可以的。泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

你好，氣血兩虛的人適合泡腳的。另外，下面再分享幾個還不錯的補益氣血的小技巧給大家吧！

人的外在五官其實與人體內部五臟是相對應的，若是我們經常輕輕搓揉臉上五官，不僅能夠促進面部血液迴圈，起到美容的效果，而且這也是在給體內五臟按摩，益氣補血，強壯臟腑功能。

用溫熱的水洗澡，不僅能夠使得身體的血液流動加速，刺激身體排汗，疏通毛孔，而且還能有助於調和氣血，使得體內氣血充盈。

艾灸是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位，激發經氣調理身體生理生化功能的方法。神闕是一個位於人體任脈上的穴位，在腹部肚臍，也被稱為臍中穴。艾灸神闕穴能健脾和胃、溫補元氣，有助於使得人體內部氣血充盈。

①補氣養血黑米粥

黑米粥是一款很不錯的補虛益氣粥食，一般用黑米、黑豆、花生這三樣食材一起熬煮成粥，經常吃黑米粥的人，有助於補氣養血。黑米性平，味甘，歸脾、胃經，有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等作用。黑豆營養價值很高，有補腎養血、清熱解毒、活血化瘀、烏髮明目、延年益壽的作用。花生性平，味甘， 歸脾、肺經，有補中益氣等作用。

②補血補氣桂圓紅棗枸杞茶

桂圓紅棗枸杞茶是一款我們日常比較常見的茶飲，不僅口感香甜，而且還有很好的補血補氣的作用。桂圓性溫，味甘，歸心、脾經，可益心脾，補氣血。紅棗性溫，味甘，歸脾、胃經，可補中益氣，養血安神。枸杞性平，味甘，可滋補肝腎，明目潤肺，延緩衰老，增強肝臟造血功能。

桑寄生煮雞蛋其實也是一款補益氣血的良湯，但知曉的人不多。雞蛋是我們常食用的食物之一，含有豐富的優質蛋白質，營養價值十分高。桑寄生是一種寄生在桑樹、槐樹、桃樹等樹木上的特殊植物，性平，味甘、苦，歸肝、腎經。用桑寄生與雞蛋一起煮成湯，吃蛋喝湯，不僅能促進肝造血，有助於補血，而且還有利於強筋壯骨，益智補腦，尤其是用寄生在桑樹上的桑寄生。

桑寄生入藥歷史已久，其藥用價值在多部醫藥典籍均有詳細記載，諸如《日華子本草》：“助筋骨，益血脈”，《本草蒙筌》：“散瘡瘍，追風溼，卻背強腰痛”，《生草藥性備要》：“消熱，滋補，追風。養血散熱，作茶飲，舒筋活絡”，《本經》：“主腰痛，小兒背強，癰腫，安胎，充肌膚，堅發、齒，長鬚眉”，《藥性論》：“能令胎牢固，主懷妊漏血不止”，這些基本都是說桑寄生有補肝益腎、強壯筋骨、活血養血、通經絡、利關節、祛風溼麻痺、安胎、止血、治腰腿痠痛等作用。

④益氣健脾黃芪山藥鯽魚湯

黃芪、山藥與鯽魚這三樣食材熬成的藥膳，既好喝又有非常好的益氣健脾功效。黃芪味甘，性微溫，歸脾、肺經，中醫常用其來補氣固表。山藥性溫，味甘，歸肺、脾、腎經，可益腎氣，健脾胃，也是我們日常中常食的食物之一，既經濟實惠又有較佳的食用價值，一直以來廣受大眾喜愛。鯽魚肉質細嫩，營養價值高，售價實惠，一直以來都是人們較為喜歡食用的魚類，其性平，味甘，歸胃、脾、大腸經，可健脾利溼，溫胃補虛，補中益氣，生活中很多人會給產後女性喝鯽魚湯補虛益氣。

⑤補氣益血桑葚酒

桑葚酒之所以能夠有助於補氣益血，這個得先從該款酒的主要原料桑葚說起。桑葚是大家平日較為喜歡食用且常見的水果之一，在2000多年前，是我國封建社會時期皇帝御用補品；在現代，被醫學界譽為“21世紀最佳保健果品”。

桑葚除了食用價值較大以外，其藥用價值也不小。中醫對桑葚的分析，認為其性寒，味甘、酸，歸心、肝、腎經；肝主藏血（造血），腎主生髓（提氣），桑葚對肝腎有滋養補益作用，肝和腎都好，人體的氣血便會充盈。酒雖辛辣、熱烈，但用性寒的桑葚與之結合調配，有中和的作用，互補長短，使得成品桑葚酒，人們在平日裡經常少量飲用，有助於補肝益腎，滋陰養血，生津潤燥，補氣益血。

氣血不足是現代很多人都曾經出現過或者是正在經歷著的一種亞健康狀態，氣血不足的人比較容易疲憊，比較容易出虛汗，甚至是盜汗，氣血不足的人眼睛也會變得不那麼明亮，一旦出現了氣血不足就需要積極對身體進行調理才行。

氣血不足能泡腳嗎

氣血不足是可以泡腳的，而且不僅僅可以泡腳，泡腳還有利於緩解氣血不足的症狀，因為泡腳可以使得全身的血液執行加速，可以為身體各個器官提供更加充足的營養和氧氣，所以可以使得氣血不足導致的一些不良症狀獲得好轉，而且經常性使用一些中藥配方進行泡腳的話還可以有效改善氣血不足的情況，對身體非常有好處哦。

氣血不足的泡腳方法

生薑紅花泡腳

將紅花一克用紗布包好，生薑一塊用刀拍扁，之後將紅花和生薑一起放入鍋內，加入適量的清水，煮沸，之後轉為小火燉煮一下，煮好之後再加入適量的食鹽就可以趁熱泡腳了，經常用此方泡腳可以起到補益氣血的作用哦。

當歸桂圓泡腳

當歸和桂圓適量，一起放入鍋內，之後加入適量的清水，用大火煮沸，之後轉位小火煮半個小時，之後將汁液倒入洗腳盆內，等到溫度適合的時候就可以用來泡腳了，最好是每天用此方泡腳一兩次，可以起到非常好的美容養顏作用，對補充氣血也具有非常不錯的效果。

艾葉泡腳

艾葉適量放入清水中，將水煮沸，之後就可以加入適量的涼水進行泡腳，當然你也可以等到水自己變涼了再泡腳，需要注意的是一定要將艾葉在開水中浸泡20分鐘以上泡腳才有效哦。

人體的三條最重要的陰經都彙集於腳，用熱水泡腳對調養氣血是極有好處的。氣血不足，貧血是女性常見症狀。要調理好氣血，一定要先看看是什麼原因導致的氣血問題，還要結合自己的體質、脾胃情況。

我覺得不適合。

氣虛兩虛的人泡腳，會加快人體代謝，本來就氣血虛，加快代謝，氣血虛的症狀就會更加明顯，出現乏力，心慌心悸，甚至頭暈眼花，如果同時有高血壓，還容易使血壓升高，另外，心臟病的也很不適合，原因是同樣的。

不只是泡腳，泡澡更不適合，甚至有的人不能去那種公共浴室洗澡，有的人甚至在裡面暈倒，原因都是一樣的。

包括運動，氣血虛的人運動也不宜劇烈，應該進行有氧運動，運動量慢慢加大。

最好的就是在補氣血的同時加上運動，和泡腳，泡澡等，這樣子，既能補血，也不會出現因為補氣血出現瘀滯不通的情況，我們給病人補氣血都要加上行氣藥就是這個原因。

大家好！

氣血兩虛的人適合泡腳嗎？

為什麼呢？先來說說什麼叫做氣血兩虛？所謂的氣血兩虛指的是一個人不但氣虛，而且還有血虛。氣和血兩種東西是相輔相成的，中醫理論上來說“氣主煦之，血主濡之”。

這裡的“煦”就是溫暖、烘烤的意思，而這裡“濡”就是滋養、浸潤的意思。

血的輸送需要元氣、宗氣、營氣、衛氣的動力推動。然而氣中所攜帶的營養需要血的濡溼，身體中的氣推動攜帶著大量營養的血濡養著全身所有的器官。

所以氣虛也不行，血虛也不行，此兩者需相互藉助，相輔相成，不論是氣虛還是血虛都會造成全身器官營養不良。

病人往往少氣怠言，神疲乏力，又是常常無緣無故自汗，且捎帶著頭昏目眩、心悸失眠。病人往往有面色無華，萎黃蒼白的外表。

泡腳這一保健方式早在晉代我國就非常流行了，當時就有一本有關於泡腳辦法的醫術名著流傳了下來，叫做《延肘備急方》。

這是有一定道理的，因為藥店裡的補藥一般來說都很貴，窮人吃不起，只好花時間用泡腳的辦法來保健了。

但是到了現代，往往是富人也常常用泡腳來養生了。窮人反而不講究這些了。不過富人和窮人泡腳的區別在於，富人在洗腳水中加入了大量的名貴藥材，而窮人只是用熱水泡泡腳而已。

然而即使只是用熱水泡泡腳那種效果也是非常不錯的。要知道腳底下藏著62個對應人體全身臟器的基本反映區呢，也就是穴位。利用熱水刺激這些穴位，促使全身血液加速迴圈，從而拉動血液中的垃圾排出體外。你說這算不算科學呢？

總之我認為氣血兩虛不但可以用泡腳來輔助調理，而且非常適合，可以起到事半功倍的效果。

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既然是氣血兩虛了，肯定不適合泡腳。舉個例子，北方冬天的時候裝有暖氣管道，暖氣管道通往各家各戶各小區好比四肢百骸。而要想暖氣所通的各個地方都熱需要幾個條件，第一，燒暖氣的鍋爐上水要源源不斷上水好比陰血，第二下面要燒足夠的熱的火好比氣陽氣，足夠熱的火暖了足夠的水，足夠的熱能推動水透過管道流通到各家各戶而散發熱，第三就是管道要通暢。氣血兩虛就是水不足火也不夠大，這個泡腳就等於強行使氣血流通散發到四肢百骸，那麼它散發出去再回來還有力量嗎？就那點火那點水，你強行給所有使用者用，沒有足夠的迴流流通，，所以泡腳只是一時熱，泡時間久就會耗散。個人認為，冬天的話，正常人泡腳不是用於治療時也是泡到後背微微發熱即可，發熱而不出汗，就是陽氣沒有帶著陰宣發出皮毛外，而泡到後背發汗就陰陽都散發出來了。已經氣血虛的想想，暖氣鍋爐本來水不足火也不熱，你還給放掉點水水帶著熱，會怎麼樣？