透過找人傾訴、唱歌、運動等方式發洩自己內心的壓抑情緒。

在初期，我們可能會變得鬱鬱寡歡、神思不屬。這種時候，我們要把內心的情感釋放出來。我們可以透過找人傾訴、唱歌、運動或是做一些自己喜愛的事情，如看書、下棋、電子遊戲等來釋放情緒，轉移自己的注意力。

丟掉與對方有關的舊物，減少與對方的聯絡。

在初期，我們經常會因某些人、某些事、某個場景聯想到對方，因而讓自己變得更加消沉。不妨將與對方有關的舊物丟掉，減少與對方的聯絡，儘量少去兩人共同去過，且具有深刻回憶的地方，避免觸景生情，淡化與對方的感情。

順其自然，不要過度幻想。

有時候，我們會突然間想起對方。這種時候，我們不必遏制這種想法，應當順其自然。但是，幻想要適度。過度的幻想不僅會影響到我們的生活，而且對治癒情傷沒有絲毫幫助。

改變自己原有的生活方式。

也許和對方在一起時，我們會自然而然地形成一種生活方式。現在，我們不妨試著改變它們，養成良好的生活作息。我們可以早睡早起，適度地進行鍛鍊，合理地進行飲食。甚至，我們還可以出去度假，放鬆自己的心情。

規劃未來，暢想美好的明天。

即便我們已經遍體鱗傷，現實仍是我們不得不面對的。我們可以試著列一張計劃單，對未來進行規劃，想想今後到底應該做些什麼。這或許只是一個小舉動，但對於我們治癒情傷有著很大的幫助。良好的規劃和充實的生活能讓我們逐漸走出悲慟，迎接嶄新的明天。

時間是最好的療藥。

一個月、一年、十年、二十年......當時間緩緩流逝，我們會漸漸發現，曾經的瘋狂執著，曾經的壓抑悲痛，不過是生活這片汪洋大海中，漾起的小小漣漪罷了。時間會治癒一切。

我們要堅信，一定會有另一個他/她，伴我們終身。

也許我們和他/她錯過了，但我們的生命中，必將有一位他/她，溫暖著我們，伴我們到老。

多說時間可以把傷痛治癒，生活了二十幾年的老公突然沒有留一句話就離開了我，在也聽不到他的聲音看不到他的笑，所有的思念這能靠照片回憶那種痛沒法說也沒法放下，老公離開我四個月了痛苦一點也沒減少，工作時也許可以不那麼專注的去想可當夜晚來臨那種揪心痛思念會使我吃不好睡不好痛苦一點也沒減少，有幾次夢到老公但多會哭著醒來，多希望每晚來夢到老公那樣感覺他還在心裡的思念能在夢裡跟他說，好想你老公。

許多的女性朋友都想知道如何擺脫戀愛中出現的痛苦?這些痛苦有些是男孩造成，但更多地是女孩子自己造成。總結起來有以下幾個方面：

1、熱戀一段時間以後，男孩不像以前那樣熱情了，女孩為之困惑。

2、女孩喜歡上已婚的男人，透過一段時間的接觸，很難割捨戀情，可是又害怕自己得不到真正的愛情。

3、異地之戀的痛苦。因為畢業工作的原因，很多大學生情侶在不同城市工作，以前的戀情還能否保持?

4、發現自己的戀人同時和幾個女孩談戀愛後，於是非常痛苦。

5、在戀愛期間，男孩和女孩的父母產生矛盾，女孩夾在中間非常痛苦。

6、戀愛一段時間後，女孩感情已經非常投入，但是突然發現男孩的“致命”缺點，女孩不知如何對待自己的戀情?

7、找到一個自己心儀的男孩，已經熱戀一段時間，但是自己的父母不同意，女孩很難過。

8、因為結婚需要離開自己的父母，因此而痛苦。