3歲以上的寶Bora說，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足，質量也很好，就能夠滿足他生長髮育的需求。所以，如果寶寶沒有睡午覺的需求，父母也不必強求.原則上，只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是孩子三歲上幼兒園的時候，小朋友都是睡午覺的。所以在入園之前一定把孩子的午睡習慣調整過來。0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。寶寶的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就有點難了。所以，最好在寶寶四五個月的時候，就有意識地培養他良好的睡眠習慣。

家有的三歲半的女寶寶，在幼兒園每天都按時午睡，每到週末就不願意午睡淨想著出去玩兒，想著可能早上睡了懶覺，於是到了週末還是像上學一樣時間起床，仍然不午睡，照樣精力充沛。於是把吃中飯時間跟午睡時間調整到和幼兒園一致，結果是把玩樂的事情搬到床上。我現在也不在強求她午睡了，只要她一天24小時睡眠時間夠了就行，不午睡我就讓她盡情玩，晚上七點左右就睡了，睡到第二天早上七八點。

我覺得需要午睡。而且應該在上幼兒園前就養成午睡習慣，不然在家跟在幼兒園生活習慣不一樣，會讓孩子更排斥上幼兒園。

三歲的孩子會玩了，自己也可以發明很多種玩法，但他想要玩的時候就會拒絕睡覺，覺得時間不夠玩。這個時間段最明顯的就是他在睡夢中會，半睡半醒的說我要去玩，我要玩我的玩具。但是依據科學表明孩子在12歲以前還是需要保證充足的睡眠，大多數家庭的睡眠時間都是晚睡早起，孩子可能也會受到影響，所以午睡非常有必要。

我家兩個孩子，大的三歲三個月小的剛滿兩歲。他們都是晚上9點睡，早上七點起床，中午11.30睡覺

孩子只有睡眠充足，才利於成長

孩子需不需要午睡，我認為這是最好的答案！文：奇媽

關於孩子需不需要午睡，不同的人持不同的意見。

有的父母認為孩子午睡會影響晚上的睡眠，結果變成了夜貓子，在晚上鬧騰！

澳洲一個研究小組分析了26項曾經發表過的研究報告，他們發現：

如果兩歲以上的孩子睡了午覺，那麼他們晚上入睡的時間將有所延長。

美國西北大學範伯格醫學院神經病學的副教授Kelly Glazer Baron認為：

2歲以上沒有午睡習慣的孩子，確實比其他孩子更容易入睡，且能夠安穩地睡整覺。

據此，有人說“2歲以上的孩子不需要午睡”，甚至為了讓孩子晚上一覺到天亮，不讓孩子午睡。

美國家睡眠基金會的研究員表明：

如果家長認為孩子夜間睡眠出現了問題，應該和臨床醫生研究一下午睡的狀況。

可以相應地做些調整，但不能一概而論地剝奪孩子們午睡的權利。

適度的午睡對於孩子的身體健康和維持良好的精力是有一定好處的，主要以下3點。

幫助孩子長身體

睡眠對於任何年齡段的孩子都是至關重要的。

有越來越多的證據表明，睡眠在孩子各項技能和體格的成熟發展中扮演重要的角色。

得到充足睡眠是健康成長的根本，換句話說，孩子們是在睡眠中長大的。

提高孩子的記憶力

如果孩子飯後不午睡的話，會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。

不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，而午睡的孩子記憶力更好、反應更靈敏。

讓孩子精力更充沛

午睡會直接影響到孩子下午的精神狀態。

孩子的大腦皮層容易興奮，也容易疲勞，活動半天后，大腦皮層產生疲勞，需要休息。

午睡過後，孩子下午才有有充沛的精力。

每個孩子都有著不同的身心發育特點，只要夜間睡眠時間充足，質量也很好。

如果不需要午睡就能夠滿足他生長髮育的需求，父母也不必強求。

這3種孩子沒必要強制午睡。

午睡入睡時間過長

如果孩子在午睡期間，需要很長時間才可以入睡，並且一天比一天入睡難的情況。

這就說明孩子不再需要用午睡來補充體力了。

不午睡精力依然充沛

如果孩子不午睡，下午精力一樣也很好，那就證明孩子不需要午睡。

不過要關注孩子其他的休息時間，看看孩子的心情和行為。

夜間睡足12小時

如果孩子在夜間保持12小時的睡眠時間，並且睡眠質量也很好。

那麼在白天，基本上就不想睡了，這時再讓他睡反而會不太好。

孩子要不要午睡，主要還是要看孩子自己的意願。

如果一味強迫的話，反而會適得其反，各位父母可根據家庭情況進行適當調整和選擇。

你好。從生理上說，孩子在3歲之後，白天的小睡/午睡就沒那麼普遍了。你家寶寶已經3歲，不午睡也是可以的。

睡眠對孩子的生長髮育很重要，也因此很多時候我們做父母的會特別關注孩子是不是“睡夠了”。

一般來說，這個時間段的孩子需要10~12小時的睡眠。從你的描述來看，我沒辦法瞭解到孩子整體睡眠的情況，不好貿然下判斷。

但這只是大資料，每個孩子還有一定的差異性。

你可以留心觀察孩子，如果夜間睡眠情況良好，整體精神狀況好，生長髮育又正常的話，就不用過於糾結孩子到底是不是午睡的問題。

孩子不午睡原因可能有很多：

孩子少睡特質

作息不規律

睡前太興奮

睡眠環境不夠友好

生活變動

健康情況

……

等等都可能影響到孩子。

如果你家孩子基本不午睡的話，或許是生活作息習慣上來說，沒有養成午休習慣。

建議你可以試試下面這些小技巧：

1.建立比較固定的時間表

現在幼兒園多數都是統一作息的，孩子不午睡確實會帶來一些困擾。有時候孩子在學校可以午睡，在家就亂掉了，也不利於孩子規律作息。

如果你家孩子在學校午睡，可以藉助“專業人士”的權威，比如“老師說，小朋友在家也要午睡哦”等等。

2.可以試著早一點叫孩子起床，或者晚上早點睡覺，保證比較充足的睡眠時間。

3.不要等到孩子看起來很困了，再來催他去午睡，因為這個時候孩子已經太累了，如果大人再催促的話，可能會更糟糕，孩子情緒很容易崩潰的。

4.不要過度關注。

3歲的小孩開始有點反叛意識，家長越強調有時候反而越反抗。重要的是做，而不是說，所以，如果到了午睡時間，你可以試著將房間環境調到比較暗，將安撫物給孩子，讓他自己睡。

最後，如果你和家人已經為孩子成功午睡做了很多努力，還是不太順利的話，也不用過於沮喪或者自責。沒有完美的父母，你和家人可能需要先把關於孩子午睡的焦慮放開，先處理好自己和家人的情緒問題，再來慢慢調適孩子的睡眠問題。