為啥都愛說孕婦饞？我認為原因2個：

一種是自身心理作用，因為自己是孕婦就感覺應該吃的比別人多比別人好，反正不能虧待自己；二種是寶寶需要營養，以前只是一個人在吃,現在是兩個人.饞得時候說不定就是腹中的胎兒在挑揀食物!

懷孕的女人，一旦子宮有了生命體，渾身即莫可言狀地起變化，從胸到臀從臉到胃，從脾氣到性格……總之，這十個月是可以“母憑子貴”盡數撒潑的。這期間的饞，是急死婆家孃家順帶急死自己的饞，印象很深刻，懷我家寶貝的時候，從不喜歡吃甘蔗的我，為緩解妊娠反應，能一口氣吃掉那麼長一根甘蔗，老公都被我嚇到！這時候的饞是被逼出來的，因為相比妊娠反應，吐得上氣不接下氣，饞這一口算不了什麼了！

食物絕不是多多益善。懷孕的媽媽想給寶貝多補充營養，在懷孕期間不注意節制，結果孩子養成巨大兒，增加生產時的危險，自己也變得“面目全非”，再想恢復到原來的身材也難了，在孕期就要注意控制食慾過盛指導意見：每頓正餐都要精心準備，保證蛋白質、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足夠攝入。主食以米飯、麵食為主，蔬菜可以炒吃、煲湯、涼拌;多吃綠色蔬菜及豆類食物，還有瘦肉、雞蛋、魚、肉等;每樣量不要多，吃的種類要多些，既可以保證營養全面，同時可以避免對某一種食物的偏愛，而造成食用過量。醫生詢問：除了三頓正餐外，加餐時間不必拘泥，按需補充，及時解饞，免得一頓吃得過多。加餐的種類要靈活多變，可以是水果、堅果類食物、芝麻糊、燕麥片粥、餅乾、黃瓜、西紅柿、酸奶、瓜子等。這樣，既可以減少正餐的進食量，又能及時補充能量，還可以解饞。

每個孕期的 女人 都會有些嘴饞，這很正常，但是我們得學會調整自己的心態，想吃能吃到最好，想吃因為種種原因吃不到，也要告訴自己沒關係！

懷孕可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。多吃水果蔬菜，不建議孕婦吃太多甜食，油炸食品，不要吃太多辛辣的食物，太涼的水果都不要吃，孕期最好要飲食清淡點，應攝取均衡的營養，合理膳食。

　下面給大家推薦一下適合孕早期的健康零食：

　　推薦零食1：堅果類

　　葵花籽

　　葵花籽是平時最常見的零食，孕媽媽也非常喜歡吃。葵花籽中所含的葉酸豐富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物為17.3克。除此之外，葵花籽還可以提供其他人體所需的礦物質、

維生素

以及必需脂肪酸。

　　

核桃

　　核桃的營養價值眾所周知，不僅維生素、礦物質含量豐富，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亞麻酸是人體必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、葉酸102.6微克。

　　花生

　　花生含有十幾種

氨基酸

，其所含的穀氨酸和天冬氨酸可促進細胞的發育。花生每100克含碳水化合物為25.7克，含葉酸107.5微克。另外，花生的鈣含量也較高。

　　孕媽媽可以每天準備些上述堅果，想吃的時候吃一點，既能滿足口福，又可以補充必要的營養。但因葵花籽、核桃、花生的脂肪含量比較多，因此每天不要食用過多。

　　推薦零食2：蔬菜類

　　西紅柿、黃瓜既可以當作蔬菜熟吃，也可以當作水果生吃。

　　西紅柿

　　西紅柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有機酸、維生素C可以增加孕婦的抵抗力。像聖女果這樣的小西紅柿，作為兩餐之間的加餐是非常合適的。每100克西紅柿含有碳水化合物4克，含有葉酸5.6微克。

　　黃瓜

　　黃瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，葉酸29微克。另外，黃瓜含有的纖維素還可促進腸道蠕動。

　　推薦零食3：水果類

　　柑橙類水果是兩餐之間很好的零食，這類水果品種比較多，如橙子、柚子、蜜橘、蘆柑等。柑橙類水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素，不僅可以幫助孕媽媽增強免疫力，還可以補充孕早期所需的碳水化合物和葉酸。

　　(二)孕中晚期

　　孕中晚期食慾開始增加與這個時期孕婦自身變化和胎兒的生長有著密不可分的關係。懷孕4~6個月的時候，胎兒開始快速生長，胎盤增大，孕媽媽的子宮、乳房也在逐漸增大，加上早孕反應造成的營養不足，就出現了食慾增加的現象。這個時期的營養補充特點是補充足夠的能量，注重蛋白質、鈣、鐵、鋅和碘的攝入，還要注意長鏈多不飽和脂肪酸的補充。

下面給大家推薦一下適合孕中晚期的健康零食：

　　推薦零食1：奶類

　　低脂牛奶或酸奶

　　奶類是優質蛋白質、鈣的良好來源。胎兒早期缺乏合成氨基酸的酶，所有氨基酸都是胎兒必需的氨基酸，需要透過母體提供，因此攝入足夠的優質蛋白可以滿足胎兒對氨基酸需要。孕中期以後胎兒骨骼生長加速，鈣的需要量逐漸增加。孕期補充足量的鈣，可以降低妊娠高血壓疾病的風險，而鈣攝入量不足則會影響母體的骨密度。孕媽媽可以選擇低脂牛奶或酸奶作為兩餐之間的零食。

　　推薦零食2：水果類

　　幹棗和葡萄乾

　　孕中期以後，血容量和血紅蛋白增加，母體對鐵的需要量隨之增加。孕媽媽除了透過正餐補充鐵元素外，在零食選擇方面也可以選擇一些含鐵的食物。幹棗和葡萄乾鐵含量比較豐富，可以作為補鐵的零食。因為植物性食物所含的鐵不能被人體直接利用，因此搭配富含維生素C的水果食用可以促進鐵的吸收和利用。例如，可搭配草莓、柑橘、鮮棗、葡萄等水果。

　　推薦零食3：堅果類

　　核桃、松子

　　母體攝入充足的鋅可促進胎兒的生長，預防先天性畸形。碘的缺乏可以引起生長髮育遲緩，降低認知能力，這種傷害是不可逆的。花生四烯酸(ARA)和二十二碳六烯酸(DHA)是腦磷脂合成所必需的長鏈多不飽和脂肪酸，這兩種脂肪酸可以透過母體內的必需脂肪酸亞油酸和α-亞麻酸合成。因此，孕中晚期應注意補充鋅、碘和必需脂肪酸。核桃、松子這兩種堅果可以同時提供以上的三種營養素。另外含鋅豐富的堅果還有腰果、葵花籽、西瓜子等，含碘豐富的堅果有開心果、榛子等。

　　【營養師叮嚀】堅果對於整個孕期來說是比較理想的零食選擇。由於孕期所需營養比較全面，選擇食物的原則要多樣化，但切記好東西也要適量，過則為災。

我最不能見的就是孕婦挺個大肚子在街上吃東西，好像我是孕婦這樣毫不顧忌的吃沒人笑話，這得有多饞，就不能回家再吃嗎？

剛懷孕時生怕營養不夠，總想多吃點讓孩子長好點。而且現在只要是一懷孕，就是家裡的特級保護，想吃什麼只要說一聲，得到也很容易，正好藉此機會好好吃吃吃。

懷孕6-8周，孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等一系列反應。

我懷兩個寶寶妊娠反應都非常嚴重。吃什麼吐什麼，喉嚨覺得像石灰燙過的一樣。這時候，很多人的飲食習慣會有一點改變，比如從來不吃辣的想吃一點辣。大部分人會喜歡吃酸的東西，容易開胃。

在吐得一塌糊塗的時候我就在想什麼好吃，結果讓我爸媽大跌眼鏡，我想吃酸豆角包子。爸媽看的吐的那樣，就算要吃天上的星星也會想辦法去摘。果然他們費了半天勁做出的包子我一頓吃了兩個，最大的成效是居然沒有吐。

當妊娠反應過了之後，胎兒的營養需求會加大，孕婦進入“饞嘴”的高潮了，吃嘛嘛香，吃完一會兒就餓了，肚子不大，行動也方便，一定會到處覓食的，只要不是孕婦的禁忌食物，就安心的吃吧。當然也要有節制哦！

用饞字有點不準確，口味確實變了，孕期開始喜歡酸辣，中期了看見甜食就忍不住，餓了更是忍受不了，就是要吃，呵呵

我懷孕的時候大概因為心裡有火，面板幹，特別渴望吃冰的東西，而且越是冷的天氣越想吃。吃過之後就覺心裡冰冰的，好舒服。但建議孕婦少吃一些冰冷食物。

也可能是自己的心理作用吧，因為想吃什麼感覺就是腹中胎兒要吃的，一個人吃兩人在吸收。所以需要營養要好，多吃才能有充足的營養供給給寶寶。

孕婦口味就是跟平常人不一樣，剛說心裡有火，就想吃火鍋，想到那個辣的爽就流口水。孕婦口味就是奇怪，也因人而異吧，每個人口味都不一樣，更何況要滿足肚子裡面寶寶的需求。

我認為有兩種原因 一種是自身心理作用，因為自己是孕婦就感覺應該吃的比別人多比別人好，反正不能虧待自己 二種是寶寶需要營養 我是到8個月以後才可以饞的，想吃肉，特別愛吃烤鴨。一個星期吃三回都不嫌多。但是別學我，我估計這樣做也不好。

這個時候是由於自己口味的改變還有自己身體發育的一些人一起的你現在也不要她擔心的，如果是想吃什麼東西就是要多吃一些是比較好的

你說的情況可能與激素水平的變化有關係。所以你說的情況應該是屬於正常的，你不要緊張。建議你在懷孕期間做好產檢，前36周每4週一次產檢，36周後每週一次產檢。在懷孕期間注意營養，前3月補充葉酸，第4月開始補充鈣、鐵等身體所需要的微量元素等。

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懷孕以後，一個是激素髮生變化，再有就是孕期對各種味道氣味都非常敏感，每個時期身體對營養的需求都不同，我剛懷孕聞不了油煙味米線麻辣燙的味道，但是特別饞肉，本來逛超市旁邊有個羊肉館，楞是造了一大碗羊雜湯，晚上我媽說給我做豆角燉肉，快好了我突然想吃烤的外焦裡嫩的烤鴨在配著小煎餅吃，結果一個人吃了半隻鴨子，餅不算，那是查就是有點貧血，所以很想吃像羊血肉類的，現在孕晚期不大喜歡肉，就愛吃蘿蔔，無論青蘿蔔白蘿蔔紅蘿蔔，給我就能啃，甚至餓的時候空嘴都能吃，以前我一口蘿蔔不吃，自打懷孕把這輩子的蘿蔔都吃了

最簡單的理由就是寶寶在生長，需要營養成分，只能從媽媽身體裡吸取，所以媽媽如果飯量沒變的話，就會很容易餓然後想吃東西。所以一般醫生都會建議孕婦少吃多餐，也好消化和吸收。另外一個就是懷孕後很多東西處於對寶寶健康的原因而暫時被禁止食用，比如辣椒，垃圾食品等等，這樣媽媽就容易很饞了。比如我當時非常想吃火鍋，但我媽竟然說懷孕前三個月不能吃羊肉，我當時就想那內蒙人民怎麼辦呢？

前三個月，沒啥反應，和平時飯量一樣，吃一點就飽了，也不知道餓，三個月一過，飯量明顯增加，以前為了保持身材，吃飯總是要欠一點，現在吃飯時，能多吃一口就多吃一口，可能這就是母親的天性吧，只要寶寶健康，身材無所謂。