不好的時候，大多數人肯定想去吃點平時不敢吃的東西！！！

畢竟喝口水都長胖的妹子們，心裡苦啊！

對我來說，心情不好的時候就喜歡吃辣的！！！

喜歡吃甜的！

因為吃完辣的再來點甜的，想想就吞口水！！

比如說火鍋，還有甜甜的巧克力蛋糕！！

都是我得最愛吃！

但是也是姐妹們肥胖殺手！

所以珍惜偶爾的放肆！

牛奶：眾所周知，牛奶含鈣量比較高，鈣是可以穩定神經，不開心的時候，有某種壓力的時候，會透過小便排出體外的鈣就會增加，所以就要去選擇含鈣量高的牛奶酸奶，蛋黃等食物，會起到安定情緒的作用。

香蕉：香蕉裡面豐富的鈣，心情變得愉快起來，全身舒暢，會讓血壓變得正常。

小米粥：小米中含有的氨基酸和優質蛋白質，礦物質的鈣磷鐵，以及維生素，可以起到調節內分泌，神經鬆弛，情緒得到平衡。

紅茶：紅茶可以降低人機體激素分泌水平的效果，每天喝紅茶，可以得到舒緩神經的效果

不開心的時候最想吃的東西就是自己平時特別愛吃，但是又不敢吃的或不捨得吃的東西。

現在生活條件好了，主要吃平時不好吃的東西，比如說，怕吃糖吃多了不好，吃肉吃多了怕胖，擔心吃甜品吃多了會胖等等因人而異。

至於我個人，我不開心的時候就想吃糖，都說甜品可以讓人幸福，也許還真有奇效。

同時還願意喝自己煮的咖啡，喝咖啡的時候，品著咖啡的苦，也品著咖啡回味的香，想著不開心的事情，可能內心裡想的事情更多一點，想想無論多苦的事情，多不開心的事情，細品起來也有美好的地方。

正所謂苦樂參半，苦盡甘來。希望你能找到自己的方法，找到你自己特別想吃的東西，忘記不開心的事情。