生育過程中，女性的身體各器官都經受一次重大考驗。產後瘦身與健康恢復，是相輔相成的，適時適度運動、保持營養攝入平衡。

少吃鹽，及時運動，親自哺乳。

現在有這種想法的人確實不少，總覺得生孩子會讓人變老，其實這種說法沒有科學道理，為此擔心完全沒必要。 女人生完孩子，雌激素水平會降低一些，時間長了可能會骨質疏鬆。但產後只要能及時補充營養，身體所有的生理指標都能恢復到生育以前的水平，所以在理論上，生孩子會讓人變老根本說不通。 不僅如此，孕期和哺乳期會使正常的排卵暫時停止，而女性排卵數量是一定的，因此暫時的停止也就推遲了絕經期的到來，從這個角度上說，生孩子不僅不會讓人變老，還能延緩女性進入更年期. 生完孩子三個月就恢復得和原來一樣了.有了孩子,你的心態也會和孩子一樣. 你放心好了. 不用擔心的 要開心啊 不要總是胡思亂想 相信你一定很漂亮吧

變老的原因是:

1、寶媽易怒，老公的不理解。

2 、小孩經常哭鬧，寶媽壓力大。

3、睡眠不足，經常熬夜。

助於產後恢復方法:

1、兩週後開始穿調整形體束身衣。

2、每天抽出一個小時散步。

3、面膜護膚品都可以用起來了。

你好，很高興認識你，我是一名營養師，現在城市的女性普遍運動不足。另外，我們的食物與很多年前發生了巨大的變化，自來水嚴重缺乏鈣鎂（以前喝井水）。肉類很多是工廠用飼料養大的。食物中很多防腐劑（會影響腸道的益生菌正常生長）也有很多食品新增劑和毒素（大量消耗我們身體內的維生素和抗氧化劑）

嬰兒在體內生長髮育需要大量的微量元素，脂肪酸與蛋白質，因此會激發母體從外界攝入這些元素的慾望。現在的工廠雞蛋比以前的雞蛋內嚴重缺乏卵磷脂，那麼母體是不是需要吃更多的雞蛋來滿足卵磷脂的攝入量，以滿足嬰兒的需要？這種情況下，微量營養和常量營養的自然比例就被打破了。所以你拼命地吃飯吃肉，造成身體增加了不需要的體重。我們給孕媽媽們使用微量營養補充後，他們的食量都不需要大幅度地增加。即使在哺乳期也是一樣。懷孕期間增加的一些體重，在嬰兒出生後的3個月內，透過哺乳轉移給嬰兒。因此他們3個月後的體重，可以恢復到孕前的水平。很多孕婦跟我們說，他們的醫生說：補充微量營養和維生素是浪費錢。其實，95%的醫生沒有學習過營養醫學。建議大家看一本書：《別讓不懂營養學的醫生害了你》 -- 作者是美國著名的營養醫學博士雷.斯全德醫生。

首先要做好月子 不然會落下月子病 老公要多幫忙帶孩子 讓產婦可以多休息 有條件請個月嫂 沒條件的最好讓孃家媽媽來照顧 因為有的婆婆就想讓你把她吃過的苦讓你全吃一遍

我是84年的老阿姨了，但是，我身邊的朋友也好，親人也罷，都說我顯小。

我已經生完了孩子，完成了人生的大事，我家老大9歲，老二四歲。

我生完老大，恢復的很好，月子裡就迅速的瘦了下來，但是，沒有衰老的很快……

比起歐洲人，亞洲女性已經很佔優勢了，我們不會迅速流失膠原蛋白，你看很多歐洲女人，她們的五官非常立體，但是，生完孩子後，會有一種迅速鬆弛下垂的感覺……

產後恢復有一點很重要，不要因為有了孩子，就忽視自己的身材，不可以因為帶娃就蓬頭垢面，不修邊幅……頭髮油膩，面色暗黃，都是因為有點懶……

管住嘴，邁開腿，少女感就不會理你遠！加油！

女人孕育生命對自身就是一種極大的消耗，孕期要經歷各種不舒服，比如孕吐、水腫等。身體一直處於消耗的狀態，生完孩子之後在我們國家母親承擔了絕大部分的照顧嬰兒的工作，然而照顧嬰兒是非常辛苦的，包括餵奶，換尿布，頻繁的起夜，這種沒日沒夜地照顧往往讓女人處於一直極其疲勞的狀態，長期身心疲勞則會讓人衰老的非常快。

那麼怎麼做才能有助於產後恢復呢？

1. 注重自己的形象

很多女性在懷孕後就放棄了自己的形象，還說是為了胎兒的發育。經常是好幾天都不洗臉，穿衣服也是隻要寬鬆舒服就好，出去給人衣服邋里邋遢的感覺。本身懷孕後受激素水平變化的影響，孕婦的面板就會變差。如果在孕期不加保養的話，面板狀態會更差，產後是很難恢復好了。事實上，孕婦照樣可以把自己打扮的很精幹、很有氣質，這樣自己舒服，對產後的恢復也有幫助。

2. 控制體重

大多數的孕婦在孕期就是奉行“一人吃兩人補”的說法，為了胎兒的發育，整個孕期都在吃。最後營養過剩，胎兒胖沒胖不清楚，孕婦反正是胖了一大圈。這些脂肪堆積在身上，產後一時半會是很難瘦下來的。所以孕婦還是要注重控制體重，營養是要補充，但也不是越多越好。只要孕婦補充的營養全面、充足，就能滿足胎兒的發育需求。

3. 不

熬夜是大多數孕婦都保持一個習慣，每天不過12點是不會睡的。但是孕婦熬夜的影響真的很大，孕婦長期熬夜的話，睡眠就得不到保證，這樣也會下降，不利於胎兒的正常發育。而且孕婦熬夜還會導致內分泌紊亂，面板變差，甚至會引起。所以有熬夜習慣的孕婦，最好能儘早改掉，養成早睡早起、規律作息的好習慣。

每一個女人在成為媽媽之前，都需要經歷結婚生子的這兩個階段。女人生孩子是一件非常偉大的事情，同時也是非常耗身體元氣的一件事。所以，女人在生完孩子後，需要透過坐月子來恢復身體。

都說女人月子坐得好，那麼身體也會恢復得更好，人也會更年年輕一些，反之，身體會容易出現各種各樣的疾病問題。除此之外，月子沒有坐好，人也會一下子老好幾歲。那麼，為什麼有的女人產後比同齡人老很多呢？其實女人產後衰老主要表現在這3個方面，你瞭解嗎？

1.人消瘦許多

生孩子是一件非常耗損體力的事情。所以，女人在生完孩子後基本都沒有什麼力氣了，臉上更別談有氣色了。所以需要透過坐月子來休養，不過若是月子期間沒有注意好好休息，同時也沒做好產後的護理工作，本身抵抗力低的寶媽會更容易消瘦，人消瘦了也會看起來更顯滄桑。

2.容易睏倦

女人生完孩子後體力不支，所以容易感到勞累，再加上產後需要照顧寶寶，若是寶寶容易哭鬧，那麼寶媽基本很難睡一個安穩覺，若是睡眠嚴重不足，那麼人就會容易睏倦，並且臉上的氣色也會不好，面板會變得暗沉，這也是產後顯老的一個重要原因。

3.面板鬆弛、斑點增多

女人生完孩子後，任務還沒有結束，還需要給孩子餵奶，若是產後飲食不當或是營養不足，那麼，臉上的膚色也會受到影響，出現暗淡無光的情況。另外，由於女人懷孕後臉上會有各種斑點生出，並且在生完孩子後也不會立即褪去，臉上暗淡無光再加上斑點橫生，看上去不顯老才怪。所以，女人生完孩子後要注意飲食，及時補充營養，提升臉部氣色，必要是可使用祛斑東西。

女性生完孩子會迅速變老的原因，及應對辦法如下

在大多數人心中，寶媽產後，可能都是非常虛弱，甚至是面容憔悴，更有甚者，還會感覺自己老了10歲。而我小區的一個寶媽小月，卻打破了這個規律，這位寶媽25歲，是一位年輕媽媽，她產後恢復得很快，並且感覺比以前更加漂亮了，也許有人會認為是與她年輕有關。其實這並不是主要原因。那麼為什麼有的寶媽產後感覺老10歲，有的寶媽卻容光煥發，為什麼差距這麼大呢？一起來看看吧！

大多寶媽，雖然坐月子期間，可能會有老人照顧，但是寶媽也並不輕鬆，可能寶媽還需要負責一些事情，並不能做到完全休養身體的。比如說，要照顧寶寶，給寶寶餵奶，尤其是晚上睡覺的時候，可能半夜裡還有起來給寶寶喂好幾次奶。整個晚上，都睡不好覺，不能睡一個完整的覺。

還有寶寶離不開寶媽，只有在寶媽的懷抱，才能安穩入睡。因此，寶媽坐月子的時候，還需要負責哄寶寶睡覺，帶孩子。無疑，如果寶媽處於這樣的狀態，那麼寶媽坐月子期間，也是很累的。

寶媽睡不好覺，不能得到充分休養，那麼寶媽不僅會身體恢復速度變慢，還可能由於勞累，拉下月子病。即使是出了月子，身體也可能出現各種各樣的問題。

此外，還可能由於兩代人在育兒方面的分歧，導致一些不愉快事情的發生，寶媽情緒不怎麼好，不僅可能會產後抑鬱，還可能夠影響給寶寶餵奶，自己身體恢復。以及在月子期，雖然有老人照顧，但是可能由於口味差異。總之這些可能都是很多寶媽，即使經過月子期的恢復，也依舊身體沒有恢復好，並且依舊憔悴，感覺老了10歲。

而寶媽小月與大多數的寶媽有點不同，因為照顧寶媽小月的可是有4個老人，寶媽小月，每天除了給寶寶喂下奶，幾乎什麼事情都不用做的。寶寶有人帶，平日裡帶寶寶哄寶寶睡覺，都是有人負責的，更不用說家務這些事情了，老人還輪流給寶媽小月做好吃的。寶媽小月和幾個老人相處得也非常和睦，即使出門，也有人抱孩子，有人拿東西，還有人專門照顧寶媽小月，無論什麼時候看到寶媽小月，臉上都是充滿了笑容，讓人羨慕不已。

寶媽產後想要恢復得好，就需要做到以下幾點。

保持心情愉悅

寶媽產後的心情，對於身體的恢復是很重要的。寶媽只有心情愉悅，隨時保持一個良好的心情，才能更有助於身體的恢復。如果寶媽心情不好，不僅會影響寶媽哺乳，還會影響寶媽身體恢復，嚴重的話，還導致寶媽出現產後抑鬱的情況。因此，寶媽產後不僅要注意調節自身情緒，家人們也需要多讓著寶媽，不要做一些會讓寶媽生氣的事情。

得到充分休息

寶媽產後，身體虛弱，寶媽更需要家人多照顧，可不能因為有了寶寶，就全都跑去照顧寶寶了，而忽視了對寶媽的照顧，這樣不僅會讓寶媽心寒，更會影響寶媽身體的恢復。寶媽產後需要多休息，尤其是產後一週，更需要注意多多休息，不能太過勞累，尤其是晚上睡覺，如果能夠睡一個好覺，那麼對於寶媽身體和精神的恢復都是非常有幫助的。

適當運動

寶媽產後雖然需要多休息，才有利於身體的恢復，但是並不是每天躺著或者坐著，就真的好的。寶媽產後，身體恢復一些後，還是需要適當運動的，這樣不僅有利於調節情緒，還有助於身體更好地恢復，加速身體各方面機能的健康恢復。

健康飲食

寶媽產後的飲食也是非常關鍵的。寶媽產後身體虛弱，雖然需要豐富的營養來幫助身體恢復。但也不是補得越多越好，寶媽產後也不能吃得太過油膩。寶媽產後飲食要以清淡為主，保證飲食全面均衡健康即可。並不需要大魚大肉、暴飲暴食。這樣不僅讓寶媽體重快速增加，還不利於寶媽身體健康。

你在產後，是處於那種狀態呢？看是否與上面的情況對應呢？