忘記了就好，仇恨傷害的是自己，而這樣的自己可能在以後得另一個階段，都會被自己很憐惜，當初怎麼那樣的傷害自己。

不要刻意的消除一個人的恨，這隻會讓他/她更恨你，未來的日子，你只要善良，過好自己的日子，善待好自己。一切都會過去的。

需要鍛鍊自己的心境，所謂讀萬卷書，行萬里，除了多讀書可以提高修養，修身養性外，到祖國各地欣賞祖國的大好河山，看草原，賞飛瀑，登名山，多去旅遊，擁抱自然，享受生活，在祖國的大好河山中，感覺人生的短暫和渺小，鍛鍊心境，看淡一切，自然會放下仇恨。

這要看是什麼樣的仇恨呢？

不同的仇恨我們的態度是不一樣的

比如殺父之仇不共戴天，我們必須要手刃仇人才能消除

如果真的遇到這麼大的事情，我們的方式方法也很重要

要用智慧，而不是蠻幹，或者壓抑仇恨把自己變得扭曲

還比如奪妻之恨，那其實在現代社會大丈夫何患無妻

在民國陸小曼的丈夫王賡得知妻子和朋友徐志摩在一起

選擇的就是大方成全

那麼還有很多讓自己產生仇恨的事情

也要分開去看，對方的人品，情境

如果真的是無法原諒，那就需要讓對方知道自己的仇恨

並且發洩出來。如果能夠理解的，那就需要靠自己一點一點的走出來

不能釋懷，真的很正常，我們又不是聖人，仇恨就發洩出來

其實還有一個方式，就是去找找心理醫生

看看自己在事件中的創傷在哪裡，讓他們幫助自己走出來。

仇恨其實也是一種傷害身體的負面情緒

願題主早日走出陰霾

怎麼說呢！我覺得就是感恩！我們來到這個世界本身就有許多需要感恩的人！感恩父母養育之恩，感謝領導知遇之恩，感謝老師，感謝幫助我們的，同樣也要感謝傷害我們的人等等！

人家打你一巴掌，雖然可以強忍下來不去還手。但生出了嗔恨的心。這是精神和肉體上的忍。非法忍。強忍勉強可以為之，但把自己的右臉也送上去，是無論如何做不到了。因為心中已經有了怨恨。只有把對方當做自己人，當你把對方當做自己人，而不是仇人或邪惡的時候，你才能體諒他，愛他，理解他。他那麼想打你，你滿足他的願望好了。只有這樣，不但化解了對方的仇恨，也化解了自己的仇恨。

1、多讀書提升修養：

一個人的修養越高，素質越高，心胸就越豁達，越寬廣，煩惱越少，不會計較得失，記恨他人，只有那些鼠肚雞腸的人才會看不開，看不透，讓自己的活得那麼累，而提高修養的最好辦法就是多讀書，用知識淨化心

靈，用知識修身養性，想消除仇恨就讀書吧。

2、和為貴共快樂：

人和人之間交往自然會產生矛盾，如果想消除仇恨，自己的處事原則就應該是和為貴，遇到事情各自退讓一步，都不去計較太多，多擔當，少抱怨，彼此都坦誠相待，那自然是都會沒有心裡壓力，感覺是輕鬆的，快樂的，哪裡還會有什麼仇恨

3、換位思考反思自我：

想消除仇恨，就應該學會換位思考，多站在對方的角度思考問題，不能只考慮自己的利益，正所謂己所不欲勿施於人，多冷靜地反思自己，哪裡做得不對，哪裡需要改正，能夠認識到自己的錯誤了，就不會去抱怨別人過多的錯，也不會對別人產生敵意，懷有仇恨了

4、接受他人道歉原諒對方：

想消除仇恨，就要肚量大一點，哪怕完全是對方的錯，當對方誠心誠意地用實際行動向自己道歉認錯的時候，自己就不要抓著對方的錯不放了，感覺自己受到了傷害，過不去那個坎，就要記著對方對自己的傷害，那自己能開心嗎？記恨對方，同樣也是在懲罰自己，一笑泯千愁，人世間哪有那麼多的深仇大恨。

5、聽人勸吃飽飯：

做人不能太固執，更不能太偏執，要能夠聽取旁人的正確建議。在實際生活中，兩個人之間有矛盾，有仇恨的時候，一般總會出現一箇中間人會進行說和，希望兩人和好，兩家和好，解開誤會，化解仇恨，當中間人去說和的時候，對方說得有理，那就接受，不要再去端著了，用這樣的機會消除仇恨不是最好的辦法嗎？也避免讓別人說自己偏執，不懂道理。

5、聽人勸吃飽飯：

做人不能太固執，更不能太偏執，要能夠聽取旁人的正確建議。在實際生活中，兩個人之間有矛盾，有仇恨的時候，一般總會出現一箇中間人會進行說和，希望兩人和好，兩家和好，解開誤會，化解仇恨，當中間人去說和的時候，對方說得有理，那就接受，不要再去端著了，用這樣的機會消除仇恨不是最好的辦法嗎？也避免讓別人說自己偏執，不懂道理。

6、賞河山煉心境：

想消除仇恨就需要鍛鍊自己的心境，所謂讀萬卷書，行萬里，除了多讀書可以提高修養，修身養性外，到祖國各地欣賞祖國的大好河山，看草原，賞飛瀑，登名山，多去旅遊，擁抱自然，享受生活，在祖國的大好河山中，感覺人生的短暫和渺小，鍛鍊心境，看淡一切，自然會放下仇恨

7、時間淡化一切：

想消除仇恨，時間是最好的辦法，再大的仇恨隨著時間的流失都會被淡化，慢慢忘記，同時隨著時間的流失，歲月的流轉，閱歷的增長，看待事情的態度自然也有所不同了，所以靠時間可以最有效地消除仇恨

8、不要走極端：

心中有仇恨，不管能不能放下，能不能消除，但要注意不要走極端，用仇恨報復仇恨，那樣只會讓自己更痛苦，根本解決不了問題，總之要學會享受生活，學會愉快輕鬆地生活。

感覺你還是關心那個人，想和好，如果不怕再次受傷那就當做一切都沒發生過，畢竟恨一個人很累，如果是無關緊要的人，漠視也是一種很好的選擇——有的人活著，但在我的世界裡已經死了

除了時間的淡忘，加上自己對未來的美好向往，你會釋然，不會過於糾結讓你產生仇恨的那些事。完全消除不太可能，只能是當你敢於面對時，你會發覺，你所經歷的這些事，是豐富你的閱歷，讓你成為更好的一個鋪墊。沒準沒有這些仇恨，反而不能成就你。一起加油。

你對他人仇恨，傷害的是自己，你仇恨的人一點事也沒有，幹嘛仇恨他，做好自己，證明一切，讓所有人羨慕嫉妒恨，做我自己，幸福全家！我農村的孩子！加油

哈哈，為什麼要去恨別人，不喜歡的人不交往，仇恨別人是跟自己過不去，用仇恨別人的時間去料理好自己比什麼都強。

這個問題簡單回答一下就可以，

第一，分開的時間足夠長

第二，快速找到一個新的好朋友

第三，如果沒有做到，說明你上邊兩步做的不夠好。

這個問題提得好，人與人相處在這個隨時都會產生矛盾的社會上，太需要消除仇恨，友好相處了。要不，說難聽點:就等於在同歸於盡。對誰都沒有好處。

比如在公交車上，擁擠碰撞夲是正常現象，如果碰到了或睬到了別人，說:聲對不起，就能化干戈為玉帛。然而，有些人就是硬著脖子不願說出，另一方也不甘做省油的燈，於是你吐贓言，我潑汙語，最後扭打一起，頭破血流。

古人說的好:小不忍則亂大謀，的確如此。在現實生活中，有的人正是因為與他人發生小糾紛後不能消除仇恨，而導致了終身悔恨的大禍。

我們村有一位年輕人，上中學時和同桌鬧了點予盾。按說多年過去了，以前的怨恨早就煙消雲散了。但他一直不能釋懷。一天在街上兩人相遇，他舊怨重提，上前質問，不依不饒，引發了嚴重的鬥毆事件，結果一人倒下，再沒有起來，另一人走進了監獄的大門。

可見，人爭閒氣一場空，不但連一毛錢的好處都撈不到，還會傷害自已。消除仇恨，後退一步才能相安無事，海闊天空。

生活環境縱橫交織，很複雜；人的性情、修養又存在著一定差異，在交往和相處中，避免不了碰撞和摩擦，如果都不寬容忍讓，輕則脖臉通紅，惡語相交，重則，拳腳齊上，刀棍招呼，發生一些混亂不堪的場面，甚至嚴重的後果，細想一下多不值得，何苦！？

所以，在現實生活中，當我們與人發生了矛盾，產生了怨恨後，真的沒必要非去爭個輸贏，論個長短，分個高下。而應該頭腦冷靜，保持一種寬容大度的胸懷，不以討厭的目光去看待，敵對的言行去激化，能忍就忍，能讓就讓，從而化解怨氣，消除仇恨，以和為貴，友善相處，使自已多一份安寧，社會添一份和諧！

和大怨必有餘怨！最好是不結怨。多付出少索取，甚至不索取，自然會得到很多。當你張嘴要的時候你的付出就一分不值。這是上策。

不需要消除！自從我母親把我交給垃圾人後。自從我知道我被迫感受，被逼在這裡生存那天起。我就對垃圾人和親生母親有非常強烈的仇恨！而我在未來的作為，也證明了我這樣做是非常正確的！

冤家易解不易結，退一步海闊天空。隨著時間該把憤怒仇恨放下吧！人的一生短暫、坎坷不平，性格心態決定人的一生。

有一句話叫“有多少恨，就有多少愛”。恨，也是一種情感。化解仇恨，就需要和所恨的人去和解，去看到這份仇恨裡隱藏的那份愛。

在家庭系統排列的工作坊裡，會有老師引導你看到這份愛，看到你又愛又恨的那個人。透過引導語，讓你和對方和解，從而釋放心裡的仇恨。所以，建議題主可以找專業的心理諮詢師幫助自己。

人活著本身就是一件很累的事，多一個朋友多一條路，以合為中心，不要去計較一些小事，胸懷寬廣，與人為善，學會原諒人。