我經歷了很多的不快樂，生活、職場、家庭等等。前兩年，我開始對心理學很感興趣，於是，報名參加培訓並閱讀相關書籍，取得了心理諮詢的認證。

後續學習阿德勒心理學，成為了正面管教的家長講師和職場賦能引導師。

推薦一些我讀過的幾本好書：

作為提升自我認知的通俗類讀物，推薦你試試《被討厭的勇氣》《幸福的勇氣》《自尊》；

如果是對積極心理學感興趣，推薦讀《幸福的方法》；

如果是關注情緒調節的，可以看看《我的情緒為何總被他人左右》，認識情緒的產生的ABC原理；

如果是關於處理焦慮情緒的，可以讀《應對焦慮》《一平方米的靜心》；

如果是關注大腦執行原理，偏重瞭解理性和感性關係的，可以讀《思考，快與慢》；

如果是情感上覺得自己缺乏覺察，可以看看《感受愛》；

如果是遇上情感障礙或者挫折，可以看看《心的重建》《分手後，成為更好的自己》......

《當尼采哭泣》

關於這本書，它的情節與脈絡比較清晰，主要是講述了事業有成的著名醫生與哲學家尼采的談話治療的故事，是一場雙方救贖的故事。

讀這本書是一種幸福，開啟它就是一種幸運。雖然才讀了一遍，而且大多細節是囫圇吞棗似的閱讀。儘管這樣，還是覺得這是一部不可多得的好書，是一份給心理諮詢師、給大眾，尤其是中年人的一份不可多得的禮物。這是一部既有小說娛樂性，又有諮詢教科書式條理的書。

小說開篇寫到，正逢四十不惑的醫學大師布雷爾，突然接到一封意外的來信。寄信人竟然是社會名媛路·莎樂美。莎樂美此行的目的是希望布雷爾能幫助她的親密朋友－存在主義大師尼采。為了醫治根本不願接受治療的尼采，布雷爾唯有假意裝成需要尼采的幫助。整整一個月，布雷爾和尼采在不同的場所進行著深入的交談。於是，一場不知誰是病人、誰是醫生的心理治療就此展開……

尼采是誰？要按文學情懷來說，任何形式上的品鑑都是粗枝大葉，一個活出真理，一個對永恆說話的人。“要麼庸俗，要麼孤獨”，在一個人的舞臺上演繹只為他編織的故

事 ，向死而生！“臉埋在雙手中的尼采點點頭。‘這很奇怪，不過就在那同一刻，當我有生以來第一次以全副的深度，以所有的絕望，將我的寂寞吐露出來－就在那分毫不差的瞬間，寂寞逐漸逝去了！我跟你說我從未被感動的那一剎那，就是我首次容許自己被感動的同一時刻。非比尋常的一刻，彷彿某一個龐大的內心冰山，突然崩潰並爆裂了。’”

布雷爾，一個活出別人，一個對枷鎖說話的人。“這是一件單純的事，尼采教授。人從事他的專業－補鞋的人去補鞋，烘培的人去烘培，醫生則是去醫治。人賺取他的生計，人執行他的職責，而我的職責就是服務，就是緩解痛苦。”筋疲力竭，是布雷爾現在對支配與信服的感覺。當尼采又一次把所有東西弄得一團亂時時候，他經歷了知性上的暈眩。白的是黑的，好的是壞的。他神秘的偏頭痛是一項恩賜。布雷爾感到問診的流程已自他的指縫中溜走，他為重新取回控制權掙扎著。還有莎樂美，一個活出自己，一個對自由說話的人。

這本書值得一次再一次又一次重溫與品讀，一遍、兩遍、甚至更多遍……

1. 榮格的《心理型別》：榮格跟弗洛伊德“分手”之後，沉澱了好幾年，思考為什麼人與人之間差距如此之大？為什麼有的時候“雞同鴨講”，相互之間完全不能理解對方？榮格發現，原來每個人的人格型別是不一樣的，我們既是這個世界上普通的一個人，而又是如此與眾不同的個體。學習人格型別，可以幫助我們更好的瞭解自己，瞭解他人。

2. 《天生情人十六種》：這本書呢，是基於MBTI測試的一本書，MBTI測試不僅可以跟我們的職業生涯規劃聯絡在一起，擇偶的時候，也是可以起到作用的噢，幫助你尋找最佳戀人。

3.《欣賞你的大腦》：絕對的良心之作啊，作者是大名鼎鼎的嶽曉東博士，也就是《登天的感覺》的作者啦，是心理學向腦科學發展的一個里程碑。裡面的內容深入淺出，幫你更全面、立體的瞭解大腦。比如：你知道為什麼青少年的情緒難以控制嗎？那是因為，這個時期青少年的腦發育也在一個劇烈變化的時期，掌管情緒的前額葉還沒有完全發育好，因此情緒容易起伏、易怒，且難以控制。

4.《心靈遊戲》：畢淑敏老師的經典之作。裡面的遊戲都非常經典，適合夜深人靜的時候，幫助你認真的探索自己。其中有個生命線的遊戲，我做過好幾次，每次都印象深刻---你心我心原本白紙，形形色色的人在上面塗抹過痕跡，紙變得斑駁蕪雜。我們的生命是有限的，無論你為自己設定的結尾是多麼遙遠，總有一個盡頭。當一個人很年輕的時候，就知道我們的生命有結束的那一天，我覺得這是一件幸事。青春是可以稍微揮霍一下的，但要有一個限度。你可以揮霍早春，但不可以揮霍夏天。如果你忘記在春天播種，過了節氣，收穫的穀粒就無法飽滿。 生命線不是掌握在別人手裡，它只有一個主人，就是你自己。無論你的生命線是長是短，每一筆都由你來塗畫。

5.《精神問題有什麼可笑的》：這本書真的是簡單易讀，風趣幽默。有研究表明，全世界每4個人中，就有1個在人生中某個階段飽受心理和情緒問題的困擾。因為我們都需要面對很多相同的問題：我們都有快樂、憤怒、悲傷、恐懼、驚訝和嫉妒這六種基本情緒，會時而感到有壓力和煩惱，時而享受成功和喜悅。從少年到老年，在我們的人生之路中，無處不在的壓力令我們無法逃避。在承受壓力時，我們往往會失眠、憤怒、恐懼或抑鬱，各種疾病也會接踵而至。如何有效應對壓力和情緒管理是我們幸福生活的需要。

6.《看臉（"看臉"的世界，我們到底在看什麼？）》：這是一個“看臉”的世界，臉上的每一條紋路都是我們過去生活的“集合”，不是有句話常說：“三十歲前長得不好怪父母，三十歲之後長得不好就只能怪自己了。”閱讀面孔似乎是我們每個人與生俱來的能力，可是很多人並不知道，我們在看臉的時候，看的到底是什麼？看臉這件看似膚淺的事情其實有著深刻的科學依據，面孔能傳遞資訊的豐富程度遠超我們的想像。

7. 《我已經夠好了》：這真的是一本讓我很感動的書，我們總是習慣找自己身上各種各樣不好的地方，總把減肥掛嘴邊，每天都充斥著大量的廣告，好像女生不美不瘦不打扮不化妝都有罪。其實，我們已經夠好了。

不是你不好，而是那些好你還沒看見。

喜歡自己是件挺難的事， 因為總會有聲音提醒我們“ 不夠好”。

不夠漂亮，不夠有錢，沒別人的人緣好，比不上人家能力強……一個又一個的“不夠好”衝擊著我們本就不那麼強悍的自信心，讓我們慢慢變得自慚形穢，甚至開始懷疑起自己存在的意義：“我為什麼總是不如別人？難道我生來就是個loser ？”

這種將自己視作卑微的感受，便是自卑。自卑中的我們自己瞧不起自己，常常因為一個缺陷，就把自己看成是商場裡低價甩賣的殘次品，不配被人珍惜被人愛。我們的身體雖然存在於人群之中，內心卻早已給自己關了禁閉，在自我營造的封閉空間中，不斷反芻著對自己“不夠好”的焦慮，直等到有朝一日痛感退去。

然而卻沒有人告訴我們，在我們沉溺於此的時候，還將因此失去些什麼。

8.《釋夢》：朱建軍老師的這本書真的很不錯哦。夢，這個熟悉又陌生的事物，我們每天都會做夢，但對夢卻知之甚少。為什麼會做噩夢？夢真的可以預見未來嗎？為什麼我經常會做同樣的夢？夢包含著大量資訊，我們卻常常不知道怎麼去接收夢所表達的意義。夢是我們心靈深處的“原始人”，蘊含著無與倫比的智慧，釋夢就如同手電筒，幫助我們照亮內心看不清的一切。