首先，家長要反思自己是不是總在孩子的面前玩手機，孩子的模仿能力非常強，會主動模仿家長的行為。另外，孩子一旦體會到電子產品的樂趣，很容易上癮，家長要對孩子的這種行為有所控制。

其次，可以多帶孩子做做戶外運動和遊戲，注意趣味性一定要強。愛玩是孩子的天性，可以換一種玩的形式，讓孩子在娛樂的同時鍛鍊身體，有益身心健康。

另外，要善於發現孩子的興趣，引導孩子多把時間花費在自己的興趣愛好上。

最後，一定要注意和孩子的溝通方式。過於強硬容易讓孩子有逆反心理，最好的方式就是轉移注意力，充分引導，選擇孩子更感興趣的事，陪伴在他身邊。

孩子放學後抱著手機不放，問題在於大人家長們沒有引導好，比如說大人們經常在孩子面前抱著手機不放，不和孩子們溝通交流互動，孩子們不知道自己做什麼，作業已完成，玩具也玩厭了，這個時候，如果時間還早的話，大人們可以帶孩子們出去散散步，打打球，逛逛小公園，總之參加戶外活動，如果是在家的話，叫上孩子參與進來和自己多做做家務，家務完成，可以和孩子們一起看看書，練練書法，琴棋書畫這些，大人們剛開始一定要和孩子們一起參與完成，多誇獎鼓勵孩子，我相信孩子一定會養成良好習慣。

孩子放學後總是拿著手機不放，這是目前很多家庭中都能看到的現象。

隨著科技的進步，手機已然成了人們生活用必不可少的用品。青少年喜愛玩手機很正常，他們也需要娛樂。但要家長要創造條件多陪伴孩子參加適宜的活動，轉移孩子對手機的注意力。以免造成嚴重的後果。

1.孩子經常玩手機，會讓孩子的眼睛長時間處於強光的刺激，眼部疲勞過度，乾澀紅癢，時間久了，會對視力造成危害。

2.經常玩手機會影響孩子的睡眠質量和時間。

如何減少孩子玩手機的時間呢？

1.要想使孩子減少玩手機的時間，家長要儘可能的多抽出時間陪伴孩子，以身作則，在陪孩子的那個時間段裡堅決不能玩手機，做到高質量的陪伴。

2.家長可以先慢慢減少孩子玩手機的時間。如果是小孩子，家長最好給孩子限定玩手機的時間，如果孩子能夠遵守，就大大的表揚TA；如果孩子沒有遵守，千萬不能打罵，而是堅定的把手機從孩子手機拿過來，並進行適當的懲罰。

如果是大孩子，就和孩子談好，作業完成之前不能玩手機。並把手機收起來，直到孩子完成了家庭作業並完成複習任務，再把手機交給孩子。

3.家長可以多帶孩子去戶外進行體育活動，來發洩孩子的剩餘精力。當孩子體會到體育鍛煉帶來的愉悅時，自然就不會再關注手機了。

強迫他放下手機，只能讓他暫時順從，一有機會孩子還是會玩手機。

家長想要讓孩子放棄玩手機，最好的辦法是轉移孩子的注意力，陪他做他感興趣的事情。更重要的是，家人要以身作則，不能在孩子眼前隨便玩手機，否則不管說什麼做什麼孩子都不會心甘情願放棄手機。

最主要的還是家長的陪伴，陪孩子學習，讀書，參與孩子喜歡的遊戲和運動。不過實話說，有點晚了，孩子六歲之前家長要是經常這樣陪伴，孩子根本就不會有太多時間玩手機，也會形成好習慣。但是在六歲前，孩子需要家長時，家長給孩子玩手機，等到孩子長大了，他就不需要家長了，畢竟手機多好玩呀，還不會訓他，成年人都放不下，別說孩子了。孩子大了，就只能試著改變，因為家長的話會讓他無比厭煩，懶得理。

第二可以給孩子報興趣班，轉移下注意力，這麼多興趣班，總有一款他喜歡的。再大點，一款喜歡的都找不著了。

第三就是要加強溝通，溝通真的不是讓家長在那說，而是要用孩子能接受的方式讓家長走進他的世界，家長是進去探尋，理解，感同身受的，不能是定性，憤怒，暴力拆解的。

小孩子直接武力解決，棍棒底下出人才。出招時先用三成功力，接著逐步增加，以不麻煩120為底線，可勁兒弄。

大孩子直接經濟制裁，有錢能使鬼推磨。先扣電話費、零用錢，再斷生活費，以餓不死為前提，儘管招呼。

我陪孩子打手遊呢，先不說了。你們先按我的來，有效果再聯絡我。

不用謝，我叫雷鋒。[害羞][害羞][害羞]

需要先認識問題！

孩子抱著手機不放的原因，應該是孩子覺得生活中的事情的樂趣性低於手機的樂趣性。這就直接導致了當孩子放下手機的時候，沒有出現孩子更加願意幹的事情。這就是為什麼孩子選擇手機來消遣自己的時間。

解決方案要循序漸進的來進行。我覺得一開始就讓孩子完全脫離手機，是不太現實且不太合理的。那麼我們可以和他先溝通，講述長期玩手機對學習和對視力、身體方面的危害，讓孩子心裡認識到這件事情的危害性。同事我們可以講述一些身邊的例子，讓孩子對這件事情有更加形象、深刻的認知。當孩子有了玩手機的危害認知之後，這樣可以降低孩子內心的牴觸情緒！這就會為我們後面引導培養孩子其他興趣提供一定程度的便利！

最開始的時候我們可以來和孩子約定慢慢的縮減一些玩手機的時間。與此同時我們可以引導孩子做一些其他的事情，培養孩子在其他方面的興趣愛好。比如，讀書、體育運動、幫父母承擔部分家務。慢慢的當孩子認識到其他事情的樂趣之後，這樣自然而然就達到了我們希望孩子減少玩手機的目的了！

生活其實不光是大人，小孩其實也是需要一種平衡。關鍵就在於如何建立這樣的一個平衡！

不知道您家孩子幾年級？

剛上學時作業應該沒有網路作業，孩子是不需要拿手機的。如果孩子一放學就抱著手機不放，那是家庭養育規則設立有需要改進。那如果是高年級，有了一定自控力，也對使用手機有了一定的認知度，還抱著手機不放，那就是孩子行為習慣，學習內驅，等方面需要改進了。

要解決您提到的這個問題，還需要了解家庭養育方式，孩子成長背景等，在這些資訊未知的情況下，只能給您一些籠統的建議：

1. 與其管教孩子，不如教養孩子，教與養並行。在孩子童年，給孩子充足的愛和陪伴，讓孩子內心有力量。

兒童的成長自然有一種向陽性，但凡在愛與自由，鼓勵與陪伴的良好養育下成長起來的孩子，由於內在有力量，對外在世界感興趣，學習和探索就會獲得樂趣和動力，不需要藉助於手機的虛擬世界尋找精神支援。這樣的孩子對手機是不會上癮的。

我想舉我家兒子的例子。他玩手機我是不限制的。他的自律讓我敬佩，而事實上，他興趣很廣泛，所以手機對於他的那些各種學科內外的興趣點來說，實在太不值一提了。 小學期間他都不要手機，還是我幾次說服他該擁有一部屬於他自己的手機他才同意的。其實當我們這麼主動時，孩子體會到的是我對他極其的信任，所以當我們信任孩子時，孩子可以做得比我們想象得更好。

2. 家長言傳不如身教，家長要發揮榜樣作用

不知道作為家長的您們是否有喜歡玩手機的現象? 有的家長自己也喜歡玩手機，爸爸打遊戲，媽媽看韓劇，卻管著孩子不讓孩子玩手機，逼著孩子學習。這種情況下，是不能夠阻止孩子玩手機的。如果希望孩子對手機有自控，先從自己做起。

3. 跟孩子交流要注意情緒管理，不吼不叫，不批不打，心平氣和。

我們常說，解決問題前，先解決情緒。

如果帶著情緒的批評嘮叨，甚至動手，都並不可能解決孩子沉迷手機的問題，甚至還能適得其反。畢竟，如果一個孩子能得到很好的愛的滋養，精神不空虛，做事有動力，他是不會藉助於虛擬世界獲得精神滿足的。

家長要學習多傾聽孩子，接納孩子，讓孩子可以願意跟家長表達自己，讓孩子的情緒也有出口。

4. 具體舉措：召開家庭會議，制定手機使用計劃

這裡面的要點是，要孩子自己來制定，家長只是在孩子意願基礎上進行監督。並定好獎罰規則。

第一步： 可以跟孩子談一談說，最近我發現你手機使用有些過多了，我很擔心影響你的眼睛。你是怎麼想的？你願意我們一起來聊一聊嗎？

第二步：當孩子願意和您一起坐下來聊這件事時，可以請孩子說說玩手機有哪些好處？哪些壞處？

第三步：手機壞處這麼多，我們如何保護自己？不如制定一個計劃吧，適度玩，能保證讓你開心，還不傷害自己影響自己？

這裡的要點還是讓孩子為主導來想出方法

第四步：從各種方法中讓孩子選擇一種他願意開始嘗試的，包括每天玩幾次，每次幾分鐘，看哪些內容。。。做不到怎麼辦？等等

希望以上可以幫助到您。

可以嘗試和孩子瞭解他在手機上接觸的是什麼樣的資訊，讓孩子分享給你，這樣可以把孩子的注意力從虛擬社會轉移至現實社會。

孩子抱著手機不放的基礎原因大機率是在孩子更小的時候，手機是可以制止他哭鬧的神器或者是沒人陪他時的電子保姆，所以想要孩子從這種心理依賴中脫離出來，必須要付出更多的愛與耐心；

現在不願意舍下手機的部分原因也有現實生活中沒有找到比手機更有趣的東西，如果有，孩子是願意的。所以家長要和孩子一起培養一個他能獲得成就感的興趣點。

我家孩子以前也有這樣的情況，我是一名小學教師，深知直接批評孩子不但不能解決問題反而會讓孩子更加叛逆更加倔強，所以我透過讓他給別的孩子樹立榜樣的方法讓他自己放下手機！我還會告訴他:經常玩手機，不學知識長大就得靠撿垃圾生活！然後他就放下手機說:我不要撿垃圾那樣會餓肚子，在這裡我申明一下:本人沒有鄙視撿垃圾行業的意思，只是作為教育孩子的一個方法。感謝閱讀！

我一個親戚家孩子上的初中三年級。學校裡就不讓孩子們帶手機。星期天安排的作業你不玩手機就做不完。說明一點學校是封閉式的。在校一週裡都不帶手機。週末回家作業一大堆，根本就沒時間玩手機。這也是學校避免怕孩子玩手機的一種手段吧。孩子一旦沉迷於玩手機時真的完了。務必請家長們掌控好這個事情。

個人很反感小孩這樣。偶爾玩玩。瞭解一下新鮮的食物很有必要。但是不能沉迷於其中。應該讓孩子有個健康陽光的愛好。家長也不要整天玩手機玩電腦。有時間多陪孩子走出家門運動啊野餐啊。陪孩子一起做做美食。

首先，可以多帶小孩去戶外郊遊或者運動，培養小孩其他的興趣愛好；其次，要跟他講道理，玩手機對眼睛等健康不好，而且要在作業完成後方可玩一會兒，勞逸結合；還有一點是家長要以身作則，在小孩面前儘量少玩手機，多陪孩子；如果上述辦法還是不行，那就是把小孩的手機收走。