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1 # 太極研究生
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2 # 魔根先生
我們國家大多數人都存在這個問題！
有喜有憂：
喜呢，就是恭喜你有上進心，有價值觀，感於承擔，所以你得承擔家庭責任的同時，也承擔了部分社會責任…這樣的話，你當然會急躁，會睡不好！
憂呢，可能你是負能量比較多的緣故，杞人憂天，芝麻大的事，也讓你心情煩躁，如果屬於這個問題呢，那就多看看書，寫寫字，玩玩茶道，練練瑜伽，太極…
降低自己的慾望，甚至如同修持者一樣，學會放下！可能一切都會安好！
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3 # 法能265
出現這種情況，儘量的去找開心的事情做，多看一看搞笑的影片，在就去想想美國的737飛機，從天上掉下來，或者像馬航飛機失去聯絡，把自己，和他們相比還是最走運的，一定要把心態放好，免得自找罪受
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4 # 點燃一支菸niu
現在社會壓力大每個人都有存在這種焦慮情緒，自我調節現在疫情期間大部分人都不上班合理安排自己一天的事情可以每天鍛鍊身體跑步打籃球等午後泡杯茶享受Sunny看看書 閱讀電子產品，豐富自己的知識
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5 # 小王王子88
上帝想要一個人死，先讓他瘋狂！！！所以你可以直接告訴你自己死了！！！面對你自己的內心，慢慢就會平靜下來的！！！不然爆發了，不死也差不多！！！
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6 # 明兮光兮
想必你一定是覺得生活壓力大，有諸多不順，慢慢地負面情緒累積起來，才變得如此嚴重。當我們一有負面情緒來臨的時候，我們要做的第一件事就是去關照的它，負面情緒無非是由貪、嗔、痴、慢、疑五毒而來，再究其根本其實是由慾望而來。慾望沒有定性，時時刻刻被外境影響而發生改變，從而影響我們的心情。這個時候當我們知道了負面情緒其實是由慾望產生的，而慾望又一直在改變，那麼我們要做的就是觀照它，當你看到它了，就成功了一半。再者北宋的范仲淹曾說過一句話，不以物喜不以己悲，就是在告訴我們，不要因外境的改變而影響我們的心。
這裡最有必要要說的就是這顆心，我們的心可以變好，可以變壞，可以變喜悅，也可以變煩惱。當我們做到心不隨慾望而動的時候，我們其實就從自己創造的慾望的牢籠裡解脫了出來。這時我們是想讓心變快樂就快樂，想讓心煩惱就煩惱，這個時候我們就自由了。
當然這還是比較淺顯的不明緣由的一種自我約束形成的自由，只有真正明白外境與心，慾望與心，我與心之間的真正關係，才能徹底地自由與解放。要想真正的明白其中緣由，必須去學習一些比心理學更高階的學問。
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7 # 註冊營養師李騰飛
其實每個人都有心情不好的時候，但是主要靠自己調節。人生在世會遇到各種各樣的問題，我們能做的只有強大自己，勇敢面對。
首先，你需要考慮一下自己心情不好的原因，直面問題，解決問題，而不是用糟糕的心情折磨自己。找到問題的根源所在，能不能自己解決，不能解決可以藉助外人。
如果沒有什麼太大的問題，就是心情不好，可以發洩一下，換一種方式，比如出去散散心，聽聽音樂，找朋友傾訴一下都可以。又或者大哭一場，不要吝嗇你的眼淚，哭是一種很好的發洩方式。
如果你覺得還是長時間的心情煩躁，那麼可以去專業的機構尋找心理醫生的幫助。
祝你早日走出心情的陰霾，擁有美麗的心情。世界那麼美好，希望你天天開心
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8 # 賢良誠敬之暖暖的太陽
首先問自己幾個問題依靠誰？為了誰？我是誰？
依靠誰我們要有感恩之心時時刻刻想辦法回報對方。不要讓對方在需要我們回報時看到我們仍無法立足，這還談什麼回報，農民種田，工人上班，商人做生意都會了有回報，但父母對於子女悉心呵護，幾乎把全部心血用來培養孩子，試問當父母白髮蒼蒼，步履蹣跚時我們如果不能給父母安定的生活我們良心上能說的過去嗎？
同時我們為了誰，如果一個人心裡只有自己那是不幸的，因為人最大的快樂就是與他人分享，分享的物件可以是父母，兄弟姐妹，愛人孩子，朋友，同事，我們服務的物件……當我們全心全意付出出我們會收穫一種感覺它聽做幸福。
我是誰？不同年齡，不同社會階層，不同工作崗位我們身份不同，唯一正確的做法守本份，把份內事做好。就是對社會的貢獻。
總做個對別人有幫助的人，幫助別人就是幫助自己。
這幾問題搞明白做到了哪有時間心情沉重，失眠。願你幸福，活的灑脫，給別人快樂使自己人生精彩！加油！
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9 # 黑小妹林林
我最近好像和你的症狀一樣一樣的，和老公吵架已經冷戰了幾天了，如果不是小區封了，要不早就離家出走了，每天頭都疼！
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10 # 駐馬店高燕律師
建議嘗試著鍛鍊身體，在家做運動，聽聽舒緩的音樂，想想生活中的美好，就像現在生機勃勃的春天，希望您慢慢好起來！
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11 # 新宇心願
保持良好心態，凡事多往好處想，遇事要冷靜，性格決定命運，一定要Sunny心態。
1、多交Sunny心態的朋友；
2、遠離喜歡抱怨的人，近墨者黑；
3、沒事多到公園欣賞欣賞花草；
4、愁情煩事別放心頭，每天清杯工作。
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12 # 開心寶兒426
心情沉重，其實你內心太多複雜多變的事情，都是你在想的，想太多當然就沉重，人的一生不可能有一帆風順的，我們珍惜當下，現在的自己調整好，好好地面對自己，因為很多事情想了也是沒有意義的，只有只有踐行才知道結果，幹就完了……幹活累了就有睡眠了……嘿嘿嘿如果不認可我說的，失眠就去快步走幾個小時，晚上肯定好睡
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13 # 娜娜打工日記
其實我也是這樣的心情，失眠，焦慮，入睡前最是思路清醒，感覺生活無望，把自己都打垮了，可是清晨醒來又得打起精神。上有父母，下有孩子，父母身體不好，要做好他們的精神垃圾筒，孩子處於青春期，有時象刺蝟，有時似陌生人，我不知道象我們這樣的人多不多，其實我的精神也崩潰啦，只不過沒有人會知道，撐著吧……
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簡單。每天晚上站著不動，專心念誦《心經》30分鐘。一個月就能明顯感覺身體、心理輕鬆很多。腸胃、睡眠都能改善。